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Diete (Regimi alimentari)

Una selezione delle migliori diete e regimi alimentari per aumentare la resistenza atletica, perdere peso, conservare la massa magra e mirata alla definizione muscolare.

Come Dovrebbe Mangiare un BodyBuilder del Gruppo Sanguigno A per Crescere e Restare in Salute
02 Agosto 2021

Come Dovrebbe Mangiare un BodyBuilder del Gruppo Sanguigno A per Crescere e Restare in Salute

In questo articolo, forniremo consigli a coloro che appartengono al gruppo A e praticano bodybuilding e vogliono seguire questa dieta, in modo da crescere in termini di massa muscolare, restare in salute, con energia, senza ammalarsi e prevenendo alcune patologie.

La Dieta Detox Offre Benefici Per La Salute?
02 Agosto 2021

La Dieta Detox Offre Benefici Per La Salute?

Allora perché così tante persone affermano di sentirsi meglio dopo la disintossicazione? Esso può essere dovuto in parte al fatto che una dieta disintossicazione elimina altamente gli alimenti trasformati che hanno grassi solidi e zuccheri. Evitare questi alimenti ad alto contenuto calorico e a basso contenuto nutritivo per un paio di giorni può essere parte del motivo per cui le persone si sentono meglio.

Gli 8 Atleti Vegetariani più Famosi al Mondo
02 Agosto 2021

Gli 8 Atleti Vegetariani più Famosi al Mondo

Lo Sapevate che Moltissimi Campioni sono Vegetariani?

Ci sono tanti pluricampioni che, contravvenendo a qualsiasi luogo comune sull’alimentazione degli sportivi, scelgono di seguire una dieta a base vegetale o semi vegetale. Vediamo chi sono ed i motivi che li hanno spinti a tale scelta.

La Dieta Pescetariana
02 Agosto 2021

La Dieta Pescetariana

I pescetariani (a volte chiamati anche pesco-vegetariani) mangiano pesci di acqua dolce e salata e molluschi, oltre alla frutta, verdura, cereali, legumi, uova e latticini che in genere i vegetariani consumano. Mentre non si sa quante persone seguono un modello di alimentazione pescetariana, l'interesse su questo tipo di dieta sembra essere in aumento

Dieta Antinfiammatoria: Cosa Bisogna Sapere
30 Luglio 2021

Dieta Antinfiammatoria: Cosa Bisogna Sapere

Le diete antinfiammatorie promuovono una riduzione dell'infiammazione. Una persona può essere in grado di ridurre la risposta infiammatoria del proprio corpo implementando questi cambiamenti dietetici salutari.

La Dieta del Gruppo Sanguigno e la Paleo Diet Fanno Bene?
29 Luglio 2021

La Dieta del Gruppo Sanguigno e la Paleo Diet Fanno Bene?

Analisi di 2 Tipi di Dieta Noti nel Mondo delle Palestre

Ognuno di noi infatti, richiede un regime alimentare specifico che deve essere costruito tenendo conto di diversi fattori..

Come Calcolare La Tua Richiesta Calorica Giornaliera
28 Luglio 2021

Come Calcolare La Tua Richiesta Calorica Giornaliera

Come calcolare in modo semplice il fabbisogno calorico giornaliero di un atleta in base alla sua attività svolta e a riposo.

​La Dieta Mediterranea È La Migliore Per Una Sana Funzione Intestinale, Secondo Uno Studio
28 Luglio 2021

​La Dieta Mediterranea È La Migliore Per Una Sana Funzione Intestinale, Secondo Uno Studio

Sulla base della produzione di acidi grassi salutari a catena corta, un dieta vegan, vegetariana o mediterranea è la cosa migliore per la salute, secondo i risultati di un nuovo studio

Dieta Dissociata Scandinava per Aumentare le riserve di Glicogeno Intramuscolare
28 Luglio 2021

Dieta Dissociata Scandinava per Aumentare le riserve di Glicogeno Intramuscolare

Come incrementare le riserve energetiche nelle gare di resistenza

Il principio è il seguente: Come due pasti distanti da loro portano prima ad mancanza e successivamente ad una scorta di calorie, questa dieta creerà dapprima una mancanza di glicogeno per porre le condizioni favorevoli ad una riserva attiva di glicogeno. Il tutto porterà ad una “ipercompensazione”  dell'organismo e dunque ad un aumento delle riserve di glicogeno intramuscolare.

Dieta Body Building Donne
27 Luglio 2021

Dieta Body Building Donne

Molte donne, credono che per dimagrire bisogna saltare i pasti e mangiare sempre meno, privandosi così, degli alimenti necessari di cui il corpo necessita. Non sanno però che meno si mangia, meno il metabolismo lavora. Bisogna anche dire che scegliere la dieta giusta e adeguata per ognuno di noi non è una cosa semplice...

Rimettersi in forma dopo le feste: 12 Alimenti da Privilegiare
27 Luglio 2021

Rimettersi in forma dopo le feste: 12 Alimenti da Privilegiare

Rimettiti in forma e a scegli meglio a tavola

Torna in forma dopo Pasqua: basta con colomba agnello e tutti gli eccessi alimentari tipici delle festività. Ora vi diciamo quali sono i cibi da privilegiare per mantenere uno stile di vita salutare

Le uova e l'albume nella colazione da bodybuilder
27 Luglio 2021

Le uova e l'albume nella colazione da bodybuilder

in italia le colazioni , a livello culturistico, sono un disastro. Di norma , anche se c'è la crisi , la gente va al bar o in pasticceria cibandosi con un paio di croassant , krapfen, bignè, zeppole accompagnati da un cappuccino. Sono delle vere delizie , però se vi allenate e volete una colazion

Dieta Solo Frutta e Verdura
27 Luglio 2021

Dieta Solo Frutta e Verdura

Frutta e verdura sono anche utili per quanto riguarda il controllo della pressione arteriosa e per la prevenzione della diverticolite, la degenerazione maculare e la cataratta. Questo a sua volta impedisce la perdita della vista.

La Dieta del Gruppo Sanguigno o Dieta del Sangue
27 Luglio 2021

La Dieta del Gruppo Sanguigno o Dieta del Sangue

Una dieta chiamata “Dieta del Gruppo Sanguigno” è stata popolare per quasi due decenni. I sostenitori di questa dieta suggeriscono che il tipo di sangue determina quali alimenti sono migliori per la vostra salute. Ci sono molte persone che supportano questa dieta e sostengono che è stata fondamentale per la loro vita.

Aumentare la Resistenza Atletica con la Dieta
26 Luglio 2021

Aumentare la Resistenza Atletica con la Dieta

Molte persone pensano che intraprendere una determinata dieta abbia il solo scopo di far perdere i chili in eccesso, ma in realtà non è affatto così. Ogni tipologia di dieta ha un fine molto preciso e specifico, si possono seguire diete adatte al dimagrimento, ma anche mirate, per citare un paio d’esempi, ad un aumento della massa muscolare o della resistenza atletica.

Definizione Muscolare: 4 Esempi di Dieta Da 2000 e 2500 Calorie
23 Luglio 2021

Definizione Muscolare: 4 Esempi di Dieta Da 2000 e 2500 Calorie

Un modo semplice e pragmatico di mettersi a dieta per la definizione muscolare è quello di consumare meno calorie nei giorni OFF dagli allenamenti e più calorie nei giorni ON. Qui di seguito vi posteremo 4 giornate alimentari da 2000 e 2500 calorie.

Dieta Iperproteica - Settimana Tipo
23 Luglio 2021

Dieta Iperproteica - Settimana Tipo

Come funziona in sintesi la Dieta Iperproteica con esempio di settimana tipo

La dieta iperproteica è un regime alimentare molto diffuso nel body-building per costruire e conservare massa muscolare magra e perdere contestualmente grasso.

Dieta Gotta: cosa mangiare e cosa no; Esempio di Dieta
23 Luglio 2021

Dieta Gotta: cosa mangiare e cosa no; Esempio di Dieta

Che cos'è e quali cibi mangiare per attenuare i sintomi o prevenirla

La Gotta, una forma dolorosa di artrite, è stata a lungo associata con la dieta, soprattutto eccessi di carne, pesce e alcol. Come risultato, il trattamento utilizzato per la gotta, include severe restrizioni dietetiche, che hanno reso la dieta gotta difficile da rispettare. Fortunatamente, nuovi farmaci per curare la gotta hanno ridotto la necessità di una dieta così rigida.

9 Alimenti a Base di Soia
23 Luglio 2021

9 Alimenti a Base di Soia

​I Fagioli di soia sono legumi generalmente classificati come semi oleosi, originari della Cina, vengono coltivati da oltre 13 mila anni, benché il prodotto odierno è alquanto diverso dal suo antenato.