​Quali Integratori per Articolazioni sane?

​Quali Integratori per Articolazioni sane?

Alleviare il dolore, migliorare la mobilità e altro

Per gli atleti e le persone attive, un'adeguata integrazione per la salute delle articolazioni non è da sottovalutare. Ecco qui di seguito, un elenco di alcuni integratori che la ricerca ha dimostrato di poter aiutare le articolazioni attive:

Glucosamina. Molti studi dimostrano che la glucosamina può aiutare le articolazioni, ricostruire le ossa e prevenire l'usura della cartilagine e la rottura. Alcuni studi mostrano anche che può aiutare a prevenire l'infiammazione.

Condroitina Solfato. Glucosamina e Condroitina solfato solitamente vengono venduti insieme; questa combinazione può aiutare a costruire la cartilagine e può aiutare contro i dolori articolari, migliorare la mobilità articolare, e rallentare i danni dell'osteoartrite legati alle giunture.

Acidi grassi Omega-3. Gli acidi grassi Omega-3 aiutano a prevenire l'infiammazione e aiutare a rafforzare i tendini. Gli omega-3 dell'olio di pesce possono anche aumentare la mobilità articolare.

SAMe. La S-adenosil metionina è un coenzima coinvolto nella per la produzione di tessuto corporeo. Questo coenzima aiuta a riparare le articolazioni e riduce l'infiammazione e il dolore. È inoltre possibile trovare integratori con glucosamina, condroitina solfato ed anche SAMe. La ricerca suggerisce che la SAMe può essere efficace quanto i farmaci come aspirina e ibuprofene per alleviare il dolore articolare e migliorare la funzione (Journal of Family Practice, maggio 2002).

MSM (metilsulfonilmetano). L'MSM aiuta a costruire il collagene che è il tessuto di legame per le ossa, che è importante per la salute delle articolazioni.

Calcio e vitamina D. Ingredienti essenziali per la salute delle ossa! Il calcio insieme alla vitamina D riduce il dolore e l'infiammazione e aiuta a costruire ossa forti. Uno studio ha trovato che la vitamina D può essere la chiave per l'assorbimento e l'utilizzo efficiente del calcio (Journal of American Medical Association, 9 Novembre 2005).

Vitamina C. La vitamina C è un agente antiossidante che aiuta a proteggere il tessuto connettivo. Le Le giunture sono sono parte del tessuto connettivo; la vitamina C aiuta a costruire il collagene necessario per la flessibilità e ha anche proprietà antiossidanti.

Curcuma, zenzero,boswellia. Questi ingredienti naturali hanno molti benefici per la salute e composti antinfiammatori naturali necessari per la salute delle articolazioni di chi pratica sport.


Assicurarsi di consultare il vostro medico per dosaggi adeguati, e se avete dolori articolari costanti. Ricordate che una corretta alimentazione e un intelligente esercizio con riposo e recupero sono necessari per la salute delle articolazioni e contro il dolore.

Riferimenti:

Mayo Clinic - Glucosamine

Web MD - Alternatives and supplements for arthritis joint pain

Scritto da: ABC Staff

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