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Benefici Verdura

Sempre più numerosi i vari benefici nutrizionali che le verdure apportano alla salute. Elenco approfondito di tutti i nutrienti contenuti in questi alimenti naturali, eventuali precauzioni da tener conto e consigli per la preparazione ed il consumo.

​Lupini
28 Settembre 2021

​Lupini

Benefici per la salute, informazioni nutrizionali e Precauzioni su questi eccellenti legumi

I lupini, appartengono alla stessa famiglia dei fagioli, lenticchie, fave e altre specie di leguminose, e sono i semi della pianta Lupinus Albus. Questi tipi di piante erano state inizialmente sviluppate come piante ornamentali all'interno di giardini

Spinaci: Benefici per la salute, Usi e Precauzioni
27 Settembre 2021

Spinaci: Benefici per la salute, Usi e Precauzioni

Le verdure a foglia verde scuro come gli spinaci sono importanti per pelle e capelli, per la salute delle ossa, oltre che fornire proteine, ferro, vitamine e minerali.

I 4 migliori Alleati per Contrastare il Cancro a Tavola
24 Settembre 2021

I 4 migliori Alleati per Contrastare il Cancro a Tavola

Categorie di alimenti che devono essere sempre presenti nella nostra dieta

Seguire un’alimentazione corretta è molto importante per prevenire la formazione di patologie come il cancro; ma anche il diabete, l’obesità, le malattie cardiovascolari e l’ipertensione. 

​I Migliori 5 Vantaggi Offerti dal Cavolfiore
24 Settembre 2021

​I Migliori 5 Vantaggi Offerti dal Cavolfiore

Inoltre una ricetta per una zuppa semplice

Il cavolfiore è una verdura che fa parte della famiglia delle crocifere (o Brassicacee) come cavoli, broccoli, cavolini di Bruxelles e alcuni altri.

Broccoli
24 Settembre 2021

Broccoli

Migliorare la salute mangiando questa ottima verdura

Il profilo nutrizionale dei Broccoli è impressionante (vedere la tabella in basso per un'analisi approfondita dei nutrienti). Essi contengono alti livelli di fibra (sia solubili che insolubili) e sono una ricca fonte di vitamina-C.

L'Aglio Fa Dimagrire?
23 Settembre 2021

L'Aglio Fa Dimagrire?

Studi hanno dimostrato la potenza dell'aglio per il dimagrimento

Le qualità salutari dell'aglio sono note in tutto il mondo, come il suo odore pungente. Ma gli scienziati sostengono di aver trovato un nuovo beneficio di questo prodotto

Cavolo Cappuccio
20 Settembre 2021

Cavolo Cappuccio

I benefici nutrizionali apportati dal cavolo

Il cavolo cappuccio, spesso associato alla stessa categoria della lattuga, a causa del loro aspetto molto simile, in realtà fa parte della famiglia delle verdure crocifere. Le verdure crocifere, come il cavolfiore, il cavolo verza, cavoletti di bruxelles, broccoli ecc, sono noti per essere alimenti pieni di nutrienti benefici. Se volete migliorare la vostra dieta, le verdure crocifere dovrebbero essere le prime nella lista degli alimenti da comprare.

Cime di Rapa
20 Settembre 2021

Cime di Rapa

I benefici nutrizionali apportati dalle cime di rapa

Le Cime di Rapa fanno parte della famiglia delle verdure crocifere, che comprendono anche cavoli, broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolfiori e rape. Questi “pacchetti” di potenze nutrizionali, carichi di sostanze nutritive con poche calorie, dovrebbero essere tra i primi alimenti della lista settimanale della spesa.

Pak Choi o Cavolo a Coste
20 Settembre 2021

Pak Choi o Cavolo a Coste

I benefici nutrizionali apportati dal cavolo cinese

Il Pak Choi o cavolo a coste , conosciuto anche come Cavolo cinese, fa parte della famiglia delle verdure crocifere, che comprende anche cavoli, broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolfiore, rape e cime di rape. Questa potenza nutrizionale, è un pacchetto contenente una miriade di sostanze nutritive con una piccola quantità di calorie. Se state cercando di mangiare in modo più sano, le verdure crocifere 

Succo di Carota​: Benefici e Informazioni Nutrizionali
17 Settembre 2021

Succo di Carota​: Benefici e Informazioni Nutrizionali

Il succo di carota bevuto con moderazione può essere incluso come parte di una dieta sana. Tuttavia, bere succo non deve essere un modo per sotituire il mangiare frutta e verdura intera.

10 Motivi per Mangiare Peperoncino
16 Settembre 2021

10 Motivi per Mangiare Peperoncino

Il peperoncino è considerato da sempre il Viagra di poveri; e non solo: ha anche proprietà vasodilatatorie, antinfiammatorie e antiossidanti

Il peperoncino è considerato da sempre il Viagra di poveri; e non solo: ha anche proprietà vasodilatatorie, antinfiammatorie e antiossidanti

Alghe Marine
16 Settembre 2021

Alghe Marine

Proprietà nutrizionali delle alghe comunemente usate nel Sushi Giapponese

In Giappone, le alghe marine vengono utilizzate molto di più che in qualsiasi altro paese del mondo, e rappresentano circa il 25% della dieta quotidiana. Le alghe brune vengono incorporate nella farina, e vengono consumate quasi in ogni casa sotto forma di taglierini, abbrustoliti e serviti insieme al riso, o nelle minestre.

I 10 Migliori Alimenti per Contenuto di Fibre
15 Settembre 2021

I 10 Migliori Alimenti per Contenuto di Fibre

Questi alimenti contenenti un alta percentuale di fibra, vi aiuteranno anche nella perdita di peso, oltre che a migliorare le funzioni dell'apparato digestivo.La Fibra agisce anche sul tempo di digestione, rallentando la velocità con cui i nutrienti entrano nel corpo; questo è un bene per la perdita di peso, il mantenimento dell'energia, la gestione e la fame.

​Zucca: I Benefici Per La Salute
15 Settembre 2021

​Zucca: I Benefici Per La Salute

La zucca è un alimento estremamente concentrato di nutrienti, che significa che è pieno zeppo di vitamine e minerali e allo stesso tempo fornisce poche calorie

Barbabietola Rossa e Aumento delle Perfomance Atletiche
15 Settembre 2021

Barbabietola Rossa e Aumento delle Perfomance Atletiche

Un ottimo alimento anche per il cuore, prestazioni sessuali e tanto altro

Gli sportivi sono sempre alla ricerca di alimenti, integratori e tecniche di allenamento per aumentare le prestazioni atletiche, la massa muscolare e favorire il dimagrimento. Ebbene esistono alimenti, ed il vantaggio è che sono naturali e salutari, che mettono il turbo sia al metabolismo, sia all'anabolismo sia alla forza.

Asparagi
14 Settembre 2021

Asparagi

I benefici degli asparagi per la salute

Gli asparagi sono stati venerati fin dall'antichità dai Greci e dai Romani come una prelibatezza pregiata. Una delle più antiche verdure registrate, si pensa abbia avuto origine lungo le regioni costiere orientali del Mediterraneo e dell'Asia Minore.

Pomodori
14 Settembre 2021

Pomodori

I benefici dei pomodori per la salute

Il pomodoro è stato indicato come un "alimento funzionale", ossia un alimento che va oltre la sola nutrizione di base, ma previene inoltre malattie croniche e fornisce altri benefici per la salute, grazie a sostanze fitochimiche benefiche come il licopene.

Come Preparare il Dado Vegetale Granulare in Modo Naturale
14 Settembre 2021

Come Preparare il Dado Vegetale Granulare in Modo Naturale

Dado Vegetale Granulare Fatto in Casa

Questo dado è ottimo per le pappe dei bambini, ed è molto utile anche per insaporire risotti, legumi, carni, brodi vegetali o anche in sostituzione di un soffritto per il sugo se avete poco tempo per prepararlo.

Modi Facili E Gustosi Per Aggiungere Più Verdure Alla Dieta
14 Settembre 2021

Modi Facili E Gustosi Per Aggiungere Più Verdure Alla Dieta

Piccoli escamotage per che non ama troppo la verdura

Germogli di Bambù
13 Settembre 2021

Germogli di Bambù

I benefici nutrizionali apportati da questi germogli

La pianta di bambù è un membro della famiglia delle Poaceae (graminaceae). Dopo circa 3-4 anni dall'impianto, nasce un nuovo germoglio nasce dalla radice sottostante che viene poi raccolto e mangiato come verdura. Alcune delle più importanti specie commestibili sono bambos Bambusa, Bambusa Tulda, B. polymorpha, B. balcooa, Dendrocalamus hemiltonii, D. gigentius, e Melocanna baccifera.