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Galletto con Noci di Acagiù

data di redazione: 01 Novembre 2018
Galletto con Noci di Acagiù

Valori nutrizionali

Porzioni: 4

Quantità per porzione

Calorie: 290
Carboidrati: 10
Proteine: 28
Grassi: 12
Preparazione: 40 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 4

Noce di acagiù meglio conosciuta come anacardio ufficialmente appartiene alla categoria dei falsi frutti, può vantare le stesse sostanze contenute nella frutta a guscio e affini: è ricco di proteine e contiene 270 mg di magnesio per 100 g di peso, un vero toccasana contro lo stress. Inoltre contiene triptofano, il precursore della serotonina, detto anche ormone della felicità. L'anacardio si accompagna bene con il pollame, il pesce e la verdura, vediamo quindi una ricetta che lo vede protagonista.

Ingredienti

  • 400 g di filetti di petto
  • 2 steli di lemon grass
  • 3 cipollotti
  • 2 peperoncini rossi
  • 100 g di noci di acagiù
  • 3 cucchiai di olio d'oliva
  • 1 cucchiaino di zucchero
  • 3 cucchiai di salsa di soia
  • 2 cucchiai di coriandolo fresco tritato
  • Sale
  • Pepe

Preparazione

  • Private il petto di galletto della pelle e dei tendini, lavatelo, asciugatelo e tagliatelo a listarelle
  • Sbucciate il lemon grass e tritatelo finemente
  • Mondade i cipollotti, lavateli, asciugateli e tagliateli ad anelli
  • Unite alle listarelle di galletto il lemon grass, i cipollotti, sale e pepe, quindi fate riposare per 20 minuti
  • Mondade i peperoncini privandoli di semi e del picciolo, lavateli, asciugateli e tritateli finemente
  • Tritate le noci di acagiù nel robot da cucina
  • Fatele tostare in una padella senza condimento, poi toglietele dal fuoco e tenetele da parte
  • Scaldate l'olio in un wok e fatevi rosolare il composto con le listarelle di galletto per circa 4 minuti, mescolando spesso
  • Unite i peperoncini e fateli insaporire per 3 minuti
  • Insaporiteli con zucchero e salsa di soia, quindi unite anche le noci di acagiù
  • Cospargete di coriandolo tritato e servite
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Preparazione: 20 min.
Difficoltà: 1
N. porzioni: 4

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