Consigli per l'Aumento della Massa Muscolare dei Tricipiti

Consigli per l'Aumento della Massa Muscolare dei Tricipiti

Avere grossi tricipiti e' la chiave di volta per braccia enormi .

 

Il TRICIPITE e' un muscolo mediamente ricco di fibre bianche ed e' per questo che e' cosi potente e capace di sviluppi a volte clamorosi, nondimeno la genetica ha il suo ruolo , soprattutto nella forma, infatti guardando i campioni si notano spesso braccia molto diverse, ma il marchio di fabbrica di braccia incredibili e' dato dalla stondatura del tricipite verso il basso nella posa a braccia alzate di doppio bicipite, se la parte bassa ( vista frontalmente ) e' piena e carnosa allora avra' la classica forma a mezza luna sotto il bicipite, tipica di braccia come quelle di  LEE HANEY , Oliva, Levrone e anche lo stesso Arnod aveva questo tipo di tricipite, inoltre un tricipite denso nella parte posteriore (visto di lato a braccio rilassato) risulta altrettanto incredibile e dona braccia grosse come tronchi d'albero.

 

Abbiamo detto che il tricipite e' mediamente ricco di fibre bianche, retaggio della evoluzione in relazione alla sua fondamentale capacita' di spingere, un gesto che nella lotta per la sopravvivenza, la lotta, il lavoro e' basilare, spingere e' il piu' naturale dei gesti dinamici, i bambini stessi da piccoli hanno gia' la tendenza istintiva a spingere oggetti o i suoi coetanei nel gioco ed anche gli adolescenti zeppi di androgeni spesso nel simbolico gioco della lotta fra maschi, fanno a gara di chi spinge piu' forte.

 

 

i tricipiti necessitano di esercizi base di spinta con carichi notevoli ecco l'importanza della PANCA PIANA CON BILANCIERE, spinte con manubri e quant'altro ma vanno anche lavorati con esercizi d'isolamento e reps medio alte allungandoli bene nella fase eccentrica in acidosi ( l'unico modo per stimolare la crescita delle cellule staminali-satelliti muscolari) di norma e secondo logica andrebbero allenati solo una volta alla settimana e sempre insieme ai muscoli di spinta (pettorali e deltoidi..)

 

 

Scritto da: ABC Staff

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