ABC Allenamento
(0)
Carrello (00)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Insalata di Pasta con Petto di Tacchino

data di redazione: 03 Agosto 2018 - data modifica: 15 Settembre 2018
Insalata di Pasta con Petto di Tacchino

Valori nutrizionali

Porzioni: 4

Quantità per porzione

Calorie: 598
Carboidrati: 74
Proteine: 32
Grassi: 18
Preparazione: 30 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 4

In questo articolo vedremo come preparare il classico piatto unico con giusto apporto di carboidrati complessi, proteine e grassi. 

L'insalata di pasta con petto di tacchino è perfetta per essere trasportata ovunque voi siate, consumando un pasto da vero sportivo. 

Ingredienti

  • 400 grammi di Fusilli
  • 1 cipolla rossa di tropea
  • 1 spicchio d'aglio
  • 2 cucchiai di olio extra vergine d'oliva
  • 200 grammi di funghi champignon
  • 50 grammi di piselli
  • Succo di un mezzo limone
  • 200 grammi di petto di pollo cotto
  • 2 cucchiai di aneto fresco tritato
  • 150 grammi di pomodorini ciliegia
  • 50 grammi di parmigiano
  • sale 
  • pepe

Preparazione

  • Fate cuocere i fusilli in abbondante acqua leggermente salata, scolateli al dente e tenete da parte l'acqua di cottura.
  • Nel frattempo preparate il condimento: sbucciate la cipolla e l'aglio, tritateli e fate appassire a fuoco medio con olio ben caldo.
  • Mondate i funghi, tagliateli a fettine ed inseriteli nel soffritto unitamente ai piselli, il petto di tacchino a dadini e al succo di limone. Fate cuocere per 4 minuti.
  • Prendete una padella capiente, versateci la pasta al dente ed il condimento sopra citato unitamente ad un mestolino di acqua di cottura, fate saltare il tutto, condendo con del pepe fresco.
  • Tagliate i pomodorini in 4 parti e distribuiteli sopra alla vostra insalata di pasta.
  • Potete consumare il piatto caldo con una spolverata di parmigiano oppure freddo con una grattugiata di buccia di limone non trattato (molto ricco di vitamina C). 


Potrebbe interessarti anche

Ricetta Pancake con Zucchine
30 Luglio 2021

Ricetta Pancake con Zucchine

Come preparare degli ottimi pancake

Questi gustosi e piccoli pancake salati sono realizzati con zucchine fresche e parmigiano, insieme con il basilico per un pizzico di sapore in più. Lasciate le zucchine, precedentemente triturate, scolare per un'ora o due, in modo da eliminare quanta più umidità possibile.

Muesli Croccante Con Mirtilli e Nocciole
18 Novembre 2018

Muesli Croccante Con Mirtilli e Nocciole

Il MUESLI è una miscela di fiocchi d’avena e altri prodotti a base di cereali e frutta, come frutta secca, uvetta e noci. Si accompagna al latte, yogurt o succo di frutta ed è solitamente mangiato per colazione o per una cena leggera.
Preparazione: 5 min.
Difficoltà: 1
N. porzioni: 1

Ultimi post pubblicati

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare
18 Maggio 2021

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare

I programmi di powerbuilding espongono gli atleti ad entrambi gli stili di allenamento in un approccio leggermente più abbreviato. Questo apre la porta alla valutazione oggettiva di ogni sport e del proprio potenziale per avere successo nell'uno o nell'altro.

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno
09 Giugno 2021

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno

Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.