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Sei alla ricerca di un personal trainer, che ti segua passo dopo passo, che ti faccia raggiungere il fisico dei tuoi sogni? Sei giunto nel sito che fa per te, ABC Allenamento ti offrirà programmi di allenamento professionali ad un prezzo accessibile a tutti. Dove ti alleni? In una palestra commerciale o a casa nella tua Home Gym? Che livello Sei? PRIMI PASSI, ALLENATO oppure ESPERTO? Sei un uomo o una donna? A seconda delle tue risposte noi ti forniremo un intero programma di allenamento annuale diviso in 7 schede di allenamento della durata di 6 settimane cadauna.
Barrette Spezza Fame Brucia Grassi
Una ricetta semplice, dolce e integrale
BARRETTE SPEZZA FAME BRUCIA GRASSI
Cari amici sportivi, parlando ancora dei famosi alimenti capaci di bruciare i grassi corporei, non dobbiamo dimenticare di assumere i cereali integrali. Oltre ad essere un'ottima fonte di fibre, hanno l'enorme proprietà di figurare fra la lista dei carboidrati complessi.
Una volta assunti, i cereali integrali danno un piacevole senso di pienezza, senza però provocare il pericoloso picco d'insulina, lasciando così inalterato il livello di zucchero nel sangue. Se assunti alla prima colazione, aiutano il metabolismo ad aumentare del 10%, quindi si bruciano grassi molto più velocemente.
TEMPI DI PREPARAZIONE: 20'
TEMPI DI COTTURA: 2'
Ingredienti per 4 persone:
- 150 g di cioccolato fondente
- 80 g di cereali integrali
- 1 cucchiaio di cannella in polvere
VALORI NUTRIZIONALI (per porzione):
CALORIE: 271,63
PROTEINE: 4,84
CARBOIDRATI: 37,1
GRASSI: 14,21
Sciogliete il cioccolato a bagnomaria, quindi aggiungete la cannella. Rigirate con un cucchiaio e incorporate i cereali integrali. Ricoprite con della carta forno uno stampo dai bordi bassi e livellate il composto all'altezza di 1 cm circa.
Ponetelo in frigo e lasciatelo riposare per 20'. Una volta solidificato, tagliatelo formando delle barrette, o come ho fatto io, usate degli stampi per biscotti di varie forme.
Potete anche servire le barrette spezza fame brucia grassi come dessert, magari decorate con un ciuffetto di panna e una spruzzatina di cannella.
Food blogger Ilaria Salerno
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