ABC Allenamento
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Paella Proteica con Pollo, Gamberetti e Chorizo

data di redazione: 25 Settembre 2018
Paella Proteica con Pollo, Gamberetti e Chorizo

Valori nutrizionali

Porzioni: 4

Quantità per porzione

Calorie: 448
Carboidrati: 45
Proteine: 40
Grassi: 12
Preparazione: 30 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 4

Ciao a tutti, siccome ci piace anche cucinare ricette veloci e bilanciate ci piacerebbe condividere una delle nostre ricette preferite con voi - quindi abbiamo scelto la nostra paella di pollo, gamberetti e chorizo! Se state cercando un pasto veloce, facile, ricco di proteine da mangiare in famiglia, gli amici o in un'occasione sociale, allora questo è un candidato vincitore. 

La paella è un piatto davvero versatile, quindi se non vi piacciono insieme il pollo con i gamberi, basta scambiare con quello che preferite.

PRODUCETEMPO DI PREPARAZIONETEMPO DI COTTURATEMPO TOTALE
4 porzioni10 minuti20 minuti30 minuti



Ingredienti

  • 1 cucchiaino di olio di cocco
  • 500 g di petto di pollo, tritato
  • 75 g di chorizo, a dadini
  • 1 cipolla tritata finemente
  • 4 spicchi d'aglio tritati finemente
  • 1 cucchiaino di paprika affumicata
  • 1 cucchiaino di curcuma
  • 750 ml di brodo di Pollo
  • 200 g di riso per paella
  • 100 g di gamberoni cottispinaci
  • 1 lime/limone

Preparazione

  1. Riscaldare l'olio di cocco in una padella larga a fuoco alto.
  2. Aggiungere il pollo, il chorizo, le cipolle, l'aglio e cuocere per 5-10 minuti fino a quando il pollo è cotto.
  3. Ridurre il fuoco al minimo e aggiungere il riso alla paella, la curcuma e la paprica. 
  4. Mescolare e cuocere per circa 2 minuti.
  5. Aggiungere il brodo e cuocere a fuoco lento per 15 minuti e mescolare spesso in modo che il riso non si attacchi al fondo della padella.
  6. Aggiungere i gamberi, una spremuta di lime o limone, gli spinaci e cuocere a fuoco lento per 5 minuti ancora.
  7. Servite e divertitevi!


Potrebbe interessarti anche

6 Esempi di Colazione per il Bodybuilding e l'Allenamento Pesi
02 Ottobre 2014

6 Esempi di Colazione per il Bodybuilding e l'Allenamento Pesi

Una buona colazione nutriente è essenziale per un corpo sottoposto a duri allenamento, come può essere il bodybuilding o comunque un allenamento con i pesi in generale. Ed è strategico saper combinare alcuni alimenti per poter ottenere più sostanze nutritive.

Insalata con il Tofu
04 Novembre 2018

Insalata con il Tofu

Il tofu è un alimento molto diffuso in Cina e in Giappone e si ottiene dalla cagliatura del latte di soia. La caratteristica predominante di questo formaggio alla soia è sicuramente il suo alto valore proteico e per questo motivo viene spesso associato alla dieta vegetariana e vegana, poiché apporta le stesse quantità di proteine della carne o dell’uovo, ma di migliore qualità.
Preparazione: 30 min.
Difficoltà: 1
N. porzioni: 4

Ultimi post pubblicati

Pettorali Enormi A Casa A Corpo Libero
25 Novembre 2020

Pettorali Enormi A Casa A Corpo Libero

Come Sviluppare La Massa Dei Pettorali a Casa a Corpo Libero

Come allenarsi a casa per costruire pettorali enormi come se foste in palestra. Consigli su serie, ripetizioni ed esercizi da utilizzare.

Occhio Ai Bicipiti
25 Novembre 2020

Occhio Ai Bicipiti

Più si va avanti con l'età e più si può correre il rischio di avere questo incidente, se capita durante il lavoro, pazienza, l'operatore non può farci nulla, in quanto è il suo mestiere. Ma in palestra, questo genere di incidente deve essere evitato, o perlomeno arginato, prendendo qualche precauzione prevista dal caso.