100% pagamento sicuroIn primo piano
NATURAL BODY BUILDING: MONO O MULTIFREQUENZA?
Quale tipo di allenamento scegliere?
C'è chi sostiene che la mono-frequenza sia il modo migliore per crescere muscolarmente, chi invece pensa che sia la multi-frequenza, la chiave di volta per l'aumento naturale della massa muscolare, ma vediamo bene cosa scegliere...
Zucchine con Noci Acagiù
Valori nutrizionali
Quantità per porzione
Grazie al loro sapore delicato, le noci di acagiù o anacardi sono molto versatili in cucina. Ma non solo: hanno un effetto rilassante e antidepressivo.
Ingredienti
- 4 zucchine (circa 800 g)
- 10 cucchiai di olio d'oliva
- 4 pomodori
- 2 cipollotti
- 1 mazzetto di timo
- 100 g di noci di acagiù
- 1 cespo di radicchio
- 4 cucchiai di aceto balsamico
- Sale
- Pepe
Preparazione
- Mondate le zucchine, lavatele, asciugatele e tagliatele a fettine
- Salate e pepate, poi fatele rosolare in 3 cucchiai di olio bollente
- Toglietele dalla padella e fatele sgocciolare su carta da cucina
- Lavate i pomodori, privateli del picciolo, intingeteli in acqua bollente per un attimo, privateli della buccia e dei semi, poi tagliate la polpa a pezzetti
- Mondate i cipollotti, lavateli, asciugateli e tagliateli ad anelli
- Lavate il timo, asciugatelo, staccate le foglioline, quindi tenetene da parte qualcuna e tritate le altre
- Fate tostare le noci di acagiù in una padella senza condimento
- Lavate il radicchio, mondatelo sfogliandolo, asciugate le foglie nella centrifuga e distribuitele nei singoli piatti
- Disponetevi sopra le fette di zucchina e i pezzetti di pomodori con i cipollotti
- Preparate una salsa di condimento con il timo, l'olio d'oliva restante, l'aceto balsamico, sale e pepe
- Versatela sull'insalata e cospargete con le noci di acagiù
- Servite decorando con le foglioline di timo tenute da parte, accompagnando a piacere con fette di baguette all'aglio
Potrebbe interessarti anche
Penne Integrali con Salsa di Noci e Speck Croccante
Ricetta penne con salsa di noci e speck croccante
Esempio di Dieta Iperproteica da 190 grammi di proteine
Esempio di giornata da 2900 KCal e 190 grammi di proteine
In palestra i risultati si ottengono migliorando i 2 fattori principali che sono allenamento e alimentazione, dando altresì molta importanza al recupero/riposo. Molti preparatori dicono che il cerchio di queste 3 variabili è equamente suddiviso in 3 parti uguali. Alcuni si allenano bene, ma mangiano a casaccio, quello che passa il convento. Altri si allenano e mangiano bene, ma dormono poco.
Ultimi post pubblicati
Il Segreto Del BodyBuilding Anche Natural
Vuoi Aumentare La Massa Muscolare e Costruire il Fisico Dei Tuoi Sogni?
Quando il muscolo viene chiamato ad un impegno super, sarà ovviamente richiesto un maggiore apporto di ossigeno e nutrienti per continuare a sostenere le contrazioni. Ed ecco il caro "pump".
Il Miglior Allenamento Per Rimettersi in Forma dopo le Feste
Il full body è un sistema di allenamento con lo scopo di coinvolgere, per ogni seduta di allenamento, più gruppi muscolari possibili. Questo permette di ottenere una crescita muscolare in maniera omogenea, rendendo il fisico molto armonioso poiché non trascura nessun gruppo muscolare in ogni seduta di allenamento.
