Curiosità

Aumentare velocemente massa muscolare

Aumentare velocemente massa muscolare

Aumentare velocemente la massa muscolare è un’affermazione, di per se, errata, poiché sarebbe meglio parlare della “ricerca dell’ottimizzazione dei processi di crescita muscolare”. Quindi, prima di approfondire l’argomento, fornendo utili consigli per aumentare la massa muscolare...

Allenamento palestra a casa

Allenamento palestra a casa

E’ DAVVERO POSSIBILE ESEGUIRE L’ALLENAMENTO DA PALESTRA TRA LE MURA DI CASA?C’è chi dice che è tutto possibile, a condizione di volerlo fortemente. Noi vogliamo essere più realisti e dire che un allenamento da palestra a casa è assolutamente fattibile, qualora ci sia la volontà di fare una scelta ben precisa, ovvero dedicarsi all’attività sportiva senza varcare la porta della palestra.

Prodotti per Aumentare la Massa Muscolare

Prodotti per Aumentare la Massa Muscolare

Ci sono una serie di prodotti o categorie di prodotti che sono sapientemente studiati per aumentare la massa muscolare, ma l’apporto di queste sostanze è parte di un processo ben più ampio.

Programma Addominali

Programma Addominali

Si, talvolta è una vera propria e giungla quella in cui si trovano molti atleti quando intraprendono un programma per addominali. Spesso ci si affida a miti popolari e ad amici che suggeriscono esercizi rivoluzionari. Altrettanto spesso si rischia di provocare una certa ilarità tra i presenti che proprio non capiscono che tipo di esercizio sia quello che stiamo eseguendo (e forse, neppure noi).

Integratori Palestra

Integratori Palestra

Gli integratori per palestra possono essere un supplemento ideale per esigenze specifiche, ma non vanno considerati una condicio sine qua non dell’allenamento. Quella è il sudore, non confondiamo le cose!Delle volte, parlando con i nostri ragazzi in palestra, mi viene in mente una cosa che mi diceva mia madre.

Integratori Massa Muscolare

Integratori Massa Muscolare

Alimentazione e integratori per la massa muscolare: il segreto del giusto mix.Ci sono numerosi integratori per la massa muscolare che, a seconda dei casi, possono aiutare l’atleta nel perseguimento degli obiettivi di crescita...

Incremento massa muscolare

Incremento massa muscolare

L’incremento di massa muscolare si può ottenere, concettualmente, in maniera molto semplice, ma il paradosso è dato dal fatto che il raggiungimento della “semplicità”, sia essa riferita all’allenamento, all’alimentazione  al recupero, è abbastanza complesso.

Esercizi body building

Esercizi body building

Gli esercizi del body building possono essere in parte catalogati e definiti come “esercizi primari del body building”, e rappresentano la base di ogni buon body builder, che probabilmente ha costruito la sua muscolatura cominciando proprio così. Ma la storia di quest’affascinante disciplina ci racconta che dietro ai classici esercizi di body building ci sono numerose varianti, talvolta simili e più spesso molto diverse, dei classici esercizi.

Allenamento body building

Allenamento body building

La persona, i fondamentali e gli allenamenti avanzati per body builder.L’allenamento per il body building è spesso ed erroneamente associato solo al superamento dei propri limiti e all’intensità dell’allenamento, ma per diventare un body builder è necessaria un’accurata conoscenza del proprio corpo e delle tecniche di allenamento

Integratore Creatina

Integratore Creatina

Funzioni principali e leggende sull’integratore creatina.“Per aumentare la massa muscolare l’assunzione della creatina è fondamentale”. Questa affermazione non è del tutto vero, ma certamente la creatina può, in alcuni casi, aiutare lo sviluppo muscolare. Questo approfondimento sull’integratore creatina non vuole certo demonizzare questo integratore, ma solamente aumentare la conoscenza dei nostri lettori.

Proteine per Massa

Proteine per Massa

E’ veramente necessario assumere proteine per la massa? L’associazione tra proteine e massa è spesso immediata tra i culturisti e gli sportivi in generale, e in effetti il binomio può dirsi assolutamente vincente in questo senso.

Alimentazione definizione muscolare

Alimentazione definizione muscolare

L’alimentazione, nella definizione muscolare, ha un ruolo fondamentale. Questo è il primo assunto, ma ci sono molto fattori da considerare.Cercare una maggiore definizione dei muscoli, quindi un miglior rapporto tra massa magra e massa grassa, è un desiderio che spesso si palesa prima del periodo estivo, per poter sfoggiare fisici asciutti dopo il duro lavoro invernale.E’ una fase contemplata nel lavoro del body builder, che spesso lavoro “a fasi”, ma che non va portata all’eccesso, poiché se non eseguita correttamente rischia di danneggiare il risultati precedentemente ottenuti, con un calo della stessa massa muscolare.

Allenamento per Polpacci

Allenamento per Polpacci

Se ci dovessimo basare sul fatto che Lou Ferrigno, uno dei maestosi body builder di sempre, ricorse all’implantologia di polpacci artificiali per limare il suo gap con l’altrettanto grande Arnold, probabilmente perderemmo le speranze.

Dieta definizione

Dieta definizione

La dieta, per trovare la definizione muscolare, è parte di un più ampio processo, ma è sicuramente l’elemento fondamentale.Spesso gli atleti hanno come unico obiettivo l’aumento di massa, ma spesso ci si ritrova ad avere una buona massa muscolare, celata da uno strato di grasso, rendendo l’aspetto meno armonioso.

Allenamento per Gambe

Allenamento per Gambe

Si, cominciamo con un bell’allenamento per gambe, perché siamo sicuri che spesso sono la parte muscolare che mettiamo in fondo alla lista delle priorità. Credeteci, in tanti anni di esperienza...

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