100% pagamento sicuroIn primo piano
Guida per Scegliere il tuo Programma di Allenamento Annuale
Sei alla ricerca di un personal trainer, che ti segua passo dopo passo, che ti faccia raggiungere il fisico dei tuoi sogni? Sei giunto nel sito che fa per te, ABC Allenamento ti offrirà programmi di allenamento professionali ad un prezzo accessibile a tutti. Dove ti alleni? In una palestra commerciale o a casa nella tua Home Gym? Che livello Sei? PRIMI PASSI, ALLENATO oppure ESPERTO? Sei un uomo o una donna? A seconda delle tue risposte noi ti forniremo un intero programma di allenamento annuale diviso in 7 schede di allenamento della durata di 6 settimane cadauna.
Semi di Zucca Essiccati, Come Prepararseli da Soli
I semi di zucca essiccati, chiamati anche più comunemente "anime", al contrario da quello che spesso si pensa sono molto nutrienti ed energici. Sono un'eccellente fonte di:
- magnesio e ferro
- fosforo e zinco
- rame e potassio
- niacina e acido folico
oltre ad essere una buona fonte di riboflavina e di tiamina, contengono anche acido pantotenico.
I semi arrostiti nell'olio contengono in genere acidi saturi e sono ancor più energetici dei semi al naturale. Ai semi di zucca si attribuiscono diverse proprietà, tra le quali:
- il potere afrodisiaco
- sarebbero diuretici e curerebbero le infezioni urinarie e i disturbi della prostata
Non solo si possono "sgranocchiare" da soli, ma i semi di zucca essiccati li possiamo utilizzare arrostiti, al naturale, interi, tritati e macinati, e li possiamo consumare con le noci, le mandorle, le arachidi e altra frutta secca; inoltre aggiungono una nota croccante a insalate, pasta, salse e ortaggi.
VALORI NUTRITIVI SEMI DI ZUCCA ESSICCATI per 100g
- Acqua 7%
- Proteine 33g
- Grassi 42g
- Zuccheri 13,4g
- Fibre 13,8g
- Calorie 522
PREPARAZIONE
Vogliamo prepararceli da soli? Nessun problema, basta seguire queste indicazioni.
- Estraete delicatamente tutti i semi contenuti nelle cavità della zucca e i filamenti vischiosi che li avvolgono; buttate i filamenti, asciugate bene i semi con carta assorbente. Evitate di risciacquarli
- Distribuite i semi sulla placca del forno e lasciateli asciugare all'aria per qualche giorno, o almeno per una notte intera
- Metteteli in forno (180°C) e lasciateveli finché non appariranno dorati
- Scuoteteli più volte durante l'operazione
- A piacere li potete ungere con un pò di olio e salarli
- Estraeteli dal forno e toglieteli dalla placca per interromperne la cottura
- Lasciateli raffreddare e asciugateli bene prima di riporli in un contenitore a chiusura ermetica, per evitare che diventino molli
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
5 Frutti Brucia Grassi
Stai cercando di perdere peso, per andare in vacanza al mare in una forma decente? Continuando a leggere questo articolo, scoprirete che anche la frutta potrà darvi una mano per la perdita di peso. La maggior parte della frutta contiene una quantità eccessiva di zuccheri naturali, sappiamo che se l'alimentazione giornaliera è ipercalorica, cioè se mangiate troppo, anche questi zuccheri potranno coadiuvare l'accumulo di grasso.
5 Maschere alla frutta per una pelle splendente
Come preparare in modo naturale maschere salutari per una pelle splendente
Ecco 5 semplici modi, soprattutto naturali, per rendere bellezza al vostro viso, non solo delle donne, attraverso queste maschere di bellezza composte di sola ottima frutta!
Ultimi post pubblicati
Allenamenti Da Casa
Quella di allenarsi a casa è quindi una scelta condivisa da un grande numero di persone che per difficoltà logistiche e spesso anche economiche preferiscono praticare un po’ di sano movimento tra le le mura domestiche senza aggiungere allo stress della vita quotidiana l’impegno di dover recarsi in palestra più volte a settimana.
Pancakes Proteici BULK POWDERS™ Recensione
Ogni porzione permette di ottenere 6 piccoli pancake all'americana, oppure 2 grandi pancake, e questo a seconda delle dimensioni della padella che utilizzate, il tutto vi offrirà un apporto proteico pari a 36 grammi, una quantità senza uguali in confronto ad altri prodotti simili.
