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Guida per Scegliere il tuo Programma di Allenamento Annuale
Sei alla ricerca di un personal trainer, che ti segua passo dopo passo, che ti faccia raggiungere il fisico dei tuoi sogni? Sei giunto nel sito che fa per te, ABC Allenamento ti offrirà programmi di allenamento professionali ad un prezzo accessibile a tutti. Dove ti alleni? In una palestra commerciale o a casa nella tua Home Gym? Che livello Sei? PRIMI PASSI, ALLENATO oppure ESPERTO? Sei un uomo o una donna? A seconda delle tue risposte noi ti forniremo un intero programma di allenamento annuale diviso in 7 schede di allenamento della durata di 6 settimane cadauna.
Porridge di Quinoa
Nell'articolo QUINOA, avevamo descritto le proprietà nutrizionali eccezionali contenute in questo prodotto. In questo articolo vi forniremo la ricetta del PORRIDGE di QUINOA.
INGREDIENTI
- 100 g di quinoa
- 500 ml di latte di mandorla, latte di riso, latte di soya
- 1 baccello di vaniglia
- 1 mela
- 1 cucchiaino di cannella
- 1 cucchiaio di miele
- 100 g di lamponi
- 2 cucchiai di semi di chia
INDICAZIONI
- Tagliare il baccello di vaniglia a metà e raschiare la vaniglia
- Grattugiare la mela
- Sciacquare la quinoa e trasferirla in una pentola
- Versare 350 ml di latte con la mela e il miele
- Portare la pentola ad ebollizione
- Mantenere poi il bollore per 10 minuti
- Aggiungere il resto del latte, cannella e vaniglia.
- Cuocere per altri 4 minuti
- Al termine togliere la pentola e fuori dal fuoco aggiungere i semi di chia
Decorare il porridge con i lamponi freschi.
ABC Team
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