Diete (Regimi alimentari)

Una selezione delle migliori diete e regimi alimentari per aumentare la resistenza atletica, perdere peso, conservare la massa magra e mirata alla definizione muscolare.

Diete Povere Di Carboidrati Nello Sport

Diete Povere Di Carboidrati Nello Sport

Gli atleti che si stanno preparando in vista di qualche competizione, che devono affrontare giornate intense di allenamento e che devono perdere peso per rientrare in una determinata categoria di peso farebbero male a seguire una dieta povera di carboidrati?

Dieta Acido Base

Dieta Acido Base

Mangiare frutta e verdura di vari colori con una formula equilibrata in proteine, glucidi e lipidi a ogni pasto costituisce un punto essenziale per rimanere in salute ed in forma. L'equilbrio di questi alimenti agiscono contro le malattie cardio vascolari, ipertensive, croniche e osteoporosi.

Minestrone e Dieta

Minestrone e Dieta

Consumare una buona minestra di verdure e legumi è un modo saggio e gustoso per saziarsi, stando lontani dai prodotti che possono danneggiare una fase di dimagrimento, inoltre è un modo saggio per fare il pieno di sali minerali, vitamine e sostanze antiossidanti.

Digiuno Intermittente: Qual È Il Punto Debole?

Digiuno Intermittente: Qual È Il Punto Debole?

Cosa dice la ricerca sul digiuno intermittente e su come influisce sulla salute

Conosciuto anche come alimentazione limitata nel tempo, [1] il digiuno intermittente alterna periodi di assunzione di cibo normali con periodi prolungati (di solito 16-48 ore) di assunzione di cibo da basso a zero. Questo approccio si presta a diverse varianti, incluse...

La Migliore Dieta Per La Perdita Di Peso E La Salute Del Cuore

La Migliore Dieta Per La Perdita Di Peso E La Salute Del Cuore

Quando alcune persone pensano di consumare un pasto in Italia, immediatamente si immaginano porzioni abbondanti di pizza e pasta, ma la dieta mediterannea non si basa su pasta, pane e pizza. Qui è l'errore!

Definizione Muscolare: 4 Esempi di Dieta Da 2000 e 2500 Calorie

Definizione Muscolare: 4 Esempi di Dieta Da 2000 e 2500 Calorie

Un modo semplice e pragmatico di mettersi a dieta per la definizione muscolare è quello di consumare meno calorie nei giorni OFF dagli allenamenti e più calorie nei giorni ON. Qui di seguito vi posteremo 4 giornate alimentari da 2000 e 2500 calorie.

Come Calcolare La Tua Richiesta Calorica Giornaliera

Come Calcolare La Tua Richiesta Calorica Giornaliera

Come calcolare in modo semplice il fabbisogno calorico giornaliero di un atleta in base alla sua attività svolta e a riposo.

L'Alimentazione di Frank Medrano

L'Alimentazione di Frank Medrano

L'alimentazione di Frank Medrano è interessante perché è a base di vegetali, il che significa che non mangia nulla che proviene da animali. Questo connubio allenamento a corpo libero unitamente ad una dieta vegetariana hanno reso questo atleta unico. Medrano ha costruito un marchio attorno al suo stile di vita che è diventato noto in tutto il mondo!

Dieta a Zona - Menù Da 15 Blocchi

Dieta a Zona - Menù Da 15 Blocchi

La dieta a zona è il metodo alimentare studiato dall’americano Barry Sears che tende a raggiungere, attraverso l’uso bilanciato del cibo, uno stato di salute ottimale. All'inizio questo regime alimentare era stato concepito per individui cardiopatici e diabetici, ma visti gli effetti dimagranti, ha incontrato un graduale successo nel campo delle diete.

Come Funziona La Dieta Metabolica

Come Funziona La Dieta Metabolica

Scopriamo tutto quello che serve sapere sulla dieta metabolica, come funziona, perché funziona, su cosa si basa, quali sono gli alimenti concessi e quali da evitare per poter perdere peso aumentando il metabolismo, senza incorrere in spiacevoli effetti collaterali.

Dieta Antinfiammatoria: Cosa Bisogna Sapere

Dieta Antinfiammatoria: Cosa Bisogna Sapere

Le diete antinfiammatorie promuovono una riduzione dell'infiammazione. Una persona può essere in grado di ridurre la risposta infiammatoria del proprio corpo implementando questi cambiamenti dietetici salutari.

Dieta AIP o Autoimmune Paleo: Tutto Quello Che Dovete Sapere

Dieta AIP o Autoimmune Paleo: Tutto Quello Che Dovete Sapere

La logica alla base della dieta AIP è che evitare cibi irritanti per l'intestino e mangiare cibi ricchi di nutrienti ridurrà l'infiammazione e guarirà eventuali aperture nell'intestino. Si ritiene che ciò riduca o impedisca al sistema immunitario di attaccare i tessuti corporei. In questo modo, la dieta AIP mira a ridurre i sintomi delle malattie autoimmuni. Ma quali prove ci sono ad indicare che ciò funzioni?

6 Domande Da Porsi Prima Di Provare Il Digiuno Intermittente

6 Domande Da Porsi Prima Di Provare Il Digiuno Intermittente

Come fare per sapere se il digiuno intermittente funziona per te

Il digiuno intermittente è stato considerato uno strumento efficace per la perdita di grasso in molti casi ed inoltre ha molti altri benefici fisiologici. Come fare per sapere se il digiuno intermittente funziona per te

Il Formaggio Vegano È Una Scelta Salutare?

Il Formaggio Vegano È Una Scelta Salutare?

Il cibo vegano ormai domina le nostre abitudini alimentari, spesso ci si chiede: il formaggio vegano fa bene? Oppure è un pessimo ripiego per compensare un cibo ormai radicato nelle nostra tradizione?

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