100% pagamento sicuro
Pancake Alla Banana
Valori nutrizionali
Quantità per porzione
Se vuoi partire con una nota dolce, comincia la giornata con un pancake alla banana.
La banana, da sempre considerato un cibo cult dagli sportivi, unito ai benefici della cannella, si sposano insieme in un piatto dolce e sfizioso.
Il Pancake alla banana unito al gusto particolarmente gradevole della cannella vi sorprenderanno piacevolmente il palato.
Grassi per porzione: 0,5 g
Tempo di preparazione: 20 minuti + raffreddamento
Tempo di cottura: 25 minuti
Porzioni: 10
Ingredienti
- 2 banane acerbe
- 150 g di farina integrale
- 2 cucchiaini di lievito
- 1/2 cucchiaino di cannella
- 1 presa di nocciole tritate
- 250 ml di latte scremato
- 1 cucchiaio di sciroppo d'acero e banana per guarnire
Preparazione
- Metti le banane tritate in una terrina.Aggiungi la farina, il lievito, le nocciole e la cannella. Mescola finché gli ingredienti sono quasi del tutto mischiati.
- Fai una fontana nel centro.
- Aggiungi il latte e lo sciroppo d'acero.
- Mescola finché il composto non assume una consistenza cremosa.
- Lascia riposare per un'ora.
- Scalda una padella antiaderente su un fuoco medio, ungila con olio da cucina spray.
- Cuoci un pancake per volta, ungendo con 60 ml di burro per ungere ogni volta.
- Cuoci 3-4 minuti, o finché piccole per bolle non appaiono in superficie.
- Usa una spatola per girarli, cominciando a distaccare prima i bordi in modo che non si rompano.
- Cuoci 3 minuti sull'altro lato.
- Togli dalla padella e tieni in caldo.
- Ungi la padella con olio ogni volta che metti un nuovo pancake.
- Servi con lo sciroppo d'acero e delle fettine di banana.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Pizza e Dieta
La pizza nella Dieta a Zona e Dieta mediterranea
Quali accorgimenti adottare nella dieta a zona per consumare con gli amici una gustosissima pizza regina della cucina italiana . La pizza piatto unico e completo è un lite motive della dieta mediterannea grazie ai suoi ingredienti che sono la base di tale tipo di alimentazione .
La Cena del Guerriero Dietetica e Proteica
Branzino al Cartoccio
Visto che siamo sportivi, la cena dovrebbe essere leggera e soprattutto ricca di proteine, ecco quindi un piatto leggero, nutriente e soprattutto pratico. Il pesce in questo caso il branzino è un prodotto nutriente, proteico, gustoso e soprattutto facile e veloce da preparare.
Ultimi post pubblicati
Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito
In questo articolo vi forniremo una nostra scheda di allenamento moderna, per allenarsi in Full body, con un workout che vi permetterà di costruire un bel fisico, muscoloso e soprattutto scolpito.
Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso
Conoscete il metodo 8x8? Ossia otto serie da otto ripetizioni, il metodo per costruire un fisico muscoloso e scolpito, del famoso Vince Gironda? È un sistema di allenamento che permette di modificare il proprio aspetto fisico in pochissimo tempo, cosa che nessun altro metodo può fare.
