Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Il Burro di Arachidi e la Frutta Secca Fanno Bene ?

data di redazione: 16 Gennaio 2014 - data modifica: 02 Ottobre 2014
Il Burro di Arachidi e la Frutta Secca Fanno Bene ?
IL BURRO DI ARACHIDI E LA FRUTTA SECCA FANNO BENE ?
 
Molte diete praticate dai body builder e sportivi in genere contengono il burro di arachidi o le nocciole. Molti si chiedono se questi alimenti ricchi di grassi non tendono a contribuire ai problemi cardiaci.
 
Al contrario studi scientifici indicano esattamente l'opposto, ovvero la frutta secca a guscio può aiutare la prevenzione dei disturbi cardiaci. Uno studio inglese degli anni 90 ha dimostrato che mangiare noci migliorava i livelli di colesterolo ematico.
 
Un'altro studio, proveniente dagli States, ha monitorato oltre 30 mila persone che per 6 anni ha assunto almeno per 4 volte la settimana della frutta secca, ebbene questi individui hanno avuto il 50% in meno di attacchi cardiaci rispetto a coloro che non mangiavano affatto la frutta secca o quanto meno in dosi minori.
 
Sebbene la frutta secca a guscio sia ricca di calorie, anche il suo contenuto di grassi salubri è alto. Per quanto riguarda il Body Building, questi grassi possono favorire l'aumento dei livelli di testosterone e quindi sono alimenti al top contenenti i famosi omega 3, omega 6 e omega 9. Questi grassi essenziali aiutano il corpo a produrre prostaglandine buone, i cosiddetti ormoni che hanno effetto positivo sul:
 
  • SISTEMA IMMUNITARIO
  • AUMENTO FORZA
  • INCREMENTO MASSA MUSCOLARE
 
Queste sostanze possono anche migliorare l'azione dell'insulina, diminuire la disgregazione muscolare, aumentare la secrezione di ormone della crescita e ottimizzare la produzione ormonale.
 
Se fai body building compra un vasetto di burro di arachidi e comincia ad usarlo al mattino spalmandolo sopra le tue fette biscottate preferibilmente integrali unitamente al tuo shaker di proteine e latte.
 
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

10 Spuntini Pre Allenamento
07 Marzo 2015

10 Spuntini Pre Allenamento

Come ottimizzare il proprio allenamento

Pronti per pompare un po' di ferro? Non così in fretta! Molti di voi probabilmente saltano lo spuntino pre-allenamento che è estremamente importante. Il vostro corpo ha bisogno della giusta combinazione di proteine ​​e carboidrati per fornire un flusso costante di energia durante qualsiasi tipo di esercizio.

5 Cose da Sapere per Costruire una Dieta Equilibrata
23 Aprile 2016

5 Cose da Sapere per Costruire una Dieta Equilibrata

Qualche nozione utile per sapere come alimentarsi in modo equilibrato.

Ultimi post pubblicati

Colazione: Sì o No?
10 Agosto 2020

Colazione: Sì o No?

La colazione è sempre stata considerata dai nutrizionisti un dogma imprescindibile, dove coloro che iniziavano la giornata con solo un caffè erano, per anni, considerati dei blasfemi. Ultimamente il recente successo delle tecniche di digiuno intermittente hanno minato questa certezza.