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10 Sorprendenti Benefici apportati dalla Banana

data di redazione: 26 Ottobre 2017 - data modifica: 27 Ottobre 2017
10 Sorprendenti Benefici apportati dalla Banana

10 Sorprendenti Benefici apportati dalla Banana?

I principali benefici per la salute apportati dalla banana sono 10: 

  1. aiuta a perdere peso
  2. cura i disturbi intestinali, allevia la costipazione e cura condizioni come la dissenteria, l'anemia, l'artrite, la gotta, i reni e le malattie urinarie. 
  3. La banana può anche aiutare in caso di problemi mestruali ed ustioni. 
  4. È utile per ridurre la pressione sanguigna
  5. protegge la salute del cuore
  6. aumenta il metabolismo
  7. riduce la gravità delle ulcere
  8. coadiuva la salute degli occhi
  9. costruisce ossa forti 
  10. disintossica il corpo.

Le banane sono state un frutto importante per molti paesi, anche se il genere delle banane è nativo in Sud e Sud-Est asiatico. Il nome scientifico delle banane è Musa acuminata. Il frutto dell'albero di banana viene mangiato direttamente quando è maturo o è incluso in insalate di frutta, succhi e smoothie. 

Le banane sono ora coltivate in più di 100 paesi in tutto il mondo. Un albero di banane è la più grande pianta erbacea fiorita nel mondo e, sebbene esistano varietà diverse, sono tutti frutti allungati, leggermente curvati, con una buccia esterna carnosa che può essere facilmente rimossa per esporre la carne bianca a gialla. 

I benefici medicinali delle banane sono attribuiti al loro contenuto di vitamine, minerali e composti organici. Le banane sono state considerate una delle opzioni più salutari per il consumo di frutta per molti anni a causa della loro  impressionante contenuto nutrizionale, che comprende: vitamina C, vitamina B6, riboflavina, acido folico, acido pantotenico e niacina, così come tracce di altre vitamine. Per quanto riguarda i minerali, le banane offrono una notevole quantità di potassio, manganese, magnesio e rame. Le banane sono anche buone fonti di fibre e proteine alimentari. Le banane sono utili per la perdita di peso in quanto una banana ha solo 90 calorie. Contengono anche un sacco di fibre e sono facili da digerire. Inoltre, non contengono grassi. 

Le banane sono uno dei migliori frutti per garantire ossa forti ed in salute, uno dei motivi migliori per questo è la presenza di fructooligosaccharide, che è un prebiotico ed è un batterio benefico nel nostro tratto digestivo che aumenta l'assunzione di minerali e sostanze nutritive dal corpo. In particolare, le banane sono legate ad un maggiore assorbimento del calcio. Alcune banane dispongono anche di acidi grassi a catena corta, che gli esseri umani non possono assorbire, ma gli organismi che vivono nella fodera dello stomaco possono consumare questi acidi grassi, aumentando così la nostra  capacità di assorbire minerali come il calcio. Il calcio è l'elemento più importante della produzione e della ricrescita della materia ossea nel corpo. Riduce le nostre possibilità di essere affetti da osteoporosi.

I composti all'interno delle banane sono naturali anti-infiammatori, il che significa che possono ridurre il gonfiore, l'infiammazione e l'irritazione da condizioni come l'artrite e la gotta. Le banane contengono notevoli quantità di fibre alimentari e quindi contribuiscono al movimento intestinale. Per anni, le banane sono state usate come cibo antiacido per calmare lo stomaco sconvolto. Questi frutti in realtà fanno molto di più e possono anche sopprimere la secrezione acida. I composti organici delle banane stimolano l'attività delle cellule nella fodera dello stomaco per costruire una barriera protettiva contro gli acidi. Essi contengono anche inibitori della proteasi, che eliminano i batteri nocivi che sono stati legati allo sviluppo di ulcere dello stomaco.

Il potassio, delle banane, aiuta a regolare l'equilibrio del fluido nel corpo e può aiutare a facilitare la tensione sui reni e incoraggiare la minzione. Questo può aiutare a mantenere le tossine accumulate nel corpo e accelerare la loro liberazione dal corpo attraverso una maggiore frequenza e volume della minzione. Inoltre, esistono composti antiossidanti nelle banane che influenzano positivamente la funzione renale e l'accumulo di tossine, stimolando anche il corretto funzionamento dei reni.

Le banane sono fonti ricche di potassio, in modo da ridurre la pressione sanguigna. Facendo rilassare le tensioni sulle arterie e sulle vene, il sangue può fluire senza problemi attraverso il corpo e ossigenare vari organi del corpo per aumentarne la funzione. 

Le banane contengono un elevato contenuto di ferro e quindi aiutano a trattare l'anemia poiché il ferro è una parte essenziale dei globuli rossi. Anche le banane hanno un contenuto significativo di rame, che è un elemento importante nella creazione di globuli rossi. Aumentando il numero dei globuli rossi, non solo previene l'anemia, ma potrai aumentare la circolazione in tutte le parti del corpo, ossia ossigenarle e ottimizzarne la funzionalità.



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