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PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ANNUALE DA CASA PER MASSA, FORZA E DEFINIZIONE
Tipo di allenamento in multifrequenza
Programma di allenamento in Multi frequenza della durata di 1 anno intero composto da ben 10 schede progressive, aventi obiettivi diversi, della durata di 4 settimane cadauna.
Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.
E' un programma che può essere effettuato sia in palestra, sia in casa nelle vostre Home Gym.
L'attrezzatura richiesta è la basica ossia: Bilanciere, Dischi, Manubri, sbarra per trazioni.
E' un programma suddiviso in due sedute A e B. Consigliamo almeno 3 allenamenti a settimana, alternando in maniera sistematica le 2 sessioni di allenamento A e B. L'ottimo sarebbero 4 sedute di allenamento con un giorno infrasettimanale di riposo.
Benefici Spezie
Come alimenti usati fin dall'antichità, i numerosi benefici nutrizionali delle spezie e delle erbe apportati alla salute, sono sempre più usati sulle nostre tavole. Qui troverete tutte le informazioni nutrizionali approfondite contenuti in questi alimenti naturali, eventuali precauzioni da tener conto e consigli per la preparazione ed il consumo.
Le 10 Migliori Spezie Per il Fitness
I benefici per la salute delle spezie sono innumerevoli. Proteggono il corpo combattendo le infezioni, aumentando il sistema immunitario, riducendo l'infiammazione, prevenendo il cancro, migliorando la salute del cuore, inducendo la sudorazione, mantenendo la pelle sana, regolando il metabolismo e disintossicando il corpo.
Curcumina: Migliorare La Memoria E L'umore
I benefici del principale composto della curcuma sul cervello
Un nuovo studio potrebbe farvi cambiare idea. I ricercatori hanno scoperto che la curcumina, un composto presente nella curcuma - la spezia che dà al curry il suo tipico colore dorato - potrebbe aiutare a migliorare l'umore e la memoria. Una dose di curcumina presa due volte al giorno ha dimostrato di migliorare la memoria e l'umore nelle persone oggetti dello studio.
Pepe Nero - 10 Benefici Apportati da Questa Fantastica Spezia
Un pizzico di pepe nero aggiunto a qualsiasi ricetta funziona più di un semplice esaltatore di sapidità. Questo re delle spezie è noto per offrire una serie di benefici per la salute, fornendo al tempo stesso un'eccellente profondità di sapore ad un piatto.
Curcuma E Curcumina: I Segreti di Una Potente Spezia Antiossidante
La curcuma può far parte dell'alimentazione di ogni giorno. Essa viene usata anche come colorante nella mostarda, nel formaggio e in molti altri prodotti. È anche un ottimo complemento per zuppe e stufati.
Origano: 6 Vantaggi per la Salute su Basi Scientifiche
L'origano è un'erba aromatica che possiede alcuni vantaggi abbastanza potenti quando si tratta della vostra salute. L'origano contiene buone dosi di antiossidanti e può aiutare a combattere batteri e virus, potenzialmente può ridurre la crescita delle cellule tumorali e contribuire ad alleviare l'infiammazione.
L’unico integratore che può alleviare il dolore muscolare
Contenere il dolore è la chiave per qualsiasi programma di allenamento di successo. Possiamo trovare un aiuto valido da una sostanza naturale.
Le 3 Spezie Bomba contro il Grasso
Le spezie sono un validissimo aiuto per l'alimentazione dello sportivo, sostanze aromatiche di origine vegetale ancora poco esplorate.
I 5 Migliori Semi che Coadiuvano la Crescita Muscolare
Diverse ricerche hanno confermato i benefici dei semi oleosi. Questo nome generico racchiude davvero una grande varietà di piccoli alimenti ricchi di sostanze nutritive: semi di girasole, lino, sesamo, zucca, chia, canapa ma anche mandorle, noci, nocciole e il resto della frutta secca.
Zenzero Candito Fatto in Casa
Lo zenzero contiene acqua, carboidrati, proteine, amminoacidi, diversi sali minerali tra cui manganese, calcio, fosforo, sodio, potassio, magnesio, ferro e zinco, vitamine del gruppo B, vitamina E e olio essenziale
Tisana allo Zenzero per dimagrire e.... per combattere il raffreddore
Oltre ad essere una bevanda piacevole e dissetante la tisana allo zenzero aiuta a dimagrire, a combattere il raffreddore e non solo
Lo zenzero, conosciuto da millenni nel Sol Levante è da sempre usato per le sue proprietà medicamentose, infatti aiuta la digestione, combatte l'influenza ad ha potenti proprietà antiossidanti
Zenzero e Aglio: Benefici per la Salute - Medicine Naturali
Come mantenersi in salute in modo efficiente e salutare
Lo zenzero o ginger è stato usato sia come condimento che come medicina per oltre 50 anni. L'aglio non è meno potente. Gli Egizi lo davano agli schiavi che costruivano le piramidi per aumentare la loro resistenza...
Acqua Lime e Zenzero - Gingerlime
Bevanda Fredda Utile per Dimagrire e Bruciare i Grassi
Unire il lime con lo zenzero in una bevanda permette di ottenere un elisir casalingo brucia-grassi molto potente.
Come Puoi Utilizzare I Semi Di Cardamomo
Scopriamo i diversi modi di utilizzare il cardamomo per ravvivare la tua vita
Il cardamomo è una spezia seducente con un aroma accattivante. I suoi luminosi baccelli verdi nascondono delle perle nere di sapore che animano una vasta gamma di piatti. Come disse Madhur Jaffrey (un noto autore indiano di libri di cucina), il cardamomo è la vaniglia degli occidentali.
I 15 Benefici Salutari del Cardamomo
Validi motivi per consumare cardamomo
Il cardamomo è originario delle foreste sempreverdi dell'India. Questa spezia è comunemente usato nella cucina indiana, ma ha anche fatto la sua strada nella medicina ayurvedica come trattamento per le ulcere della bocca, come coadiuvante dei problemi digestivi, e persino utilizzato contro la depressione.
Come Prepararsi Una Tazza Di The Di Curcuma
La curcuma veniva utilizzata in India ed in altri paesi asiatici sia come spezia, sia per scopi medicinali e sia come condimento, ha molte proprietà anti-infiammatorie che aiutano nel trattamento di vari problemi di salute. Come preparare un the alla curcuma.
Curcuma: 3 Buoni Motivi per Inserirla nella Propria Dieta
La magia della curcuma risiede nelle radici, in particolare nel composto chimico chiamato curcumina. La curcumina è un polifenolo - un composto chimico presente nelle piante con proprietà antiossidanti e tantissimi attributi terapeutici.
Té oolong
Uso, benefici e rischi di questo particolare tipo di tè verde
Il tè oolong è ottenuto da foglie della stessa pianta da cui provengono il tè verde e quello nero. La differenza sta nella quantità di tempo che le foglie vengono fatte fermentare.
Dimagrire con le Spezie
Come inserire le spezie nella nostra cucina a discapito della nostra linea
Avete mai pensato che le spezie, utilizzate con metodo, potrebbero farvi cambiare il vostro modo di condire i piatti, addirittura facendovi dimagrire?
Coriandolo
Benefici Per la Salute e Informazioni Nutrizionali
Il coriandolo è il seme essiccato della pianta coriandolo, della famiglia delle Apiaceae, genere: Coriandum. Il suo nome scientifico è Coriandum sativum.
Il Consumo Regolare di Cibi Piccanti può Aumentare la Durata della Vita
Il cibo piccante può farvi sentire la bocca in fiamme e causare una copiosa sudata. Tuttavia, un nuovo studio suggerisce che mangiare regolarmente cibo piccante potrebbe anche ridurre il rischio di morte per condizioni specifiche.
