Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Ricetta Dietetica Tacchino ad Insalata

data di redazione: 07 Aprile 2014 - data modifica: 01 Ottobre 2014
Ricetta Dietetica Tacchino ad Insalata

Un modo leggero e salutare per mettersi in forma

Ricetta: TACCHINO AD INSALATA

Con la primavera che avanza diventa sempre più piacevole riscoprire in tavola piatti leggeri, non troppo elaborati e freschi. Allora prepariamo il tacchino ad insalata, semplice e gustosa; adatta soprattutto per chi è a dieta o vuole mantenersi leggero senza rinunciare al sapore e alla sostanza.

Infatti il tacchino, una volta eliminata la pelle, risulta essere particolarmente magra (ha solo dall'1 al 3% di grassi) pur avendo un contenuto proteico elevato. In più risulta molto digeribile grazie alla sua composizione in aminoacidi e alle caratteristiche del suo tessuto muscolare.

 

TEMPI DI PREPARAZIONE: 20'
TEMPI DI COTTURA: 20'

 

Ricetta Tacchino ad Insalata per 6 persone:

Ingredienti

 

  • 600 g di cosciotti di tacchino 
  • 2 carote  
  • 2 pomodori insalataro  
  • 20 olive verdi  
  • 3 cucchiai di olio,  
  • sale, pepe nero  

 

VALORI NUTRIZIONALI:  
CALORIE: 213,58
PROTEINE: 20,45
CARBOIDRATI: 4,83
GRASSI: 12,45

 

 

Lessate i cosciotti di tacchino nella pentola a pressione per 20 minuti. Se usate una casseruola classica i tempi si raddoppiano.

Una volta cotti fateli raffreddare, quindi eliminate la pelle.

A parte tagliate a fettine le carote e a cubetti il pomodoro, snocciolate le olive e sfilettate i cosciotti di tacchino.

Rigirate il tutto dopo aver regolato di sale, olio e pepe.

Lasciate riposare il tacchino ad insalata in frigo e servite in tavola ben freddo.

Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Ricetta Paccheri Carciofi e Ricotta Brucia Grassi
01 Ottobre 2014

Ricetta Paccheri Carciofi e Ricotta Brucia Grassi

Mangiare bene e mantenersi in forma

Un altro eccellente alimento brucia grassi è il carciofo. Come tutte le verdure e gli ortaggi amari, ha ottime proprietà digestive, ma anche snellenti: grazie alla cinerina, un principio attivo contenuto nel carciofo, viene stimolata la produzione della bile favorendo la digestione dei grassi.

Ricetta Uova Sode Speziate per un ottimo "Brucia Grassi"
01 Ottobre 2014

Ricetta Uova Sode Speziate per un ottimo "Brucia Grassi"

Ecco un'altra ricetta che ci aiuterà a bruciare i grassi, oggi a base di uova, elemento davvero molto importante nell'alimentazione di un bodybuilder e in generale di uno sportivo. Ma come possono le uova aiutare a bruciare i grassi? Ricche di vitamina B12, essa aiuta a trasformare il grasso

Ultimi post pubblicati

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito
19 Gennaio 2020

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito

In questo articolo vi forniremo una nostra scheda di allenamento moderna, per allenarsi in Full body, con un workout che vi permetterà di costruire un bel fisico, muscoloso e soprattutto scolpito. 

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso
13 Gennaio 2020

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso

Conoscete il metodo 8x8? Ossia otto serie da otto ripetizioni, il metodo per costruire un fisico muscoloso e scolpito, del famoso Vince Gironda? È un sistema di allenamento che permette di modificare il proprio aspetto fisico in pochissimo tempo, cosa che nessun altro metodo può fare.