Fitness

L'esercizio fisico serve per mantenersi in forma e sani con il fitness. Oltre 2000 consigli pratici subito utilizzabili.

L'Utilizzo del Pilates in Campo Atletico

L'Utilizzo del Pilates in Campo Atletico

Il metodo Pilates, per l'estrema versatilità che lo rende unico nel suo genere ha notevoli campi di applicazione, che vanno dal fitness ai settori riabilitativi nel campo ortopedico, oppure semplicemente per il mantenimento del benessere fisico.

Come Costruirsi un Fisico da Modella del Fitness

Come Costruirsi un Fisico da Modella del Fitness

Moltissime ragazze, donne mature, desiderano un fisico tonico, asciutto, aspirando a quello delle modelle del mondo del fitness che si vedono nelle riviste. Quelle spalle rotonde, quadricipiti torniti e magri, glutei alti e sodi, tricipiti disegnati, fanno gola a moltissime ragazze.

Il Riscaldamento Ideale Prima dell'Allenamento

Il Riscaldamento Ideale Prima dell'Allenamento

Riscaldati bene prima di cominciare l'allenamento. Quante volte vi siete sentiti rivolgere questa frase?!

7 Motivi per i Quali le Donne Dovrebbero Allenarsi con i Pesi

7 Motivi per i Quali le Donne Dovrebbero Allenarsi con i Pesi

Perché il pubblico femminile dovrebbe allenarsi con i pesi? Le donne hanno paura di ingrossare le cosce, di sviluppare trapezi alla Hulk Hogan e di imbruttire il proprio fisico, rendendolo troppo mascolino. Ma queste sono teorie vere? Oppure sono i classici falsi miti, che girano attorno al mondo delle palestre?

Ecco Perché Le Donne Più Allenate Sono le Migliori a Letto

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Ottime ragioni per cui ti conviene fare una bella sudata prima di buttarti sotto le lenzuola

Una ricerca mostra che l'esercizio di tutto il corpo attraverso l'allenamento della forza, l’allenamento cardiovascolare, e allenamenti di flessibilità come lo yoga può migliorare le tue abilità a letto. Dai un'occhiata a queste cinque ragioni per cui ti conviene fare una bella sudata sudato prima di montare a letto.

5 Domande per Conoscere meglio il Metodo Pilates

5 Domande per Conoscere meglio il Metodo Pilates

Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna al nostro corpo ad assumere una posizione corretta e concede ai nostri movimenti una maggiore fluidità e armonia.

8 Cose Che Dovresti Fare Prima Di Ogni Allenamento

8 Cose Che Dovresti Fare Prima Di Ogni Allenamento

Durante i tuoi allenamenti cerca sempre il massimo utilizzando questi consigli prima di entrare in palestra.

Delle buone abitudini di pre-workout assicurano una buona riuscita del vostro allenamento, anche a lungo termine. 8 buoni consigli da tenere in considerazione prima di un buon allenamento.

Consigli sull'Allenamento Fitness con i Pesi per Principianti

Consigli sull'Allenamento Fitness con i Pesi per Principianti

Per tutti coloro che vogliono o si stanno avvicinando al mondo della ghisa

A seconda dei vostri obiettivi, è necessario considerare diversi sistemi nel lungo periodo. Tuttavia, se siete un principiante, un approccio globale è probabilmente la cosa migliore per voi.

Perché è così Difficile Buttare Giù la Pancia?

Perché è così Difficile Buttare Giù la Pancia?

Le problematiche che comporta avere la pancia e perchè è difficile dimagrire nella zona addominale

A chi non piacerebbe essere magri e scolpiti, soprattutto a livello addominale? Ci vuole sacrificio e allenamento, costanza e determinazione. Ma non solo per una questione estetica.

L'Attività Fisica, l'arma vincente per i Meno Giovani

L'Attività Fisica, l'arma vincente per i Meno Giovani

I ricercatori e i medici di tutto il mondo sono d'accordo sul fatto che l'esercizio fisico dovrebbe essere praticato a tutte le età, ma proprio tutte! Infatti questo discorso è valido anche se stiamo parlando di "terza età", anzi, in questa fase della vita questo discorso prende ancor più forza, per una serie di ragioni.

Che cos'è la Body Sculpture

Che cos'è la Body Sculpture

La fusione del Body Building e l'Aerobica

E' una forma di esercizio che nasce dalla felice fusione del Body Building e l'Aerobica. La Body Sculpture ovvero scultura del corpo, nasce negli anni Novanta come evoluzione della ginnastica aerobica.

Esercizi di Respirazione Addominale e Toracica del Metodo Pilates

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La respirazione addominale, toracica e toracica bassa del metodo Pilates

Se siete alle prime armi e state studiando il metodo Pilates potete esercitarvi nella "corretta respirazione" e la potete adottare durante gli esercizi, ma prima di tutto è necessario che conosciate il meccanismo.

Differenze tra Body Building e Functional Training

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Il bodybuilding  è lo sport che tramite l'uso di sovraccarichi e un'alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, con l'aumento della massa muscolare, dove le finalità sono puramente estetiche prima che competitive.

Quale Attività Fisica Intraprendere Dopo il Parto?

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Come, con quale attività sportiva e con che frequenza possiamo rimetterci in forma dopo la gravidanza

Con tutta la buona volontà che si può avere, spesso ricominciare a muoversi dopo la nascita del bambino può risultare difficile e faticoso, e questo è comprensibile, perchè la gravidanza sottopone il fisico ad enormi cambiamenti

21 Modi per Dire Basta alle Maniglie dell'Amore

21 Modi per Dire Basta alle Maniglie dell'Amore

Fai fatica a entrare nei tuoi vecchi pantaloni? Il tuo girovita dopo le feste è lievitato? In questo articolo vi daremo 20 consigli per dichiarare guerra alla tua pancia e soprattutto alle tue maniglie dell'amore, ritornando in forma in vista della prova costume.

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