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Diete (Regimi alimentari)

Una selezione delle migliori diete e regimi alimentari per aumentare la resistenza atletica, perdere peso, conservare la massa magra e mirata alla definizione muscolare.

Dieta a Zona - Menù Da 15 Blocchi
12 Gennaio 2018

Dieta a Zona - Menù Da 15 Blocchi

La dieta a zona è il metodo alimentare studiato dall’americano Barry Sears che tende a raggiungere, attraverso l’uso bilanciato del cibo, uno stato di salute ottimale. All'inizio questo regime alimentare era stato concepito per individui cardiopatici e diabetici, ma visti gli effetti dimagranti, ha incontrato un graduale successo nel campo delle diete.

Come Funziona La Dieta Metabolica
19 Dicembre 2017

Come Funziona La Dieta Metabolica

Scopriamo tutto quello che serve sapere sulla dieta metabolica, come funziona, perché funziona, su cosa si basa, quali sono gli alimenti concessi e quali da evitare per poter perdere peso aumentando il metabolismo, senza incorrere in spiacevoli effetti collaterali.

Dieta Antinfiammatoria: Cosa Bisogna Sapere
04 Dicembre 2017

Dieta Antinfiammatoria: Cosa Bisogna Sapere

Le diete antinfiammatorie promuovono una riduzione dell'infiammazione. Una persona può essere in grado di ridurre la risposta infiammatoria del proprio corpo implementando questi cambiamenti dietetici salutari.

Dieta AIP o Autoimmune Paleo: Tutto Quello Che Dovete Sapere
02 Dicembre 2017

Dieta AIP o Autoimmune Paleo: Tutto Quello Che Dovete Sapere

La logica alla base della dieta AIP è che evitare cibi irritanti per l'intestino e mangiare cibi ricchi di nutrienti ridurrà l'infiammazione e guarirà eventuali aperture nell'intestino. Si ritiene che ciò riduca o impedisca al sistema immunitario di attaccare i tessuti corporei. In questo modo, la dieta AIP mira a ridurre i sintomi delle malattie autoimmuni. Ma quali prove ci sono ad indicare che ciò funzioni?

Il Formaggio Vegano È Una Scelta Salutare?
16 Ottobre 2017

Il Formaggio Vegano È Una Scelta Salutare?

Il cibo vegano ormai domina le nostre abitudini alimentari, spesso ci si chiede: il formaggio vegano fa bene? Oppure è un pessimo ripiego per compensare un cibo ormai radicato nelle nostra tradizione?

Le 8 Migliori Cucine Etniche per la Nostra Dieta
13 Ottobre 2017

Le 8 Migliori Cucine Etniche per la Nostra Dieta

Che vantaggi possiamo avere dalle cucine etniche per la nostra dieta? Partendo dal presupposto che la nostra dieta mediterranea è tra le migliori al mondo, è interessante vedere come quelle osservate invece negli altri paesi sparsi per il globo sono in un certo senso diete sane e "light" e hanno tanti aspetti positivi.

La Mia Dieta a Zona
01 Ottobre 2017

La Mia Dieta a Zona

sviluppare un mix di alimenti ad alto contributo nutritivo che diano il migliore rendimento in prestazioni per tutti i sistemi del nostro organismo, da quello immunitario alla risposta muscolare.

La zona non è solo una formula di rapporto tra i vari macronutrienti ma stabilisce anche le fonti alimentari più indicate per il nostro organismo, mettendo in primo piano gli alimenti favorevoli a discapito di quelli sfavorevoli per contribuire all'assunzione dei micronutrienti necessari (sali, coenzimi e antiossidanti).  

Dieta a Zona di un BodyBuilder di 95 Kg
01 Ottobre 2017

Dieta a Zona di un BodyBuilder di 95 Kg

Come Raggiungere una Bassa Percentuale di Grasso con la Dieta a Zona

La dieta a zona è stata ideata dal Dottor Barry Sears, biochimico americano specializzato nel controllo delle risposte ormonali attraverso la dieta.

Dieta a Zona: Un Regime Alimentare adatto ad ogni Sport?
01 Ottobre 2017

Dieta a Zona: Un Regime Alimentare adatto ad ogni Sport?

La dieta a zona è stata proposta nel 1995 da Sears e si basa sulla riduzione della produzione di insulina, un ormone che regola la trasformazione di carboidrati in eccesso in adipe

Dieta a Zona per Dimagrire a 40 anni
01 Ottobre 2017

Dieta a Zona per Dimagrire a 40 anni

La dieta a zona è il metodo alimentare studiato dall’americano Barry Sears che tende a raggiungere, attraverso l’uso bilanciato del cibo, uno stato di salute ottimale. All'inizio questo regime alimentare era stato concepito per individui cardiopatici e diabetici, ma visti gli effetti dimagranti, ha incontrato un graduale successo nel campo delle diete.

Dieta a Zona per Uomo di 70 kg
01 Ottobre 2017

Dieta a Zona per Uomo di 70 kg

Programma alimentare a Zona con consigli e trucchi

La dieta zona, detta anche dieta a zona o pro zona, nasce da un concetto molto semplice: sviluppare un mix di alimenti ad alto contributo nutritivo che diano il migliore rendimento in prestazioni per tutti i sistemi del nostro organismo.

Dieta a Zona pro e contro
01 Ottobre 2017

Dieta a Zona pro e contro

La dieta a zona è stata proposta nel 1995 da Sears e si basa sulla riduzione della produzione di insulina, un ormone che regola la trasformazione di carboidrati in eccesso in adipe.

Esempio di Dieta a Zona per donne da 11 blocchi
01 Ottobre 2017

Esempio di Dieta a Zona per donne da 11 blocchi

La dieta a zona è stata proposta nel 1995 da Sears e si basa sulla riduzione della produzione di insulina, un ormone che regola la trasformazione di carboidrati in eccesso in adipe.

Alimentazione per la Salute - Le Differenze tra Uomo e Donna
28 Agosto 2017

Alimentazione per la Salute - Le Differenze tra Uomo e Donna

Le cattive abitudini alimentari associate ad uno stile di vita sedentario, non possono che portare in un'unica direzione: il sovrappeso. Esistono delle sostanziali differenze, in tal senso, fra uomo e donna?

Endurance Diet
17 Agosto 2017

Endurance Diet

Esempi di 2 Giornate Alimentari per Sport di Endurance

Alimentarsi correttamente significa garantirsi energia, avere un corpo in piena efficenza, che si traduce poi in buone prestazioni.

Dieta Paleo - Mini Guida
19 Luglio 2017

Dieta Paleo - Mini Guida

La dieta paleolitica si basa sull'idea che il nostro ambiente alimentare attuale sia in contrasto con il nostro patrimonio evolutivo e che la dieta ottimale sia quella dei nostri avi. Il 99% degli uomini vissuti sulla Terra si è nutrito in un certo modo, e solo nell'ultimo 1% della nostra storia, l'uomo ha cambiato le proprie abitudini alimentari.

Veganesimo e Vita Sportiva Intensa sono Conciliabili?
18 Luglio 2017

Veganesimo e Vita Sportiva Intensa sono Conciliabili?

Nonostante il nostro passato, possiamo sostenere a lungo termine una dieta come quella vegana, per di più praticando uno sport impegnativo?

Perché la Vostra Dieta Non Funziona?
20 Giugno 2017

Perché la Vostra Dieta Non Funziona?

Se avete seguito una dieta ad un certo punto nella vostra vita avrete notato che c'è un punto in cui si smette di perdere grasso.

L'importanza dell'Idratazione per lo Sportivo
14 Maggio 2017

L'importanza dell'Idratazione per lo Sportivo

Siamo fatti di acqua, infatti essa costituisce circa il 60% del peso corporeo nell'uomo e il 50% nella donna, ed è così importante perchè consente il trasporto dei nutrienti e la regolazione della temperatura corporea.

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