Lo zucchero fa ingrassare ?

zuccheri dimagrimento

• gli zuccheri semplici sono l'ostacolo maggiore al dimagrimento globale del fisico.
• Secondo un libro di Eric Berg " the principles of fat burning , gli zuccheri attivano il potente ormone INSULINA , che favorisce il deposito di grasso .
• Infatti i presenza di insulina non solo si impedisce l'uso dei grassi come fonte di energia , ma gli zuccheri sono convertiti in grasso.
• Lo zucchero è un carboidrato e ciò che stimola l'ossidazione dei grassi è l'assenza di questa sostanza.
• Un buon momento per assumere zuccheri semplici è dopo una sessione di allenamento con i pesi , quando l'insulina è necessaria per portare il glicogeno e gli aminoacidi nelle cellule muscolari.
• Alcuni appena prima del Workout mangiano cose dolci per avere un picco di energia fisico e mentale , alcuni mangiano anche barrette di cioccolato o dolci da forno.
• Se volete dimagrire evitate di mangiare queste cose , prima dell'allenamento e come fonte di energia pre workout è preferibile un buon caffè e gli amino acidi ramificati .
• Mangiare appena prima del Wo non da energia e carburante per l'allenamento ,
• Se vi allenate al tardo pomeriggio saranno sufficienti la colazione , lo spuntino ed il pranzo e dovrete organizzarvi con la vostra vita per farli e consumarli.