​Dormire E Mangiare Bene Per Evitare L'Insulino Resistenza

​Dormire E Mangiare Bene Per Evitare L'Insulino Resistenza

Sia la privazione di una notte di sonno che 6 mesi di una dieta ricca di grassi, potrebbero entrambe mettere in pericolo la sensibilità all'insulina nella stessa misura, secondo una ricerca presentata al The Obesity Society Annual Meeting a Los Angeles, CA.

Ciò dimostra l'importanza di un buon riposo notturno sulla salute.

La carenza di sonno e una dieta ricca di grassi sono noti per causare alterazioni della sensibilità all'insulina, ma era precedentemente sconosciuto che portasse ad un aggravamento dell'insulino resistenza.

Il Professor Josiane Broussard e colleghi del Cedars-Sinai Medical Center di Los Angeles, CA, hanno utilizzato un modello canino da esaminare per capire se la privazione del sonno e una dieta ricca di grassi influenzassero la sensibilità all'insulina in modo simile.

Quando il corpo diventa meno sensibile all'insulina, in altre parole, insulino resistenza, è necessario produrre più insulina per mantenere la glicemia stabile.

Questo può portare a diabete di tipo 2, in cui la risposta di insulina del corpo non funziona correttamente e vi è troppo zucchero nel sangue.

Il diabete comporta una serie di gravi complicazioni, tra cui le malattie cardiache. Gli individui con obesità hanno più probabilità di sviluppare resistenza all'insulina e, successivamente, il diabete.

I ricercatori hanno misurato la sensibilità all'insulina in otto cani maschi prima e dopo l'obesità indotta dalla dieta.

Una notte senza dormire a fronte di 6 mesi di dieta ricca di grassi

In primo luogo, i ricercatori hanno privato i cani del sonno per 1 notte, e poi hanno utilizzato un test di tolleranza al glucosio IV (intravenoso) per misurare la sensibilità all'insulina. Essi hanno confrontato i risultati con quelli di cani che hanno trascorso una notte di sonno normale. Poi i cani sono stati nutriti con una dieta ricca di grassi per 6 mesi, prima di essere nuovamente testati.

Una notte di privazione di sonno riduce la sensibilità all'insulina del 33%, mentre i 6 mesi di dieta ricca di grassi, l'ha ridotta del 21%. Una volta che la dieta ricca di grassi aveva causato insensibilità all'insulina, l'aggiunta della privazione di 1 notte di sonno non ha compromesso ulteriormente tale sensibilità.

Lo studio suggerisce che la privazione totale di una notte di sonno può essere dannosa per la sensibilità all'insulina come 6 mesi su una dieta ricca di grassi. Ciò dimostra l'importanza di un sonno adeguato per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e ridurre i rischi di malattie metaboliche come obesità e diabete.

I risultati suggeriscono un meccanismo simile da cui sia sonno insufficiente che una dieta ad alta percentuale di grassi inducono insulino resistenza. Sembra, inoltre, che dopo l'alimentazione ad alto contenuto di grassi, la sensibilità all'insulina non può essere ridotta ulteriormente con la perdita di sonno.

A parte la sensibilità all'insulina compromessa, la privazione del sonno può portare a una maggiore assunzione di cibo e aumento del rischio globale di malattie metaboliche.

Il Dr. Caroline Apovian, membro e portavoce del The Obesity Society, dice:

"È fondamentale che gli operatori sanitari sottolineino l'importanza del sonno ai loro pazienti. Molti pazienti possono capire l'importanza di una dieta equilibrata, ma potrebbero non avere una chiara idea di quanto sia critico perdere sonno per mantenere l'equilibrio nel corpo."

Il Dr Broussard richiede ulteriori ricerche per esaminare i percorsi che rappresentano le interazioni tra sonno e dieta e il loro rapporto con la sensibilità all'insulina, e anche per determinare se la sensibilità insulinica migliora dopo il recupero del sonno.

Attraverso la comprensione delle cause e le complicazioni dell'obesità e identificando i meccanismi competenti coinvolti, gli scienziati sperano di trovare le chiavi per la sua prevenzione o cura.

Riferimenti:

One night of poor sleep could equal six months on a high-fat diet, Josiane Broussard et al., presented at The Obesity Society Annual Meeting, Obesity Week 2015, November 2015.

Obesity Society news release, accessed 28 October 2015 via Newswise.

Scritto da: ABC Staff

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