ABC Allenamento
(0)
Carrello (00)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Budino Proteico Alla Vaniglia

data di redazione: 18 Febbraio 2019
Budino Proteico Alla Vaniglia

Valori nutrizionali

Porzioni: 2

Quantità per porzione

Calorie: 200
Carboidrati: 20
Proteine: 18
Grassi: 6
Preparazione: 40 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 2

Il budino con latte e uova è un dolce altamente proteico ideale per una colazione o merenda da sportivo. In questa ricetta vi proponiamo un modo per farsi a casa propria un budino proteico con le vostre proteine del siero del latte. 

Ingredienti

  • 280 ml latte parz. scremato
  • 25 g amido di mais
  • 30 g Proteine Whey Vaniglia 
  • 1 tuorlo
  • 1 baccello di vaniglia oppure 1/2 bustina di vanillina
  • Qualche goccia di dolcificante 

Preparazione

  • Mischiate l'amido di mais con pò di latte
  • Unite le proteine whey ed il tuorlo d'uovo debitamente separato dall'albume
  • In un pentolino riscaldate il latte p.s. a fuoco moderato. 
  • Aggiungete l'interno del baccello di vaniglia oppure la bustina di vanillina
  • Quando il latte comincia a bollire, aggiungete la miscela di amido con latte, proteine e tuorlo d'uovo
  • Mescolate energicamente con una frusta da cucina. 
  • E portate nuovamente ad ebollizione.
  • Una volta che la crema di budino si è addensata mettete il composto in alcune tazzine e lasciate raffreddare. 
  • Potete guarnire le tazzine con marmellata di frutti di bosco o frutti di bosco freschi o decongelati. 


Potrebbe interessarti anche

Ricetta Per La Colazione con il Muesli
19 Ottobre 2018

Ricetta Per La Colazione con il Muesli

Il muesli o müsli (in svizzero tedesco Müesli o Birchermüesli) è una miscela di cereali e frutta secca solitamente consumata durante la prima colazione. Può essere mangiata da sola, ma è consigliato accompagnarla con latte, yogurt o latte di soia.
Preparazione: 25 min.
Difficoltà: 1
N. porzioni: 4
Pane Multicereali con Yogurt
08 Novembre 2018

Pane Multicereali con Yogurt

Ah se solo si potessero postare i profumi!! Un pane integrale ai cereali e yogurt fatto in casa, fragrante con una mollica soffice e leggera ricco di profumi, lo dovete provare! Sicuramente l’impresa è ardua ma con un po di tempo e pazienza verrete ampiamente ricompensati dalla sua bontà!
Preparazione: 65 min.
Difficoltà: 5
N. porzioni: 8

Ultimi post pubblicati

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare
18 Maggio 2021

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare

I programmi di powerbuilding espongono gli atleti ad entrambi gli stili di allenamento in un approccio leggermente più abbreviato. Questo apre la porta alla valutazione oggettiva di ogni sport e del proprio potenziale per avere successo nell'uno o nell'altro.

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno
09 Giugno 2021

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno

Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.