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Cheat Meal

data di redazione: 28 Settembre 2014 - data modifica: 29 Novembre 2017
Cheat Meal

Cheat day o Cheat Meal, perchè non sono salutari?

Un fenomeno che negli ultimi tempi sta risuonando sempre maggiormente tra le persone, maggiormente i giovani, che riguarda l'alimentazione, diffusosi a seguito di una cattiva informazione è quello di un pasto libero o un giorno di alimentazione libero da tutti i vincoli salutistici. Spacciato per avere grossi vantaggi, dove tutto è ammesso; questo è chiamato rispettivamente “cheat Meal” e Cheat Day”. I presupposti, a supporto di tale comportamento alimentare, sono quelli che possano beneficiare la sensazione della privazione, aumentare il metabolismo, aumentare le probabilità di successo in una dieta ecc Beh, noi non siamo d'accordo.

 

Non c'è nulla di male contro occasionali "sgarri" - come il mangiare più carboidrati o calorie rispetto al solito giorno una volta a settimana. Questi si potrebbero chiamare “ricarica cheat meal pulita” se vogliamo mantenere anche un po' di sentore inglese; dove i tipi di alimenti - sono assolutamente salutari e possono essere anche un bene per chi li esegue.

 

 

Mentre sostenere che in qualche modo è utile abbuffarsi di alimenti pieni di zucchero, di grano raffinato o grassi trans, non ha senso ed è estremamente pericoloso. Premesso che ognuno può fare del proprio corpo o vita quello che vuole, abbiamo pensato di darvi alcuni validi motivi sul perché fare un cheat meal o un cheat day, non è una buona idea.

 

1. Il vostro corpo non si adatta pienamente alla dieta che seguite
Quando si cambia drasticamente il modo di mangiare, avviene un certo processo di adattamento.

Ad esempio, se si sta seguendo una dieta chetogenica low-carb (cheto), il corpo ha bisogno di cambiare il rilascio di alcuni ormoni e aumentare la produzione di enzimi per utilizzare il grasso come fonte primaria di combustibile.

Se continuate con la pratica dei cheat, si eviterà questo adattamento metabolico ed il completamento dell'adattamento.

Inoltre, quando si abbandona la dieta standard, anche solo per un giorno, e si mangiano cibi più calorici, ritornare alla dieta quotidiana può richiedere un certo tempo prima di riadattarsi – anche in termini di gusto.

Abusi come mangiare spesso cibi spazzatura, provoca alle sensazioni gustative, un adattamento non completo e quindi non sarete in grado di provare la stessa soddisfazione da cibi previsti in una dieta sana.

 

2 Se ci si ripiega spesso sul “cibo spazzatura”, questo può alimentare il coinvolgimento.
Crediamo che il cibo spazzatura può essere decisamente coinvolgente .

Questo problema sembra essere molto comune quindi le persone che hanno problemi di voglie di cibo e che tendono ad abbuffarsi, dovrebbero astenersi da questi alimenti il più possibile.

Se si continua ad avere qualcosa che desiderate, alimenterete solo la dipendenza. In questo caso, anche cercare di mangiare "tutto con moderazione" non sarà una buona idea in quanto sarà quasi impossibile mantenervi.

Organizzare un cheat meal o day, vi porterà, nel periodo di attesa, a pensare sempre a quei cibi che mangerete, questo rafforzerà sempre di più il vostro desiderio. Evitate questi alimenti completamente e le voglie diminuiranno nel tempo.

Un periodo di astinenza è l'unica cosa che funziona per la dipendenza.

Segue seconda parte con altri 4 punti per non fare il "cheat"-



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