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Diete (Regimi alimentari)

Una selezione delle migliori diete e regimi alimentari per aumentare la resistenza atletica, perdere peso, conservare la massa magra e mirata alla definizione muscolare.

Le 8 Migliori Cucine Etniche per la Nostra Dieta
28 Settembre 2021

Le 8 Migliori Cucine Etniche per la Nostra Dieta

Che vantaggi possiamo avere dalle cucine etniche per la nostra dieta? Partendo dal presupposto che la nostra dieta mediterranea è tra le migliori al mondo, è interessante vedere come quelle osservate invece negli altri paesi sparsi per il globo sono in un certo senso diete sane e "light" e hanno tanti aspetti positivi.

Dieta Iperproteica - Settimana Tipo
28 Settembre 2021

Dieta Iperproteica - Settimana Tipo

Come funziona in sintesi la Dieta Iperproteica con esempio di settimana tipo

La dieta iperproteica è un regime alimentare molto diffuso nel body-building per costruire e conservare massa muscolare magra e perdere contestualmente grasso.

La guida alla Paleo Diet per il Body Building
28 Settembre 2021

La guida alla Paleo Diet per il Body Building

Per Paleo si intende una dieta dove gli alimenti vengono raccolti naturalmente dalla Terra o provenienti in modo naturale da un animale. Si tratta di frutta, verdura, noci, semi e proteine ​​animali.  La comunità del Crossfit ha abbracciato questa dieta inserendola nei propri programmi di preparazione dove oltre all’allenamento viene abbinata questa dieta e visti i fisici degli atleti del Crossfit sembra che funzioni.

Diete a Confronto
27 Settembre 2021

Diete a Confronto

Quale dieta scegliere per dimagrire e stare bene?

Mettersi a dieta, sembra facile, nella giungla delle diete dimagranti, è tutt'altro che facile sapere quale metodo ci farà dimagrire efficacemente e in modo stabile, senza ricadute o effetto yo-yo.  

Cibi cotti o cibi crudi
24 Settembre 2021

Cibi cotti o cibi crudi

Oggi è risaputa l’importanza di consumare frutta e verdura: ma come la mettiamo in tavola?

Aumentare gradualmente la quota di crudo nel menu settimanale è un valido aiuto per riportare in equilibrio e in salute il nostro organismo.

La Dieta del Gruppo Sanguigno o Dieta del Sangue
21 Settembre 2021

La Dieta del Gruppo Sanguigno o Dieta del Sangue

Una dieta chiamata “Dieta del Gruppo Sanguigno” è stata popolare per quasi due decenni. I sostenitori di questa dieta suggeriscono che il tipo di sangue determina quali alimenti sono migliori per la vostra salute. Ci sono molte persone che supportano questa dieta e sostengono che è stata fondamentale per la loro vita.

Come Funziona La Dieta a Zona?
21 Settembre 2021

Come Funziona La Dieta a Zona?

Perdere grasso e conservare massa magra

La Dieta a Zona è un metodo alimentare molto in voga in questi ultimi anni, non entriamo nei termini tecnici, filosofici dell'argomento, diciamo solo che la dieta a zona può essere utile agli sportivi per avere un metro, un regime alimentare su cui basarsi soprattutto in fase di dimagrimento, dove l'obiettivo è quello di perdere massa grassa e nel contempo perdere poca massa magra.

Dieta Anti-Caldo
20 Settembre 2021

Dieta Anti-Caldo

Durante i mesi più caldi dell'anno anche la nostra alimentazione deve seguire alcuni accorgimenti importanti. Non sono molti, ma sono fondamentali per mantenere il nostro organismo "fresco" e idratato in modo da contrastare l'afa a partire dalla tavola.

Le uova e l'albume nella colazione da bodybuilder
20 Settembre 2021

Le uova e l'albume nella colazione da bodybuilder

in italia le colazioni , a livello culturistico, sono un disastro. Di norma , anche se c'è la crisi , la gente va al bar o in pasticceria cibandosi con un paio di croassant , krapfen, bignè, zeppole accompagnati da un cappuccino. Sono delle vere delizie , però se vi allenate e volete una colazion

Considerazioni sulla Giusta Percentuale dei Macronutrienti nell'Alimentazione del Bodybuilding
20 Settembre 2021

Considerazioni sulla Giusta Percentuale dei Macronutrienti nell'Alimentazione del Bodybuilding

Lo scopo di quest'articolo è di valutare la letteratura e fornire raccomandazioni per quanto riguarda l'assunzione di macronutrienti sia durante 'off season' che nella fase 'pre-gara'. I bodybuilders tentano di aumentare la massa muscolare durante la off-season (per eventi competitivi), che può essere la maggior parte dell'anno.

Dimagrire con la dieta integrale
20 Settembre 2021

Dimagrire con la dieta integrale

Come e perché le diete a

​Ci sono delle vere e proprie diete a base di alimenti integrali, e questo perché i cereali che conservano il patrimonio del chicco integro possono aiutare effettivamente a perdere peso, per una serie di ragioni. Vediamo il perché.

Dieta definizione 1500 - 1800 K. calorie
20 Settembre 2021

Dieta definizione 1500 - 1800 K. calorie

Come dimagrire rapidamente

Ecco un esempio di dieta per ottenere una definizione muscolare in breve tempo, indicata per coloro che vogliono ottenere risultati stimolanti e perdere anche 10 chili in meno di 3 mesi. Per ottenere ciò bisogna essere determinati e motivati perchè quello che vi attende non sarà una passeggiata in riva al mare, bensì un periodo di duro lavoro che però sapra ripagarvi facendovi raggiungere una definizione muscolare che forse non avete mai ottenuto!

Dieta a Zona: Un Regime Alimentare adatto ad ogni Sport?
17 Settembre 2021

Dieta a Zona: Un Regime Alimentare adatto ad ogni Sport?

La dieta a zona è stata proposta nel 1995 da Sears e si basa sulla riduzione della produzione di insulina, un ormone che regola la trasformazione di carboidrati in eccesso in adipe

Dieta Solo Frutta e Verdura
17 Settembre 2021

Dieta Solo Frutta e Verdura

Frutta e verdura sono anche utili per quanto riguarda il controllo della pressione arteriosa e per la prevenzione della diverticolite, la degenerazione maculare e la cataratta. Questo a sua volta impedisce la perdita della vista.

La Dieta Detox Offre Benefici Per La Salute?
17 Settembre 2021

La Dieta Detox Offre Benefici Per La Salute?

Allora perché così tante persone affermano di sentirsi meglio dopo la disintossicazione? Esso può essere dovuto in parte al fatto che una dieta disintossicazione elimina altamente gli alimenti trasformati che hanno grassi solidi e zuccheri. Evitare questi alimenti ad alto contenuto calorico e a basso contenuto nutritivo per un paio di giorni può essere parte del motivo per cui le persone si sentono meglio.

Dieta Low Carb per Dimagrire?
15 Settembre 2021

Dieta Low Carb per Dimagrire?

Tutto quello che che dovete sapere sulle diete a basso consumo di carboidrati

Dieta Low-carb per perdere peso e dimagrire? Può una dieta low carb dare un vantaggio per perdere peso? Può una dieta a basso consumi di carboidrati aiutare a mantenere il peso raggiunto in modo permanente? Ecco tutto quello che dovete sapere sulla dieta low carb.

Dieta Vegan: Benefici Per La Salute Legati All'essere Vegani
15 Settembre 2021

Dieta Vegan: Benefici Per La Salute Legati All'essere Vegani

Essere vegan è sicuramente più che una scelta di vita o una filosofia di una dieta. Un vegano non mangia tutto ciò che è di origine animale. I vegani non utilizzano prodotti a base di animali per l'abbigliamento, o per qualsiasi altro scopo. Una persona può diventare vegana a causa di motivi etici che coinvolgono i diritti degli animali, per fattori ambientali, o per una migliore salute.

Dieta Life 120: Come Funziona?
15 Settembre 2021

Dieta Life 120: Come Funziona?

Descritto più come stile di vita che semplice dieta, il Life 120 rappresenta un regime alimentare improntato su abitudini che avevamo all'epoca della preistoria. Questo regime alimentare può allontanare malattie degenerative e patologie dell'epoca moderna dovute al tipo di stile di vita e alimentazione dei nostri giorni e sulla base di queste teorie, Panzironi sostiene di allungare la durata della vita.

Veganesimo e Vita Sportiva Intensa sono Conciliabili?
15 Settembre 2021

Veganesimo e Vita Sportiva Intensa sono Conciliabili?

Nonostante il nostro passato, possiamo sostenere a lungo termine una dieta come quella vegana, per di più praticando uno sport impegnativo?

Dieta Senza Glutine
15 Settembre 2021

Dieta Senza Glutine

Tutto quello che c'è da sapere sul glutine

Anche se gli effetti nocivi del glutine sono controversi tra gli esperti di salute, è noto che diverse condizioni di salute rispondono positivamente ad una dieta priva di glutine. Fortunatamente, ci sono molti cibi sani e gustosi che sono naturalmente senza glutine. Evitare il glutine non deve essere mangiare con gusto insapore o noioso.