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Muesli Croccante Con Mirtilli e Nocciole

data di redazione: 18 Novembre 2018
Muesli Croccante Con Mirtilli e Nocciole

Valori nutrizionali

Porzioni: 1

Quantità per porzione

Calorie: 231
Carboidrati: 30
Proteine: 5
Grassi: 9
Preparazione: 5 min.
Difficoltà: 1
N. porzioni: 1

Il MUESLI è una miscela di fiocchi d’avena e altri prodotti a base di cereali e frutta, come frutta secca, uvetta e noci. Si accompagna al latte, yogurt o succo di frutta ed è solitamente mangiato per colazione o per una cena leggera. Grazie ai suoi carboidrati, il Muesli è un’importante fonte energetica. Secondo la preparazione e la scelta del Muesli, può contenere importanti fibre, preziosi minerali come ferro e calcio, così come le sane vitamine B1 e B2. 

Ingredienti

  • 25 g di fiocchi di cereali croccanti
  • 1 cucchiaio di nocciole tritate
  • 60 g di mirtilli 
  • 1 cucchiaino di succo di limone 
  • 150 ml di latte
  • 1 cucchiaino di miele

Preparazione

  • Mescolate in una ciotola i fiocchi di cereali con le nocciole tritate
  • Mondate i mirtilli, versateli in un setaccio, sciacquateli e fateli asciugare, quindi uniteli al composto di cereali e succo di limone
  • Versate il tutto in una ciotola per il latte
  • Versate 150 ml di latte 
  • Buona Colazione 
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Preparazione: 45 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 4

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