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I Migliori Carboidrati a Digestione Lenta e Rapida
Quali carboidrati assumere prima e dopo l'allenamento
CARBOIDRATI A DIGESTIONE LENTA
- cereali ALL BRAN
- fette biscottate integrali
- pesche
- mele
- succo di mela
CARBOIDRATI A DIGESTIONE RAPIDA
- pane bianco
- vitargo
- miele
- bevande sportive con carboidrati
- marmella
- riso bianco
- pasta
ABC Team
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Pre Allenamento: Carboidrati vs Proteine Vantaggi e Svantaggi
Come ogni atleta sa che, quanto mangiare, cosa mangiare e quando mangiare sono tutti fattori importanti quando si tratta di nutrizione pre allenamento, pochi sanno cosa è meglio. Un recente studio pubblicato sul Journal of the International Society of Sports Nutrition, ha discusso questo argomento e su come evitare la nausea durante un allenamento.
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PRONATORE ROTONDO
Origine - Inserzione - Azione
Il muscolo pronatore rotondo fa parte dei muscoli del primo strato della regione anteriore dell'avambraccio ove è anche il più laterale.
