ABC Allenamento
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Lo zucchero fa ingrassare ?

data di redazione: 02 Agosto 2014 - data modifica: 02 Ottobre 2014
Lo zucchero fa ingrassare ?

zuccheri dimagrimento

 

  • gli zuccheri semplici sono l'ostacolo maggiore al dimagrimento globale del fisico.
  • Secondo un libro di Eric Berg " the principles of fat burning , gli zuccheri attivano il potente ormone INSULINA , che favorisce il deposito di grasso .
  • Infatti i presenza di insulina non solo si impedisce l'uso dei grassi come fonte di energia , ma gli zuccheri sono convertiti in grasso.
  • Lo zucchero è un carboidrato e ciò che stimola l'ossidazione dei grassi è l'assenza di questa sostanza.
  • Un buon momento per assumere zuccheri semplici è dopo una sessione di allenamento con i pesi , quando l'insulina è necessaria per portare il glicogeno e gli aminoacidi nelle cellule muscolari.
  • Alcuni appena prima del Workout mangiano cose dolci per avere un picco di energia fisico e mentale , alcuni mangiano anche barrette di cioccolato o dolci da forno.
  • Se volete dimagrire evitate di mangiare queste cose , prima dell'allenamento e come fonte di energia pre workout è preferibile un buon caffè e gli amino acidi ramificati .
  • Mangiare appena prima del Wo non da energia e carburante per l'allenamento ,
  • Se vi allenate al tardo pomeriggio saranno sufficienti la colazione , lo spuntino ed il pranzo e dovrete organizzarvi con la vostra vita per farli e consumarli.


Potrebbe interessarti anche

Quanti Superfood consumate ogni giorno?
11 Novembre 2016

Quanti Superfood consumate ogni giorno?

Sapete cosa sono i Superfood? È vero che hanno proprietà benefiche, quasi medicali? Vediamo di rispondere in maniera sintetica ma esauriente.

Perché i Bodybuilder Mangiano Cioccolato Fondente?
11 Ottobre 2017

Perché i Bodybuilder Mangiano Cioccolato Fondente?

L'epicatechina può essere in grado di aumentare la crescita muscolare inibendo una proteina che si trova nei muscoli nota come miostatina. La funzione primaria della miostatina nel corpo è quella di inibire la crescita muscolare.

Ultimi post pubblicati

Esempio Dieta Definizione da 1900 KCal
26 Novembre 2020

Esempio Dieta Definizione da 1900 KCal

Se volete definirvi, perdere il grasso in eccesso, l'unica soluzione è quella di introdurre nel vostro organismo meno calorie di quelle che consumate. Correre le maratone di New York non serve, né tantomeno andare in bici su e giù per il Mortirolo. Se il vostro scopo è quello di preservare la massa muscolare acquisita nella fase bulk di massa, dovete curare l'alimentazione.

Corpo Libero - Allenamento da Fare a Casa
26 Novembre 2020

Corpo Libero - Allenamento da Fare a Casa

Pensi che l'allenamento a corpo libero sia troppo facile, leggero e di conseguenza inefficace? Prova il programma seguente durante un viaggio, una pausa dalla palestra o semplicemente per fare qualcosa di nuovo.