100% pagamento sicuro
Pancake Alla Banana
Valori nutrizionali
Quantità per porzione
Se vuoi partire con una nota dolce, comincia la giornata con un pancake alla banana.
La banana, da sempre considerato un cibo cult dagli sportivi, unito ai benefici della cannella, si sposano insieme in un piatto dolce e sfizioso.
Il Pancake alla banana unito al gusto particolarmente gradevole della cannella vi sorprenderanno piacevolmente il palato.
Grassi per porzione: 0,5 g
Tempo di preparazione: 20 minuti + raffreddamento
Tempo di cottura: 25 minuti
Porzioni: 10
Ingredienti
- 2 banane acerbe
- 150 g di farina integrale
- 2 cucchiaini di lievito
- 1/2 cucchiaino di cannella
- 1 presa di nocciole tritate
- 250 ml di latte scremato
- 1 cucchiaio di sciroppo d'acero e banana per guarnire
Preparazione
- Metti le banane tritate in una terrina.Aggiungi la farina, il lievito, le nocciole e la cannella. Mescola finché gli ingredienti sono quasi del tutto mischiati.
- Fai una fontana nel centro.
- Aggiungi il latte e lo sciroppo d'acero.
- Mescola finché il composto non assume una consistenza cremosa.
- Lascia riposare per un'ora.
- Scalda una padella antiaderente su un fuoco medio, ungila con olio da cucina spray.
- Cuoci un pancake per volta, ungendo con 60 ml di burro per ungere ogni volta.
- Cuoci 3-4 minuti, o finché piccole per bolle non appaiono in superficie.
- Usa una spatola per girarli, cominciando a distaccare prima i bordi in modo che non si rompano.
- Cuoci 3 minuti sull'altro lato.
- Togli dalla padella e tieni in caldo.
- Ungi la padella con olio ogni volta che metti un nuovo pancake.
- Servi con lo sciroppo d'acero e delle fettine di banana.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Pesce San Pietro e Asparagi Ricetta Sana e Dietetica
Le diverse varietà e una ricetta di pesce San Pietro con gli asparagi
Oggi cucineremo il pesce San Pietro e siccome in Marzo, Aprile, Maggio, insomma la primavera, è tempo di raccolta degli asparagi ...
Porridge di Quinoa
Nell'articolo QUINOA, avevamo descritto le proprietà nutrizionali eccezionali contenute in questo prodotto. In questo articolo vi forniremo la ricetta del PORRIDGE di QUINOA.
Ultimi post pubblicati
Scheda da 3 Giorni Per Ingrossare Le Braccia
In questo articolo parleremo del metodo indiretto e diretto per far aumentare la massa muscolare delle braccia. Si può definire lavoro INDIRETTO quello non diretto allo scopo.
Super Circuito Per Tonificare e Dimagrire
Il Circuit Training è una forma di allenamento in cui gli atleti ruotano attraverso un determinato numero di stazioni, eseguendo diversi esercizi a tempo o ripetizioni, con il minimo riposo fino al completamento del circuito.
