trazioni alla sbarra consigli

trazioni alla sbarra consigli

trazioni alla sbarra

le trazioni alla sbarra sono uno degli 'esercizi principali per lo sviluppo della schiena e bicipiti.

E' un esercizio massacrante soprattutto se pesate molto o siete leggermente in sovrappeso . In palestra esistono diverse macchine che facilitano l'esecuzione dell'esercizio , le cosidette easy power.

Ma a casa nelle nostre home gym come si può ovviare ??

Semplice!! usando gli elastici. Elastiband!!

Nella foto ho messo gli elastici acquistabili da decathlon , come si usano?

mettete l'elastico in questione sotto le ascelle , dietro la schiena , impugnando saldamente i due capi dell'elastico con le mani, afferrate la sbarra e cominciate a pompare. Nella fase discendente l'elastico vi darà una mano a sollevarvi e quindi effettuerete sicuramente dalle 2 alle 3 ripetizioni in più! Non male !