I Migliori Carboidrati a Digestione Lenta e Rapida

Quali carboidrati assumere prima e dopo l'allenamento
CARBOIDRATI A DIGESTIONE LENTA
- cereali ALL BRAN
- fette biscottate integrali
- pesche
- mele
- succo di mela

CARBOIDRATI A DIGESTIONE RAPIDA
- pane bianco
- vitargo
- miele
- bevande sportive con carboidrati
- marmella
- riso bianco
- pasta
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I benefici dell'avena per la salute
Avena (Avena sativa) è un cereale comunemente consumato sotto forma di farina d'avena o fiocchi d'avena ed è una pianta che fa parte della famiglia delle Poacee. E' l'alimento prediletto dagli sportivi per la colazione e in aggiunta ai shaker proteici nella forma macinata.
Riso
I benefici apportati dal riso
I benefici per la salute apportati dal riso sono la sua capacità di fornire energia rapida e immediata, regolare e migliorare i movimenti intestinali, stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e rallentare il processo di invecchiamento, fornendo anche una fonte essenziale di vitamina B1 per il corpo umano.
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