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Dieta Definizione

Cosa mangiare durante una dieta di definizione muscolare per non perdere muscolo ma perdere grasso.

Paleo Diet Settimana Tipo
28 Settembre 2021

Paleo Diet Settimana Tipo

Menù Settimanale in Paleo Diet

Settimana tipo in Paleo Diet con Menù settimanale comprensivo dei pasti tipici di questa dieta utilizzata nel bodybuilding e crossfit.

Quali Alimenti Aiutano a Bruciare più Calorie?
27 Settembre 2021

Quali Alimenti Aiutano a Bruciare più Calorie?

Come ottenere un dispendio di calorie anche attraverso la scelta degli alimenti

Lo sapevate che si bruciano calorie quando si mangia? In realtà, l'effettivo processo di digestione e di conservazione degli alimenti è una componente primaria del dispendio energetico totale giornaliero . I ricercatori lo chiamano effetto termico del cibo (TEF). Mentre si bruciano calorie digerendo qualsiasi cibo...

Dieta a Basso Contenuto di Grassi o Dieta Low Carb, Quale Per Perdere Più Grasso Corporeo?
27 Settembre 2021

Dieta a Basso Contenuto di Grassi o Dieta Low Carb, Quale Per Perdere Più Grasso Corporeo?

Quando si tratta di perdita di peso, le opinioni sono divise su quella che è la dieta migliore per ridurre il grasso corporeo. Per indagare, un team di ricercatori ha confrontato una dieta povera di grassi con una dieta a basso contenuto di carboidrati, scoprendo che la bassa assunzione di grassi ha determinato una maggiore perdita di grasso corporeo.

Definizione Muscolare con Pochi Carboidrati?
22 Settembre 2021

Definizione Muscolare con Pochi Carboidrati?

E' necessario tagliare di Netto i carboidrati per Definirsi Muscolarmente?

Il dimagrimento in quanto "diminuzione del peso e perdita di tot chili" è dato dalla diminuzione del quantitativo calorico introdotto con la dieta.

Programma Dietetico Ad Alto Contenuto Proteico Per Perdere Peso E Migliorare La Salute
16 Settembre 2021

Programma Dietetico Ad Alto Contenuto Proteico Per Perdere Peso E Migliorare La Salute

Un apporto proteico superiore è legato agli effetti benefici sull’appetito, il peso, la composizione corporea, l'invecchiamento e la salute generale. Per trarre i massimi benefici da una dieta ricca di proteine

Bodyrecomp - La Ricomposizione Corporea
15 Settembre 2021

Bodyrecomp - La Ricomposizione Corporea

Come Abbassare la Percentuale di Grasso, Mantenendo la Massa Muscolare con questa Tecnica Alimentare

In questo articolo verrà spiegato come attuare la bodyrecomp, una particolare tecnica alimentare rivolta a chi non ha una percentuale di grasso (BF body-Fat) altissima, intorno al 15% 20% per l'uomo e al 20% 25% per la donna.

Le 5 Migliori Erbe Dimagranti
13 Settembre 2021

Le 5 Migliori Erbe Dimagranti

Selezione delle migliori erbe per perdere peso naturalmente

Selezione delle erbe migliori per perdere peso in modo naturale. La perdita di peso è un argomento che riguarda la maggior parte di noi, tutti vorremmo avere un corpo tonico e snello, senza dover sentire fame tutto il giorno o esaurire noi stessi per ottenere questo obiettivo.

Come definire gli addominali con i pasti perfetti di ABC Allenamento
13 Settembre 2021

Come definire gli addominali con i pasti perfetti di ABC Allenamento

Bruciate grasso ed accumulate massa magra con queste scelte alimentari perfette per ciascun momento della giornata

I Sei pasti descritti di seguito hanno una cosa in comune , sono perfetti e senza difetti e servono per definire gli addominali , è un consiglio di ABC Allenamento. Sono pasti leggeri e ideali per coloro che si allenano perché favoriscono l’incremento di massa muscolare, la combustione del grasso e vi mantengono anche in ottima salute.

Ricetta bistecca pro-muscoli in 15 minuti
10 Settembre 2021

Ricetta bistecca pro-muscoli in 15 minuti

Soddisfa la tua voglia di carni bovine con questa ricetta low-carb

Prendi una grossa fetta di manzo e una manciata di cavolfiore per una ricetta gustosa a basso tenore di carboidrati e prepara questa ricetta pro-muscoli facile e veloce da preparare.Concentrati su questo: una sola tazza di cavolfiore fornisce il 77% della quantità giornaliera raccomandata di vitamina C.

10 Consigli Alimentari per la vostra Definizione Muscolare
09 Settembre 2021

10 Consigli Alimentari per la vostra Definizione Muscolare

10 punti da rispettare per far funzionare la tua Alimentazione Get-Ripped

Una volta costruita un bel pò di massa muscolare, possibilmente imponente, dovreste cambiare marcia passando da un atteggiamento mentale di costruzione muscolare extra large ad una strategia di dimagrimento oculato senza perdere troppi muscoli. Riuscire in tale impresa non è proprio semplice semplice. La maggior parte delle persone riduce drasticamente, tutto ad un tratto l'assunzione calorica ed aumenta in modo significativo l'attività cardio.

I 3 Alimenti OUT del BodyBuilding
09 Settembre 2021

I 3 Alimenti OUT del BodyBuilding

Quali prodotti non dovrebbe mai mangiare un culturista e soprattutto perchè

Alimenti zuccherati come le bevande gassate, caramelle, zucchero semplice forniscono calorie vuote. I dolci sono ricchi di calorie e contengono poco valore nutritivo, ma promuovono l'aumento di peso. L'elevata quantità di zucchero nei dolci crea anche un picco dell’insulina. Quando i livelli di insulina aumentano, il tuo corpo si muove in modalità grasso e quindi si accumulano chili su chili di adipe che ricoprirà i vostri muscoli.  

Le 17 Migliori Bevande Per Perdere Grasso
09 Settembre 2021

Le 17 Migliori Bevande Per Perdere Grasso

Le bevande tendono ad avere meno calorie del cibo solido, ma possono anche contenere composti e principi attivi unici che stimolano il metabolismo, migliorano la digestione, sopprimono gli ormoni della fame e dell'equilibrio, tra le altre funzioni del corpo.

​Alimentazione Per un Addome Rifinito e Piatto
08 Settembre 2021

​Alimentazione Per un Addome Rifinito e Piatto

Come ottenere un six pack killer

I vostri addominali sono nascosti sotto uno strato di grasso? Avete provato varie diete senza successo? Ottenere un addome magro e rifinito vuole dire duro lavoro

Dieta a Zona da 23 blocchi per un Uomo di 90 kg
08 Settembre 2021

Dieta a Zona da 23 blocchi per un Uomo di 90 kg

Un uomo di 90 kg, con una percentuale di grasso al 15%, che pratica Body Building in modo intenso, con 3 allenamenti con i pesi alla settimana e qualche seduta aerobica, necessita di un fabbisogno proteico di 2.2 grammi di proteine per Kg di massa magra.

Esempio Dieta Bodybuilding 1700/1800 Kcal
07 Settembre 2021

Esempio Dieta Bodybuilding 1700/1800 Kcal

Perdere grasso e scolpire il muscolo

Ecco un esempio di una dieta definizione da 1700/1800 Kcal. per Body Building. Una dieta tipo che può essere usata in questa fase di pre-definizione dei bodybuilder, ovviamente va associata ad un'adeguata scheda di allenamento che preveda anche un modesto lavoro aerobico settimanale (circa 80 minuti). 

Alimentazione per la Definizione Muscolare
07 Settembre 2021

Alimentazione per la Definizione Muscolare

5 metodi per definire il corpo, eliminando il grasso corporeo, mantenendo intatta ed inalterata la massa muscolare

5 metodi per definire il corpo, eliminando il grasso corporeo, mantenendo intatta ed inalterata la massa muscolare. La definizione muscolare è un argomento che interessa moltissimi sportivi .

Indice Glicemico negli Alimenti
01 Settembre 2021

Indice Glicemico negli Alimenti

Consigli pratici sull'indice glicemico contenuto negli alimenti

Cos'è l'indice glicemico? L'indice glicemico (IG) di un alimento rappresenta la velocità con cui aumenta la concentrazione di glucosio nel sangue (glicemia) in seguito all'assunzione di quell'alimento. Entriamo nel merito del discorso.

Definizione Muscolare Estrema alla Bruce Lee
01 Settembre 2021

Definizione Muscolare Estrema alla Bruce Lee

5 Punti Fondamentali del Programma di Bruce Lee per arrivare al 5% di Grasso

Bruce Lee è diventato celebre, fisicamente parlando, per la sua definizione muscolare estrema che si aggirava intorno al 5%.

La Merenda Ideale per la Definizione Muscolare
30 Agosto 2021

La Merenda Ideale per la Definizione Muscolare

Una merenda da 100 Kcal e 18 grammi di proteine. ​

In fase di definizione muscolare bisogna cercare di assumere poche calorie, ma che nel contempo contengano tutti i macro-nutrienti necessari per mantenere la massa muscolare acquisita nei mesi precedenti di allenamento.

I Benefici del Digiuno Intermittente per la Definizione Muscolare nel Bodybuilding
30 Agosto 2021

I Benefici del Digiuno Intermittente per la Definizione Muscolare nel Bodybuilding

Nell'articolo: LA DIETA DI HUGH JACKMAN PER DIVENTARE WOLVERINE, abbiamo descritto la versione di digiuno intermittente utilizzata dall'attore.