Pancake da 8 Grammi di Proteine Cadauno in 1 Minuto

Pancake da 8 Grammi di Proteine Cadauno in 1 Minuto

Queste frittelle soffici, che nell’immaginario di tutti non possono esistere senza una colata di sciroppo d’acero, vantano una storia millenaria e infinite varianti dal Vietnam all’Islanda, passando per i Paesi Bassi e gli Stati Uniti. Questo prodotto è l'ideale per la colazione dello sportivo, culturista in particolare, che richiede un apporto proteico superiore rispetto alla persona sedentaria. In questo articolo, di breve lettura, vi forniremo la ricetta per realizzare buonissimi pancake da 8 grammi di proteine cadauno in soli 60 secondi.

INGREDIENTI PER 3 PANCAKE

PROCEDIMENTO

  1. Frullare l'avena in un mixer, riducendola ad una farina fine fine
  2. In una ciotola mescolare lo yogurt greco, uovo, dolcificante ed il sale
  3. Unire la farina d'avena e mescolare, ottenendo un composto omogeneo
  4. Prendere una padella leggermente unta con olio
  5. Versare il composto in 3 soluzioni per cuocere 3 pancake
  6. Cuocere i pancake 3-4 minuti per lato e girare.

PROPRIETA' NUTRIZIONALI

PANCAKECALORIECARBOIDRATIPROTEINEGRASSI
NR.113621 Grammi8 Grammi2 Grammi
NR.340864 Grammi24 Grammi6 Grammi

Potete Degustare questi pancake con un velo di marmellata casalinga di mele e zenzero.

Scritto da: ABC Staff

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