Ginnastica per le Mani

Ginnastica per le Mani

Come Mantenere le Mani Giovani e Belle

GINNASTICA PER LE MANI, COME MANTENERE LE MANI GIOVANI E BELLE

 

Le mani vengono curate molto meno di qualsiasi altra parte del corpo. Sono spesso immerse nell'acqua, che è di per sè un disidratante, e perdono grasso a contatto con i saponi liquidi, i detersivi e i saponi in polvere, e se non si prendono provvedimenti contro tutto questo, le mani sono destinate a soffrirne.

 

8 PRECAUZIONI PER LA CURA DELLE MANI

 

  1. Il primo accorgimento è quello di asciugarle con cura con l'asciugamano dopo ogni contatto con l'acqua, infatti più a lungo rimangono a contatto con questa e più si disidratano
  2. Un'altra precauzione consiste nell'indossare i guanti di gomma, quando si deve svolgere un lavoro in cui le mani si sporcano molto
  3. Indossare guanti per il giardinaggio quando si deve lavorare in giardino
  4. Non si devono tenere i guanti di gomma però per più di 5 minuti, perchè fanno sudare molto le mani, cosa che prosciuga talmente la pelle che, pochi minuti dopo esserseli tolti, le mani diventano secche e dure
  5. Se fosse proprio necessario tenerli per un tempo più lungo, sarà opportuno metterli sopra ad un'altro paio di guanti di cotone, imbevuto di crema o di lozione per le mani. Coglierete due piccioni con una fava,  una sorta di trattamento per le mani!
  6. Vale la pena di curare le mani come il viso, cosa a cui tengono soprattutto le donne. Bisogna usare un sapone delicato, preferibilmente uno il cui pH si avvicini il più possibile a quello della pelle, cioè 5.
  7. Strofinare violentemente la pelle nei punti sporchi l'arrosserà e la farà dolere, piuttosto applicatevi qualche goccia di limone che ha anche un effetto sbiancante.
  8. Quando si lavora in giardino o si fanno i lavori di casa, è utile spalmare le mani e soprattutto le punte delle dita con una "barriera" di crema, creata apposta per impedire allo sporco di penetrare, soprattutto nelle unghie. Se possibile, tenete un tubetto di crema a portata di mano, e usatela spesso.

 

ESERCIZI DI GINNASTICA PER LE MANI

 

Le mani sono in movimento ininterrotto quasi tutto il giorno, dipendiamo da loro per eseguire una miriade di lavori, fatti talvolta quasi inconsciamente. Le mani morbide sono sono più aggraziate ed espressive di quelle trascurate, perciò vi consigliamo di fare i seguenti esercizi con le mani almeno 3 o 4 volte la settimana:

  • stendete le braccia in fuori, ruotate i polsi, 30 volte in senso orario e antiorario
  • chiudete il pugno con il palmo della mano verso il basso, e ruotate lentamente la mano fino ad arrivare con il palmo stesso completamente girato verso l'alto, stendendo nel frattempo le dita
  • Rilassatele, e ripetere gli stessi movimenti in senso inverso, per almeno 30 volte
  • In ogni caso, alcune attività come battere a macchina, suonare il pianoforte o cucire, sono ottimi esercizi per e mani e per le dita.

Gli esercizi che abbiamo appena descritto si effettuano meglio se prima si riscaldano le mani, per esempio immergendole in acqua calda, e devono essere eseguiti con delicatezza, mai in modo tale da irrigidire o stancare le giunture. Per rafforzare le dita, stringete nel pugno un gomitolo di cotone della grandezza giusta oppure acquistate gli attrezzi rappresentati nelle foto, che sono molto in voga negli Stati Uniti.

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Buon ABC Allenamento 

Scritto da: ABC Staff

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