allenamento palestra pettorali braccia

allenamento palestra pettorali braccia

ALLENAMENTO PALESTRA PETTORALI BRACCIA all'80% delle persone che frequentano le nostre palestre, piace allenare i pettorali e le braccia ed il giorno preferito per allenarli è il lunedì.

 

Provate a vedere se trovate una panca piana libera al lunedì verso le ore 18:00 !! Bè nulla di male , sono i muscoli che saltano subito all'occhio e se ben sviluppati danno un'aspetto sano sportivo ed in forma .

 

Inoltre in Estate ai ragazzi piace sfoggiare un bel braccio e far risaltare i pettorali scolpiti sotto le t shirt. Per ottenere il massimo dal vostro allenamento provate il nostro ABC ALLENAMENTO METHOD, unico al mondo nel suo genere e se non l'avete ancora provato  ! un esempio di qualche scheda per petto e braccia? Ecco qua un esempio standard di una nostra scheda:

  • distensioni bilanciere su panca piana .
  • croci + spinte .
  • croci ai cavi .
  • alzate laterali
  • lento avanti
  • dip
  • push down

è solo un telaio di ciò che vi aspetta , nei programmi sono inseriti esempi , serie , ripetizioni , serie particolari , consigli integrativi  e molto altro.

 

Ogni programma dura 3 mesi con all'interno due programmi strutturati di 6 settimane cada uno. Con pochi Euro avrete 3 mesi di preparazione unitamente ai consigli gratuiti direttamente dal nostro Forum! Vi aspettiamo