ABC Allenamento
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Gli 8 Migliori Alimenti per Combattere i Radicali Liberi

data di redazione: 04 Giugno 2015 - data modifica: 02 Ottobre 2014
Gli 8 Migliori Alimenti per Combattere i Radicali Liberi

I peggiori nemici della pelle e della salute sono i Radicali Liberi, come combatterli?

La lotta dura ai radiali liberi, tra i peggiori nemici della salute e della pelle.

Molecole instabili, hanno un solo elettrone invece di due, quindi tendono a rubare un elettrone mancante alle molecole con cui vengono a contatto innescando una dannosa reazione a catena.

 

In condizioni di equilibrio fisiologico, il nostro corpo li neutralizza, altrimenti i radicali liberi prendono di mira i grassi che formano le membrane cellulari, zuccheri, proteine e DNA dove possono alterare il codice genetico.

 
Il risultato? L'insorgere di varie e gravi malattie e ovviamente l'invecchiamento precoce della pelle. Che cosa li scatena?
 
  • Fumo
  • inquinamento
  • abuso di alcool
  • raggi solari
  • farmaci
  • alimentazione scorretta
  • stress
  • attività fisica esagerata perché fa aumentare le reazioni che impiegano l'ossigeno

 

 
 
Come si neutralizzano i radicali liberi?
 
Soprattutto con la buona alimentazione antiossidante:
  1. frutti di bosco
  2. melograno
  3. uva rossa
  4. arance rosse
  5. curcuma
  6. pomodori
  7. bacche di goji
  8. thé verde

 

Oltre a integratori a base di:

Vitamina C

 
Per arginare i radicali liberi sulla pelle possiamo chiedere aiuto al resveratrolo eletto da illustre facoltà di medicina miglior molecola antietà naturale; la strategia contro i radicali liberi diventa globale: di giorno c'è la vitamina C, attiva contro i danni da raggi UV, infrarossi e smog. Di notte quando il rinnovamento cellulare è più intenso bisogna invece potenziare il sistema naturale di difesa antiossidante regolato dalla proteina NRF2 presente nel mitocondrio e il resveratrolo è la molecola giusta per stimolarlo. Per avere quantità significative ed efficaci di resveratrolo bisognerebbe bere litri e litri di vino con palesi effetti collaterali, pertanto è consigliato l'uso di un'integratore specifico.

 



Potrebbe interessarti anche

Le Mandorle ed i sorprendenti benefici per la salute
03 Febbraio 2019

Le Mandorle ed i sorprendenti benefici per la salute

Perché mangiare mandorle? Sono tanti i benefici che avrai se sgranocchi mandorle

Mangiare le mandorle come abitudine, inserendole nei vostri piatti, come spuntino accompagnate da yogurt e frutta possono portare benefici che neanche immaginavi.

Arancia
30 Dicembre 2014

Arancia

I benefici nutrizionali apportati dal consumo di arance

Botanicamente;l'arancia è un agrume appartenente alla famiglia delle Rutacee, del genere; Citrus. Il genere agrumi comprendono anche altre specie affini alle arance, come pomelo, mandarino, yuzu, limone e pompelmo. Nome scientifico: Citrus sinensis. Gli alberi di arancio, sono gli alberi da frutto più coltivati al mondo

Ultimi post pubblicati

Serie Interrotte del Dr. Filippo Massaroni
17 Febbraio 2021

Serie Interrotte del Dr. Filippo Massaroni

Allenamento ad alta intensità con il metodo delle serie interrotte del Dr. Filippo Massaroni, guru del bodybuilding italiano.

Upper e Lower Body La Soluzione Natural Per Crescere
17 Febbraio 2021

Upper e Lower Body La Soluzione Natural Per Crescere

L'ipertrofia è la chiave per aumentare la massa muscolare. Quindi, se vuoi costruire muscoli più grandi, vorrai massimizzare l'ipertrofia.