Qual'è la Frutta con meno Zuccheri? Lista dei migliori e peggiori Frutti

Come scegliere la frutta in base al contenuto di zucchero
Qual'è la Frutta con meno Zuccheri? Lista dei migliori e peggiori Frutti in base agli zuccheri
La frutta è un punto dove alcune delle popolari diete low-carb differiscono, alcune si basano più sull'indice glicemico e carico glicemico, mentre in altre basta guardare ai carboidrati totali. Inoltre, alcune diete non consentono l'assunzione di frutta nella prima fase. In generale, i frutti migliori sono quelli in cima a questa lista, ma non conteggiano i carboidrati. Questo elenco è disposto sul carico di zucchero secondo il database USDA sulla frutta.
- Buone notizie: i frutti con più bassi zuccheri sono quelli che hanno anche il più alto valore nutrizionale, compresi gli antiossidanti e altri fitonutrienti.
Elenco per aiutarvi a ricordare la Frutta con Maggior e Minor contenuto di Zucchero
Frutta con basso valore di zuccheri
- Piccole quantità di Limone o Lime
- Rabarbaro
- Lamponi (meno degli altri frutti di bosco)
- More
- Mirtillo
Frutta a basso e medio contenuto di Zuccheri
- Fragole
- Papaia
- Anguria
- Pesche
- Nettarine
- Mirtilli
- Melone Giallo
- Melone bianco
- Mele
- Albicocche
- Pompelmo
Frutta con contenuto di zucchero Abbastanza Alto
- Susine
- Arance
- Kiwi
- Pere
- Ananas
Frutta con Alto contenuto di zucchero
- Mandarini
- Ciliegie
- Uva
- Melograni
- Manghi
- Fichi
- Banane
- Frutta secca, come uvetta , albicocche secche e prugne
Potrebbe interessarti anche
Granite di Frutta Fatte in Casa
Cosa c'è di meglio di una buona granita fatta in casa per allietare le giornate afose estive? La preparazione delle 5 ricette di granita alla frutta è veloce e semplice; non viene richiesto l'ausilio della gelatiera, l'unico elettrodomestico richiesto è il frullatore e/o mixer da cucina.
Limone: Come Utilizzarlo con la Buccia per Maggiori Benefici e Sapore
Molti chef nei ristoranti utilizzano l'intero limone e non sprecano nulla. La maggior parte di noi a casa, tende solo a spremere un po' di succo sul cibo, ignorando il resto del frutto. Ci sono molti benefici ulteriori per la salute
Ultimi post pubblicati
Scheda in Monofrequenza con Richiami Muscolari
Scheda di Allenamento Old School anni 80
La monofrequenza “pura” non esiste, perché la fisiologia del nostro corpo va in una direzione completamente diversa. Chi pensa d’allenare un muscolo una volta a settimana in monofrequenza, in realtà non sa che sta facendo un allenamento pesante, più diversi richiami, perché nessun muscolo può mai lavorare in modo totalmente isolato. Fatta questa premessa entriamo nel nocciolo dell'articolo.
Massa Muscolare Scolpita - Programma Definitivo
La routine di allenamento PHAT è stata progettata da Layne Norton bodybuilder e powerlifter. Il programma PHAT combina routine di bodybuilding e powerlifting in un unico programma di allenamento settimanale.