(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Quante Calorie Assume Al Giorno L'Italiano Medio?

data di redazione: 03 Marzo 2018
Quante Calorie Assume Al Giorno L'Italiano Medio?

Lo sapete quante calorie consuma l'italiano medio in un giorno? Abbiamo voluto fare una prova utilizzando una calcolatrice calcola calorie ed il risultato vi farà capire perché nel mondo occidentale la popolazione tende e tenderà ad essere sempre più obesa. Le mansioni lavorative odierne non sono impegnative come un tempo, oggi giorno al lavoro si dispendono pochissime calorie, oggi le mansioni sono di tipo impiegatizio, molti lavorano nel terziario e le macchine hanno agevolato la produzione agricola ed industriale, un tempo invece si andava nei campi in bicicletta e poi si zappava la terra per ore. Vediamo di fare un giro virtuale nell'alimentazione dell'italiano medio, senza spingere troppo la mano.

La colazione al bar è un must dell'italiano medio. Di norma le persone consumano un cornetto alla crema, un cappuccino con un paio di cucchiaini di zucchero. Qualcuno fa anche il bis magari con un altro tipo di brioche. 

  • BRIOCHE CREMA (1 PORZIONE= 100.0 GR) gr. 100
  • LATTE DI VACCA INTERO gr. 200
  • ZUCCHERO DI CANNA GREZZO gr. 10
  • BRIOCHES CON MARMELLATA gr. 90

A metà mattina c'è un calo glicemico e l'individuo avrà ancora fame, nonostante una colazione super calorica (ma troppo ricca di zuccheri).

  • FOCACCIA gr. 80
  • MORTADELLA DI SUINO gr. 70
  • COCA COLA gr. 330

Si passa al salato con una focaccia con la mortadella con a seguito un bel bicchierone di coca cola. Terminato il primo turno lavorativo è ora del classico pranzo all'italiana con un piatto di pasta al ragù, una bistecchina con 2 patate, un bicchiere di vino rosso.

  • PASTA FRESCA gr. 100
  • RAGU gr. 50
  • BOVINO CARNE SEMIGRASSA gr. 150
  • PATATE ARROSTO gr. 80
  • VINO ROSSO gr. 200

Pomeriggio, prima di cena verso le 17, c'è un nuovo calo glicemico, vuoi non consumare 1 trancio di pizza all'ipermercato?

  • PIZZA CON POMODORO E MOZZARELLA gr. 75
  • SUCCO DI ANANAS CONSERVATO gr. 200

Alle ore 17 abbiamo raggiunto un Totale di calorie pari a: 2816.05.

Ore 20 ora di cena, siamo riuniti con la famiglia, oppure con la fidanzata e/o gli amici degustando un'antipasto di salumi e formaggi, una grigliata mista di carne, pane ed un bicchiere di vino rosso.

  • SUINO CARNE SEMIGRASSA gr. 100
  • BOVINO CARNE MAGRA gr. 100
  • SALAME NOSTRANO gr. 40
  • FORMAGGIO BEL PAESE gr. 40
  • PANCETTA DI MAIALE gr. 40
  • PANE DI GRANO DURO gr. 100
  • VINO ROSSO gr. 200

Tot. calorie: 1355.2


Facendo un piccolo calcolo: 2816.05 + 1355.2 = 3871 Calorie 

Giova precisare che non abbiamo aggiunto lo zucchero aggiunto nei vari caffè, qualche cioccolatino, caramelle e digestivi post pranzo e cena perché altrimenti le calorie superavano tranquillamente le 4000 calorie.

Questo articolo serve per farvi capire, che senza esagerare, senza strafare è facile consumare tante calorie e poi ingrassare. Il consiglio che vi diamo non è quello di avere l'ossessione verso l'almentazione, perché mangiare è conviviale e socialmente appagante, diciamo solo di monitorare le vostre giornate. 

Tenete un conteggio delle calorie totali settimanali, ad esempio se dovete consumare 2500 calorie al giorno, in una settimana avrete 17500 calorie, pertanto se in una giornata avete consumato 3500 calorie, nelle giornate seguenti chiuderete i rubinetti per non sforare.

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

​10 Alimenti non Animali Ricchi di Proteine
26 Dicembre 2015

​10 Alimenti non Animali Ricchi di Proteine

Frutta e verdura sono anche un'ottima fonte di proteine e questo lo sanno bene coloro che sono vegetariani, vegani, o semplicemente che cercano di aggiungere alcuni grammi in più di proteine ​​alla propria dieta

Come lo Cuocio?
27 Febbraio 2016

Come lo Cuocio?

Curiosità sui metodi di cottura degli alimenti principali della nostra dieta

Lo sappiamo bene, non tutti i cibi possiamo consumarli crudi, anzi, al giorno d'oggi prediligiamo anche troppo i cotti. La cottura dei cibi non è sempre e solo questione di gola

Ultimi post pubblicati

9 Disturbi Del Comportamento Alimentare
24 Marzo 2019

9 Disturbi Del Comportamento Alimentare

Anoressia e bulimia sono i disturbi alimentari più conosciuti, ma non significa che siano gli unici e tanto meno i più comuni, esistono infatti molte altre anomalie minori del comportamento alimentare, alcune scoperte anche di recente.

Shop ABC FIT
16 Marzo 2019

Shop ABC FIT

Come Allenarsi Con ABC FIT

ABC FIT è un personal trainer virtuale che redige programmi di allenamento su misura, calibrati a seconda delle esigenze dell'utente, dove un sofisticato algoritmo permetterà di determinare il livello di forma, in ogni momento della vostra preparazione fisica, fornendo un programma di allenamento dettagliato ad un prezzo accessibile a tutti.