Push Down per Tricipiti la Tecnica di Jay Cutler

Push Down per Tricipiti la Tecnica di Jay Cutler

TRICIPITI AI CAVI

 

l'esercizio in questione è il PUSH DOWN , ovvero le spinte per i tricipiti al cavo alto con sbarra a V. Il 99% delle persone in palestra esegue questo esercizio in forma accademica con le braccia aderenti al corpo e gomiti bloccati .

 

Esercizio che si effettua, in questo modo,  in tutto il mondo e che ha dato i suoi risultati , ma una tecnica molto più efficace è quella utilizzata dal Grande JAY CUTLER nel Video che posterò!

 

Non è accademica!

 

E' però tremendamente molto più efficace!

  • Utilizzate pesi maggiori
  • andate sopra il peso con il busto
  • se i pesi non bastano usate una lat machine
  • gomiti larghi
  • movimenti brevi in tensione continua

TRICIPITI ALLA CUTLER  

Scritto da: ABC Staff

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