Massa Muscolare Allungamento fasciale e Capillarizzazione

Massa Muscolare Allungamento fasciale e Capillarizzazione

Non serve solo spingere grossi pesi ma anche allungare e poi pompare

Body Building Allungamento fasciale e Capillarizzazione

 
La fascia muscolare circonda fasci di fibre, esattamente come la pelle che ricopre una salsiccia. Sfortunatamente, gli alloggiamenti stretti possono ostacolare la crescita dei vostri muscoli, ma lo stretching e gli esercizi nella posizione di allungamento possono facilitare l'allentamento della fascia affinché le fasce muscolari non siano costrette. Per allargare le fasce muscolari serve anche il pompaggio dato da alcune tecniche di allenamento di body building e questo perché il muscolo pompato tiene la fascia espansa per un determinato tempo dando alle fibre lo spazio di crescere.
 
Gli studiosi non sanno con esattezza quanto l'espansione del complesso venoso di un muscolo contribuisca alla massa complessiva; tuttavia, sanno che contribuisce non solo alla massa del muscolo ma anche al suo funzionamento. Il pompaggio può costruire più capillari in un muscolo, ciò a sua volta può aumentare la circonferenza e lo rende anche più efficiente nella eliminazione dei prodotti di scarto e nel pompare all'interno i nutrienti ed il carburante necessari per l'incremento muscolare, come aminoacidi, il glicogeno e la creatina.
 
 

 

Effettuare tipi di allenamento diversi a settimane alterne può essere utile alla causa. In che modo ? una settimana potete adottare un allenamento standard dove i carichi sono pesanti e dove lo scopo è quello di aumentare la forza, ma nello stesso tempo si cerca anche di allungare il muscolo e la fascia contenitrice con esercizi di allungamento per ogni distretto muscolare inseriti a dovere nella scheda di allenamento .
 
E nell'altra settimana adottare un tipo di allenamento di pompaggio estremo come ad esempio il sistema 8x8 di VINCE GIRONDA che per la capillarizzazione è ottimo . Buon allenamento .
Scritto da: ABC Staff

Potrebbe interessarti anche

Ultimi post pubblicati