100% pagamento sicuro
Polpettone di Tacchino, Noci e Arachidi
Valori nutrizionali
Quantità per porzione
Il polpettone di ABC Allenamento ricco di Proteine e Grassi Buoni
L’ideale per una dieta FIT è prediligere una fonte magra di proteine animali, come la carne di tacchino.
In particolare consigliamo la fesa, cioè la carne disossata del petto, in quanto è particolarmente indicata in una dieta equilibrata per le sue proprietà nutritive. Non solo proteine nobili, il tacchino contiene anche alcune vitamine del gruppo B, indispensabili per il metabolismo e la rigenerazione cellulare.
Il tacchino è una buona fonte sia di zinco, importante per la salute del sistema immunitario, sia di selenio, un minerale che ha proprietà antiossidanti.
In questa ricetta fit vi proponiamo il nostro polpettone di tacchino con noci e arachidi, ricco di proteine e grassi "buoni".
Ingredienti
- 400 grammi di petto di tacchino
- 2 spicchi di aglio
- 50 grammi di arachidi
- 50 grammi di noci
- prezzemolo q.b.
- pangrattato q.b.
- 2 uova
- 50 grammi di parmigiano reggiano
- 50 grammi di speck
- noce moscata q.b.
Preparazione
- Utiliizzate il mixer per tritare finemente la carne di tacchino
- Una volta tritata mettetela in una ciotola
- Tritate le arachidi, aglio, noci, speck, parmigiano, prezzemolo
- Unite il trito alla carne
- Mescolate energicamente
- Inserite le 2 uova, sale q.b., pepe, noce moscata, pangrattato q.b.
- Mescolate sino ad ottenere un composto omogeno.
- A questo punto, utilizzando la carta da forno, fate 2 salsicciotti con il composto ottenuto.
- Legate entrambi i capi dei salsicciotti, avvolgendo gli stessi con lo spago, come per un classico arrosto.
- Cuocete per almeno 30 minuti a 200°
- Servite il nostro polpettone caldo tagliato a fette.
- Consigliamo di accompagnarlo con un'insalata mista oppure con una peperonata piccante al pomodoro.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Insalata Con Avocado
Ricetta Polpette di Merluzzo Brucia Grassi
Continuiamo con la nostra rassegna di ricette che prevedono l'utilizzo di alimenti brucia grassi. Oggi useremo il merluzzo in una gustosa versione: le polpette. Anche quest'ottimo alimento può essere considerato un brucia grassi, in quanto anch'esso è in grado di aumentare il dispendio energetico del nostro organismo, perché sollecita il metabolismo basale (quello appunto dei grassi) o la produzione di calorie.
Ultimi post pubblicati
Addominali: Allenamento Killer Per Avanzati
Nel bodybuilding molte persone relegano ad inizio workout o al termine qualche serie di esercizi addominali eseguiti contro voglia e senza tanto entusiasmo. Se volete avere uno sviluppo addominale di un certo rilievo e mostrarli in pubblico con orgoglio, dovere lavorarci di più e meglio.
Ronnie Coleman Oggi e il suo Pensiero sui Mr Olympia Attuali con Video Intervista
Uno dei più grandi più grandi culturista di tutti i tempi è senza dubbi Ronnie Coleman, nella foto vediamo come appare oggi. Secondo lui, gli atleti in gara attualmente non hanno nulla dei culturisti del suo tempo.
