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Ricette Dietetiche

Ricette dietetiche per sportivi che vogliono nutrire i muscoli in modo appropriato senza rinunciare ai sapori della buona cucina. Specifica delle Informazioni nutrizionali 

Pancake Alla Banana
08 Settembre 2018

Pancake Alla Banana

Se vuoi partire con una nota dolce, comincia la giornata con un pancake alla banana. La banana, da sempre considerato un cibo cult dagli sportivi, unito ai benefici della cannella, si sposano insieme in un piatto dolce e sfizioso. Il Pancake alla banana unito al gusto particolarmente gradevole della cannella vi sorprenderanno piacevolmente il palato.
Preparazione: 25 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 10
Vellutata Super Dimagrante
06 Dicembre 2016

Vellutata Super Dimagrante

In inverno con i primi freddi, quando arriva l'ora di cena, molti di noi non vedono l'ora di tornare a casa per degustare un'ottima vellutata calda. Proviamo ad unire l'utile al dilettevole? Consumando una vellutata, che grazie ai propri ingredienti, vi farà dimagrire?

Porridge di Quinoa
27 Settembre 2016

Porridge di Quinoa

Nell'articolo QUINOA, avevamo descritto le proprietà nutrizionali eccezionali contenute in questo prodotto. In questo articolo vi forniremo la ricetta del PORRIDGE di QUINOA.

5 Ricette Veloci per Cucinare i Muffins Light
05 Aprile 2016

5 Ricette Veloci per Cucinare i Muffins Light

5 Ricette Veloci per Cucinare i Muffins Light

Pesce San Pietro e Asparagi Ricetta Sana e Dietetica
17 Marzo 2016

Pesce San Pietro e Asparagi Ricetta Sana e Dietetica

Le diverse varietà e una ricetta di pesce San Pietro con gli asparagi

Oggi cucineremo il pesce San Pietro e siccome in Marzo, Aprile, Maggio, insomma la primavera, è tempo di raccolta degli asparagi ...

Biscotti di Avena Light
08 Marzo 2016

Biscotti di Avena Light

Ricetta Light del Biscotti di Avena

La Torta Meno Calorica al Mondo
31 Dicembre 2015

La Torta Meno Calorica al Mondo

Torta allo Yogurt con Fragole

In questo articolo vi daremo la ricetta di una torta decisamente light e sana che contiene dalle 270 alle 300 calorie per ogni 100 grammi.

Zuppa di Cipolle
13 Novembre 2015

Zuppa di Cipolle

Ricetta della Zuppa di Cipolle Gratinata al Forno

Ricetta della Zuppa di Cipolle al Forno

Ricetta: Cavolini di Bruxelles con Scalogno e Limone
02 Ottobre 2014

Ricetta: Cavolini di Bruxelles con Scalogno e Limone

Un ottimo contorno salutare

Diamo un tocco di sapore alla nostra cucina "sportiva" per insaporire delle ottime verdure di cui un atleta necessita. Ciò non toglie che rendere una verdura un pò più buona, in questo caso i cavolini di bruxelles, non possa mantenere sempre le prorpie caratteristiche salutari

Dadolata di Pollo dietetica
02 Ottobre 2014

Dadolata di Pollo dietetica

Essere a Dieta non significa degustare pranzi tristi stile "Ospedale" o "Caserma".Vi proporrò un pranzettino gustoso dietetico , pratico che non vi farà rimpiangere gli abbondanti pranzi invernali. Una piccola premessa scordatevi tagliatelle , penne , lasagne , cappelletti , siamo a dieta e questi piatti contengono troppe calorie e poche proteine . Il vostro pranzo sarà invece...

Frullato di Cioccolato e Burro di Arachidi
02 Ottobre 2014

Frullato di Cioccolato e Burro di Arachidi

Pasto sostitutivo per lo Sportivo

Una ricetta americana che potremmo inserire nel nostro quotidiano, che dite ?

Risotto Snellente con Zucca e Salvia
02 Ottobre 2014

Risotto Snellente con Zucca e Salvia

Un ottimo alimento snellente, carissimi amici sportivi, è rappresentato dalla zucca: vanta solo 18 calorie ogni 100 g di prodotto

Mangiare la zucca ha un doppio benefico effetto estetico: aiuta a combattere la cellulite e rende la pelle più giovane e luminosa. Questo grazie alla presenza della vitamina C e del potassio, che combattono la ritenzione idrica e stimolano la circolazione

Ricetta Petto di Tacchino al Latte
02 Ottobre 2014

Ricetta Petto di Tacchino al Latte

Un modo squisito e leggero di mangiare questa carne

La ricetta di oggi è molto leggera e salutare, anche se nulla viene tolto al gusto e al sapore. Con il petto di tacchino al latte, si rende molto più appetibile una carne che viene consigliata in tutte le diete, che però alle volte risulta un tantino stoppacciosa.

Ricetta Dietetica Tacchino ad Insalata
01 Ottobre 2014

Ricetta Dietetica Tacchino ad Insalata

Un modo leggero e salutare per mettersi in forma

Con la primavera che avanza diventa sempre più piacevole riscoprire in tavola piatti leggeri, non troppo elaborati e freschi. Allora prepariamo il tacchino ad insalata, semplice e gustosa; adatta soprattutto per chi è a dieta o vuole mantenersi leggero senza rinunciare al sapore e alla sostanza.

Ricetta Cappuccio al Pepe Nero
01 Ottobre 2014

Ricetta Cappuccio al Pepe Nero

Un ottimo contorno dal gran sapore

Il cappuccio è una delle tante varietà del cavolo, questa particolarmente versatile perché può essere consumata sia cotta che cruda. La ricetta che vi propongo oggi è il cappuccio al pepe nero, di facilissima preparazione che permette di assaporarlo in assoluto, senza l'aggiunta di altri ingredienti.

Ricetta Brucia-grassi Orzo Carote e Rucola
01 Ottobre 2014

Ricetta Brucia-grassi Orzo Carote e Rucola

Mangiare sano e dimagrire con le scelte giuste

Esistono alcuni alimenti che posseggono alcune proprietà sciogli-grasso, che ci aiutano letteralmente a bruciare i grassi in eccesso. Passerò in rassegna i più efficaci, proponendovi gustose ricette per permettervi di mettervi a dieta “senza essere a dieta”. Un alimento bruciagrassi molto efficace è l'orzo, con le sue 123 calorie per 50 g,

Ricetta Uova Sode Speziate per un ottimo "Brucia Grassi"
01 Ottobre 2014

Ricetta Uova Sode Speziate per un ottimo "Brucia Grassi"

Ecco un'altra ricetta che ci aiuterà a bruciare i grassi, oggi a base di uova, elemento davvero molto importante nell'alimentazione di un bodybuilder e in generale di uno sportivo. Ma come possono le uova aiutare a bruciare i grassi? Ricche di vitamina B12, essa aiuta a trasformare il grasso

Ricetta Pasta Integrale con Zucchine e Surimi
01 Ottobre 2014

Ricetta Pasta Integrale con Zucchine e Surimi

Un ottima ricetta dietetica

La ricetta di oggi è una gustosa miscellanea di sapori dell'orto e del mare, in una versione light, ma allo stesso tempo tanto saporita. Le zucchine dovrebbero sempre essere presenti nella dieta di uno sportivo, in quanto sono molto ricche di potassio

La Cena del Guerriero Dietetica e Proteica
01 Ottobre 2014

La Cena del Guerriero Dietetica e Proteica

Branzino al Cartoccio

Visto che siamo sportivi, la cena dovrebbe essere leggera e soprattutto ricca di proteine, ecco quindi un piatto leggero, nutriente e soprattutto pratico. Il pesce in questo caso il branzino è un prodotto nutriente, proteico, gustoso e soprattutto facile e veloce da preparare. 

Ricetta Paccheri Carciofi e Ricotta Brucia Grassi
01 Ottobre 2014

Ricetta Paccheri Carciofi e Ricotta Brucia Grassi

Mangiare bene e mantenersi in forma

Un altro eccellente alimento brucia grassi è il carciofo. Come tutte le verdure e gli ortaggi amari, ha ottime proprietà digestive, ma anche snellenti: grazie alla cinerina, un principio attivo contenuto nel carciofo, viene stimolata la produzione della bile favorendo la digestione dei grassi.