Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Ricetta Pasta Integrale con Zucchine e Surimi

data di redazione: 13 Marzo 2014 - data modifica: 01 Ottobre 2014
Ricetta Pasta Integrale con Zucchine e Surimi

Un ottima ricetta dietetica

PASTA INTEGRALE CON ZUCCHINE E SURIMI

La ricetta di oggi è una gustosa miscellanea di sapori dell'orto e del mare, in una versione light, ma allo stesso tempo tanto saporita. Le zucchine dovrebbero sempre essere presenti nella dieta di uno sportivo, in quanto sono molto ricche di potassio, che le rende quindi una pietanza per così dire “antifatica”, particolarmente consigliate anche per chi soffre di ipertensione. Inoltre, sempre grazie a questo prezioso elemento, la zucchina aiuta a regolare la quantità di acqua presente nell'organismo.

 

Ricetta per 2 persone:

 

   TEMPI DI PREPARAZIONE: 15'

   TEMPI DI COTTURA: 20'

 

 

 

  • 170 g di pasta integrale 
  • 2 zucchine 
  • 50 g di surimi (4 bastoncini) 
  • 3 cucchiai di olio 
  • 1 spicchio d'aglio 
  • 1 rametto di origano

 

  

 

VALORI NUTRIZIONALI PER PORZIONE:  
CALORIE: 435,91 
PROTEINE: 19,22
CARBOIDRATI: 62,48 
GRASSI: 11,96

 

 

Tagliate a rondelle sottili le zucchine e ponetele in padella con l'olio, l'aglio, l'origano e il surimi scongelato anch'esso tagliato a tocchettini di circa 1 centimetro.

Lasciate cuocere a fuoco lento col coperchio per circa 10 minuti. Nel frattempo cuocete la pasta, scolatela e unitela in padella al condimento.

Fatela saltare per un paio di minuti in modo tale da amalgamare tutti gli ingredienti. Servite fumante in tavola.

Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Dadolata di Pollo dietetica
02 Ottobre 2014

Dadolata di Pollo dietetica

Essere a Dieta non significa degustare pranzi tristi stile "Ospedale" o "Caserma".Vi proporrò un pranzettino gustoso dietetico , pratico che non vi farà rimpiangere gli abbondanti pranzi invernali. Una piccola premessa scordatevi tagliatelle , penne , lasagne , cappelletti , siamo a dieta e questi piatti contengono troppe calorie e poche proteine . Il vostro pranzo sarà invece...

Barrette Spezza Fame Brucia Grassi
01 Ottobre 2014

Barrette Spezza Fame Brucia Grassi

Una ricetta semplice, dolce e integrale

Cari amici sportivi, parlando ancora dei famosi alimenti capaci di bruciare i grassi corporei, non dobbiamo dimenticare di assumere i cereali integrali. Oltre ad essere un'ottima fonte di fibre, hanno l'enorme proprietà di figurare fra la lista dei carboidrati complessi.

Ultimi post pubblicati

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito
19 Gennaio 2020

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito

In questo articolo vi forniremo una nostra scheda di allenamento moderna, per allenarsi in Full body, con un workout che vi permetterà di costruire un bel fisico, muscoloso e soprattutto scolpito. 

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso
13 Gennaio 2020

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso

Conoscete il metodo 8x8? Ossia otto serie da otto ripetizioni, il metodo per costruire un fisico muscoloso e scolpito, del famoso Vince Gironda? È un sistema di allenamento che permette di modificare il proprio aspetto fisico in pochissimo tempo, cosa che nessun altro metodo può fare.