ABC Allenamento
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Le ricette di ABC Allenamento

Ricette fitness semplici e veloci per chi vuole alimentarsi in modo giusto e vuole fornire i giusti nutrienti al proprio corpo. Ricette tutte con informazioni nutrizionali, conteggio calorie e tempo di preparazione. Ricette di food blogger e esperti di alimentazione per ottenere i migliori risultati dalla dieta.

Ricetta Polpette di Merluzzo Brucia Grassi
14 Settembre 2021

Ricetta Polpette di Merluzzo Brucia Grassi

Continuiamo con la nostra rassegna di ricette che prevedono l'utilizzo di alimenti brucia grassi. Oggi useremo il merluzzo in una gustosa versione: le polpette. Anche quest'ottimo alimento può essere considerato un brucia grassi, in quanto anch'esso è in grado di aumentare il dispendio energetico del nostro organismo, perché sollecita il metabolismo basale (quello appunto dei grassi) o la produzione di calorie.

I 5 migliori dessert per chi corre a piedi
10 Settembre 2021

I 5 migliori dessert per chi corre a piedi

Dolci fai da te sani e deliziosi

5 dessert sani per chi corre a piedi.

Il Miglior Sushi Giapponese Fatto in Casa
10 Settembre 2021

Il Miglior Sushi Giapponese Fatto in Casa

Semplice se sai come farlo

Per preparare il Sushi bisogna considerare gli ingredienti tipici giapponesi, le abitudini e l'incredibile varietà di modi con cui il riso e pesce possono essere combinati.

Ricetta Pasta e Ceci di Treviso
08 Settembre 2021

Ricetta Pasta e Ceci di Treviso

Tutto il sapore della cucina trevigiana

Scartabellando qua e la fra le ricette regionali ho trovato un'ottimo primo piatto: la pasta e ceci di Treviso, una pietanza sostanziosa e ricca di gusto preparata con lo speck e la verza. Che bontà la pasta e ceci!!! Io ne vado matta! Da quando poi ho scoperto che svolgono un'azione drenante e antiadipe

7 Modi per Farsi un Burro Vegetale
08 Settembre 2021

7 Modi per Farsi un Burro Vegetale

Mandorle, Cocco, Pistacchi, Anacardi, Noci Pecan, Avocado, Sesamo

Il burro di arachidi ha innumerevoli proprietà salutari se assunto in dosi ragionevoli, ma non è l'unico burro di tipo vegetale e salutare esistente, infatti in questo articolo posteremo 7 Tipi di Burro Vegetali Diversi fatti con : MANDORE, COCCO, PISTACCHI, ANACARDI, NOCI PECAN, AVOCADO, SESAMO  

Ricetta: Orzo al Polpo, Cuori di Carciofo e Taccole Regomatore Intestinale
08 Settembre 2021

Ricetta: Orzo al Polpo, Cuori di Carciofo e Taccole Regomatore Intestinale

Oggi una ricetta tutta salute per seguire un'alimentazione ricca di gusto e sana. Infatti, gli ingredienti presenti in questo primo piatto molto saporito hanno particolari proprietà depurative, tantochè l'ho battezzato regolatore intestinale. Ebbene si, orzo e carciofi vi daranno una mano a migliorare le funzionalità intestinali

Cavoletti di Bruxelles con Noci e Gorgonzola
06 Settembre 2021

Cavoletti di Bruxelles con Noci e Gorgonzola

​Un piatto raffinato da proporre per una cena facile e veloce.

La Polenta
01 Settembre 2021

La Polenta

Come Si Cucina la Polenta? Quali Proprietà Nutrizionali contiene?

Tutte le volte che abbiamo sentito parlare della polenta come di un piatto altamente calorico, pericoloso per la linea e molto pesante, probabilmente non abbiamo collegato ciò al fatto che la polenta venga spesso accompagnata da sughi ipercalorici e grassi.

Come Fare i Pancake Proteici
26 Agosto 2021

Come Fare i Pancake Proteici

In questo articolo, di breve lettura, vi forniremo la ricetta per realizzare buonissimi pancake da 8 grammi di proteine cadauno in soli 60 secondi.
Preparazione: 20 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 3
La Ricetta della Piadina Romagnola
26 Agosto 2021

La Ricetta della Piadina Romagnola

Cenni di storia, curiosità, ricetta e proprietà nutrizionali di questo prodotto tipico romagnolo

In Romagna la donna padrona di casa viene denominata azdora la quale sin dall’antichità preparava l'impasto della piadina con farina, acqua, sale e strutto di maiale (oppure olio per cucinare) ed una volta suddiviso in piccole pagnotte le "tirava" con é s-ciadùr (il matterello) fino ad ottenere dei dischi per poi lasciarle cuocere rapidamente sul testo molto caldo nel camino o sopra una stufa da cucina. Negli anni di povertà e carestia la piadina era frutto di farine mescolate, soprattutto con quelle di granoturco e questo tipo di piadina veniva denominata pjida ad furmantoun.

Ricetta Verza al Formaggio
06 Agosto 2021

Ricetta Verza al Formaggio

Una spettacolare salsa di formaggio che maschera leggermente il sapore della verza

La verza, lo sappiamo tutti, ha un sapore un po particolare e non sempre può piacere. La ricetta della verza con salsa di formaggio ne maschera un po il sapore, rendendola più apprezzabile a chi non la preferisce.

Ricetta Pancake con Zucchine
30 Luglio 2021

Ricetta Pancake con Zucchine

Come preparare degli ottimi pancake

Questi gustosi e piccoli pancake salati sono realizzati con zucchine fresche e parmigiano, insieme con il basilico per un pizzico di sapore in più. Lasciate le zucchine, precedentemente triturate, scolare per un'ora o due, in modo da eliminare quanta più umidità possibile.

Base per il Pancake Proteico di ABC
28 Luglio 2021

Base per il Pancake Proteico di ABC

​Come dare energia al tuo allenamento del mattino!

Ecco la nostra ricetta ABC Allenamento per creare la base dei Pancake proteici che potrete usare per creare tutti i tipi di pancake che preferite.
Preparazione: 20 min.
Difficoltà: 1
N. porzioni: 2
Ricetta Tiramisù all'Ananas Brucia Grassi e Yogurt
26 Luglio 2021

Ricetta Tiramisù all'Ananas Brucia Grassi e Yogurt

Un gustosissimo dolce con ingredienti brucia grassi

L'ananas è il frutto per eccellenza che presenta proprietà brucia grassi. 100 g di questo golosissimo frutto contengono solo 40 calorie, 10 g di carboidrati, 0,5 g di proteine e solo 0,12 g di grassi. L'enzima responsabile delle fantastiche proporietà brucia grassi dell'ananas è la cosiddetta bromelina,

Ricetta Cozze Ripiene alla Ilaria
23 Luglio 2021

Ricetta Cozze Ripiene alla Ilaria

Proteiche e con una buona combinazione di percentuali di nutrienti

Dal punto di vista nutrizionale sono una buona fonte di proteine, vitamina C e antiossidanti. Inoltre sono particolarmente indicate nelle diete ipocaloriche, in quanto povere di grassi e di calorie.

Budino di Cioccolato e Zenzero con Salsa di Noci
22 Luglio 2021

Budino di Cioccolato e Zenzero con Salsa di Noci

Un dolce che unisce la bontà e le proprietà salutistiche di cacao, noci e zenzero.

Porridge di Riso, Frutti di Bosco e Mandorle
20 Luglio 2021

Porridge di Riso, Frutti di Bosco e Mandorle

Porridge proteico con riso, frutti di bosco e mandorle.

Crostini Con Salmone, Yogurt Skyr e Frutta Secca
30 Giugno 2019

Crostini Con Salmone, Yogurt Skyr e Frutta Secca

Le fette croccanti wasa sono il leitmotiv di questa ricetta unitamente al salmone e allo yogurt skyr. Le fette wasa sono fatte con il 100% di farina di segale integrale, extra sottili e dal sapore delicato. La loro consistenza è particolarmente leggera e si abbinano bene sia con il dolce che con il salato.
Preparazione: 15 min.
Difficoltà: 1
N. porzioni: 4
Crema Catalana Proteica
28 Giugno 2019

Crema Catalana Proteica

La crema catalana è un dolce al cucchiaio della tradizione spagnola, più precisamente della regione della Catalogna. Ha l’aspetto di una crema inglese con la superficie croccante, frutto della caramellizzazione dello zucchero che forma una vera e propria crosticina ambrata. Ha un sapore dolce aromatizzato al limone e solitamente si presenta in cocotte singole. Vediamo assieme come realizzarla in una versione fit super proteica.
Preparazione: 30 min.
Difficoltà: 5
N. porzioni: 2
Soufflè Proteici Al Cioccolato e Cocco
18 Febbraio 2019

Soufflè Proteici Al Cioccolato e Cocco

Volete terminare le vostre proteine al cioccolato realizzando una ricetta deliziosa? Vi consigliamo di provare il nostro soufflè proteico al cioccolato e cocco.
Preparazione: 20 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 2