12 Regole per Ottenere Addominali Scolpiti

12 Regole per Ottenere Addominali Scolpiti

Ecco alcune regole da adottare per dimagrire nel punto vita, scolpendo l'addome :

  1. mangiare poco e spesso, in fase di definizione bisogna introdurre almeno un 10% in meno dello standard calorico giornaliero
  2. mangiare pulito ovvero carni bianche , pesce, uova, formaggi light , verdura , frutta, olio evo, caffè, the verde
  3. assumere integratori ad hoc prima dell'allenamento a stomaco vuoto per potenziare l'effetto dimagrante quali : acetyl carnitina , the verde oppure un termogenico completo stando attenti alle dosi elevate di caffeina .
  4. fare attività aerobica regolare
  5. ridurre pane pasta e se è possibile limitarli solo al mattino
  6. Allenarsi con i pesi per mantenere il tono muscolare.
  7. Eseguire una routine addominale che piaccia
  8. mettere una bottiglia da mezzo litro sotto il mento durante l'esecuzione dei vostri Crunch serve ad avere una postura corretta.
  9. curate la respirazione
  10. dopo il workout con i pesi è consigliabile aspettare prima di andare a mangiare
  11. se avete problemi di ritenzione non assumete la creatina mono idrata
  12. se avete l'addome tirato e volete dare il tocco di classe usate creme Termogeniche prima di andare a letto. Servono a poco ma in un addome tirato rassodano e assotigliano la pelle ed il risultato può essere piacevole
Scritto da: ABC Staff

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