(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

6 Potenti Frutti Esotici

data di redazione: 29 Ottobre 2017
6 Potenti Frutti Esotici

La frutta è amica della nostra linea nonché salute, ma tra la frutta italiana e la frutta esotica ci sono delle differenze in termini di benefici nutrizionali? Sicuramente la frutta nazionale è sempre più fresca e soprattutto, se proviene dal nostro campo, sappiamo come è stata coltivata. Ma la frutta, che sia italiana o tropicale, è sempre ricca di vitamine e povera di calorie ed è sempre uno degli alimenti più sani che possiamo ingerire. 

Certo, chi preferisce quella tropicale a quella coltivata a qualche chilometro da casa nostra non fa sicuramente la scelta più giusta, ma anche quella estera è comunque piena di qualità positive. Nella maggioranza dei casi la frutta tropicale viene raccolta acerba, immagazzinata in celle frigorifere e sottoposta ad interminabili viaggi, passaggi che ne riducono certamente i valori nutrizionali, ma questo non lo rende sicuramente un cibo da scartare, perchè comunque rimane ricca di proprietà preziosissime per il nostro organismo.

GUAVA
Mangiando questo frutto ci si auto-bombarda di vitamina A, con effetto potenziato dai carotenoidi, il carburante del nostro sistema immunitario. Gli alimenti carichi di vitamina A inoltre sono preziosissimi perchè sono in grado di fare impennare i livelli di testosterne, oltre al fatto che rende la pelle più elastica e la rigenera. Le carote sono l'ortaggio prediletto di casa nostra per quello che riguarda la vitamina A. La cosa curiosa è che le carote in realtà non contengono affatto vitamina A, almeno non quella vera e propria detta anche retinolo, che si trova negli alimenti di origine animale. Nella carota sono presenti i carotenoidi, come il betacarotene e il licopene, che sono in sostanza provitamine, ovvero sostanze che vengono trasformate in vitamina A all'interno dell'intestino.

CARAMBOLA
Anch'esso ricchissimo di vitamina A, questo frutto dalla forma particolare ha un pò il sapore che assomiglia a quello della prugna. La carambola, che ha solo 28 calorie per porzione, è anche ricco di potassio, fibre e antiossidanti che sono in grado di contrastare le infiammazioni cardiovascolari.

IL FRUTTO DELLA PASSIONE
Il Maracujà, detto anche frutto della passione, è originario del Brasile, e anche se è piccolo come frutto ha un contenuto di potassio maggiore a quello presente nelle banane. Per questo motivo è l'ideale per lo sportivo che deve recuperare dopo la sessione di allenamento. La cosa interessante da sapere è che quando si consuma questo frutto non bisogna scartare i semi, che sono una fonte ricchissima di fibre.

IL MAPO
Il mapo, anche coltivato in Italia, è un frutto asprigno nato dall'incrocio tra il mandarino e il pompelmo, è carico di vitamina C e carotenoidi che stimolano il sistema immunitario. Mangiare questo frutto significa fare il pieno di antiossidanti che di fatto combattono i radicali liberi, aiutando il nostro organismo a combattere i mali di stagione.

PAPAYA
La papaya come frutto è un pò calorico con le sue 43 calorie (per 100g), in ogni caso è carica di carboidrati, di vitamina C, A, E e K. Inoltre contiene magnesio, potassio, acido pantotenico, rame, flavonoidi. Anche in questo caso i semi non sono da scartare, in quanto alcune delle proprietà della papaya dipendono proprio dalla composizione di questi.  Non per ultimo, la papaya è un'ottima fonte di fibre.

MANGO

Il mango è un membro della famiglia delle anacardiacee e fa parte delle drupacee, un tipo di cibo vegetale in cui una parte carnosa esterna circonda un guscio (quello che noi a volte chiamiamo comunemente nocciolo o osso) con un seme all'interno. Olive, datteri e noci di cocco anch'essi delle drupe. Una tazza di mango a dadini (130 gr circa) contiene 100 calorie, 1 grammo di proteine, 0,5 grammi di grassi, 25 grammi di carboidrati (23 grammi di zucchero e 3 grammi di fibre), il 100% del fabbisogno giornaliero di vitamina C, il 35% per la vitamina A, 20 % di folato, 10% di vitamina B-6 e 8% di vitamina K e potassio.

Scritto da: ABC Team

Potrebbe interessarti anche

Ananas
02 Ottobre 2014

Ananas

I benefici dell'ananas per la salute

Contrariamente alle credenze popolari, a causa della sua somiglianza con le pigne, l'ananas, non è originaria delle Hawaii. Ma Cristoforo Colombo, al suo ritorno in Europa dopo una delle sue spedizioni in Sud America, dove si crede abbia avuto origine, ha portato e fatto conoscere l'ananas.

5 Frutti Brucia Grassi
26 Luglio 2015

5 Frutti Brucia Grassi

Stai cercando di perdere peso, per andare in vacanza al mare in una forma decente? Continuando a leggere questo articolo, scoprirete che anche la frutta potrà darvi una mano per la perdita di peso. La maggior parte della frutta contiene una quantità eccessiva di zuccheri naturali, sappiamo che se l'alimentazione giornaliera è ipercalorica, cioè se mangiate troppo, anche questi zuccheri potranno coadiuvare l'accumulo di grasso. 

Ultimi post pubblicati

Speciale Allenamento Deltoidi
20 Ottobre 2018

Speciale Allenamento Deltoidi

4 Esempi di Allenamento per Sviluppare i Deltoidi

I deltoidi sono muscoli collocati all’interno dell'articolazione della spalla, i muscoli deltoidi si suddividono in anteriori, mediali e posteriori, infraspinato, sovraspinato, piccolo rotondo e grande rotondo, sottoscapolare.

Gran Dentato
19 Ottobre 2018

Gran Dentato

Origine, Inserzione ed Azione

Il muscolo Gran Dentato è incluso tra i muscoli del cingolo scapolo-omerale. Con la sua azione porta in rotazione esterna la scapola, un movimento importante per l’elevazione dell’omero sopra i 90°, permette inoltre di far aderire la scapola al torace e può come azione secondaria coadiuvare i movimenti delle coste utili all’inspirazione.