Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Budino Proteico Alla Vaniglia

data di redazione: 18 Febbraio 2019
Budino Proteico Alla Vaniglia

Valori nutrizionali

Porzioni: 2

Quantità per porzione

Calorie: 200
Carboidrati: 20
Proteine: 18
Grassi: 6
Preparazione: 40 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 2

Il budino con latte e uova è un dolce altamente proteico ideale per una colazione o merenda da sportivo. In questa ricetta vi proponiamo un modo per farsi a casa propria un budino proteico con le vostre proteine del siero del latte. 

Ingredienti

  • 280 ml latte parz. scremato
  • 25 g amido di mais
  • 30 g Proteine Whey Vaniglia 
  • 1 tuorlo
  • 1 baccello di vaniglia oppure 1/2 bustina di vanillina
  • Qualche goccia di dolcificante 

Preparazione

  • Mischiate l'amido di mais con pò di latte
  • Unite le proteine whey ed il tuorlo d'uovo debitamente separato dall'albume
  • In un pentolino riscaldate il latte p.s. a fuoco moderato. 
  • Aggiungete l'interno del baccello di vaniglia oppure la bustina di vanillina
  • Quando il latte comincia a bollire, aggiungete la miscela di amido con latte, proteine e tuorlo d'uovo
  • Mescolate energicamente con una frusta da cucina. 
  • E portate nuovamente ad ebollizione.
  • Una volta che la crema di budino si è addensata mettete il composto in alcune tazzine e lasciate raffreddare. 
  • Potete guarnire le tazzine con marmellata di frutti di bosco o frutti di bosco freschi o decongelati. 
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Ricetta Cozze Ripiene alla Ilaria
01 Ottobre 2014

Ricetta Cozze Ripiene alla Ilaria

Proteiche e con una buona combinazione di percentuali di nutrienti

Dal punto di vista nutrizionale sono una buona fonte di proteine, vitamina C e antiossidanti. Inoltre sono particolarmente indicate nelle diete ipocaloriche, in quanto povere di grassi e di calorie.

Insalata di Pasta con Petto di Tacchino
15 Settembre 2018

Insalata di Pasta con Petto di Tacchino

In questo articolo vedremo come preparare il classico piatto unico con giusto apporto di carboidrati complessi, proteine e grassi. L'insalata di pasta con petto di tacchino è perfetta per essere trasportata ovunque voi siate, consumando un pasto da vero sportivo.
Preparazione: 30 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 4

Ultimi post pubblicati

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso
13 Gennaio 2020

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso

Conoscete il metodo 8x8? Ossia otto serie da otto ripetizioni, il metodo per costruire un fisico muscoloso e scolpito, del famoso Vince Gironda? È un sistema di allenamento che permette di modificare il proprio aspetto fisico in pochissimo tempo, cosa che nessun altro metodo può fare.

Come Tornare In Forma Dopo Le Feste
05 Gennaio 2020

Come Tornare In Forma Dopo Le Feste

Pranzo dopo pranzo, cenone dopo cenone, succede così che inevitabilmente si finisce per mettere su qualche chiletto, che ovviamente sarà grasso e non, come molti pensano, massa muscolare. Detto questo vi state chiedendo: "Come Tornare In Forma Dopo Le Feste?"