ABC Allenamento
(0)
Carrello (00)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Qual'è la Frutta con meno Zuccheri? Lista dei migliori e peggiori Frutti

data di redazione: 04 Giugno 2015 - data modifica: 02 Ottobre 2014
Qual'è la Frutta con meno Zuccheri? Lista dei migliori e peggiori Frutti

Come scegliere la frutta in base al contenuto di zucchero

Qual'è la Frutta con meno Zuccheri? Lista dei migliori e peggiori Frutti in base agli zuccheri

La frutta è un punto dove alcune delle popolari diete low-carb differiscono, alcune si basano più sull'indice glicemico e carico glicemico, mentre in altre basta guardare ai carboidrati totali. Inoltre, alcune diete non consentono l'assunzione di frutta nella prima fase. In generale, i frutti migliori sono quelli in cima a questa lista, ma non conteggiano i carboidrati. Questo elenco è disposto sul carico di zucchero secondo il database USDA sulla frutta.

 

  • Buone notizie: i frutti con più bassi zuccheri sono quelli che hanno anche il più alto valore nutrizionale, compresi gli antiossidanti e altri fitonutrienti.

 

Elenco per aiutarvi a ricordare la Frutta con Maggior e Minor contenuto di Zucchero

 

Frutta con basso valore di zuccheri

 

  • Piccole quantità di Limone o Lime

 

  • Rabarbaro

 

  • Lamponi (meno degli altri frutti di bosco)

 

  • More

 

  • Mirtillo

 

Frutta a basso e medio contenuto di Zuccheri

 

  • Fragole

 

  • Papaia

 

  • Anguria

 

  • Pesche

 

  • Nettarine

 

  • Mirtilli

 

  • Melone Giallo

 

  • Melone bianco

 

  • Mele

 

  • Albicocche

 

  • Pompelmo

 

Frutta con contenuto di zucchero Abbastanza Alto

 

  • Susine

 

  • Arance

 

  • Kiwi

 

  • Pere

 

  • Ananas

 

 

Frutta con Alto contenuto di zucchero

 

  • Mandarini

 

  • Ciliegie

 

  • Uva

 

  • Melograni

 

  • Manghi

 

  • Fichi

 

  • Banane

 

  • Frutta secca, come uvetta , albicocche secche e prugne


Potrebbe interessarti anche

Mandarino - Proprietà E Benefici
25 Novembre 2020

Mandarino - Proprietà E Benefici

I mandarini (Citrus Reticulate) appartengono alla famiglia delle Rutacee e sono coltivati principalmente nelle foreste tropicali delle province del sud-est asiatico. Gli alberi da frutto mandarino sono di dimensioni più piccole rispetto agli aranci, e il frutto ha un colore arancione intenso con una forma piatta.

Yogurt con Frutta Estiva allo Zenzero
17 Maggio 2016

Yogurt con Frutta Estiva allo Zenzero

Idea per una merenda fresca, nutriente ed estiva.

Ultimi post pubblicati

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare
18 Maggio 2021

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare

I programmi di powerbuilding espongono gli atleti ad entrambi gli stili di allenamento in un approccio leggermente più abbreviato. Questo apre la porta alla valutazione oggettiva di ogni sport e del proprio potenziale per avere successo nell'uno o nell'altro.

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno
09 Giugno 2021

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno

Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.