100% pagamento sicuroIn primo piano
NATURAL BODY BUILDING: MONO O MULTIFREQUENZA?
Quale tipo di allenamento scegliere?
C'è chi sostiene che la mono-frequenza sia il modo migliore per crescere muscolarmente, chi invece pensa che sia la multi-frequenza, la chiave di volta per l'aumento naturale della massa muscolare, ma vediamo bene cosa scegliere...
Ricetta Pasta Integrale con Zucchine e Surimi
Un ottima ricetta dietetica
PASTA INTEGRALE CON ZUCCHINE E SURIMI
La ricetta di oggi è una gustosa miscellanea di sapori dell'orto e del mare, in una versione light, ma allo stesso tempo tanto saporita. Le zucchine dovrebbero sempre essere presenti nella dieta di uno sportivo, in quanto sono molto ricche di potassio, che le rende quindi una pietanza per così dire “antifatica”, particolarmente consigliate anche per chi soffre di ipertensione. Inoltre, sempre grazie a questo prezioso elemento, la zucchina aiuta a regolare la quantità di acqua presente nell'organismo.
Ricetta per 2 persone:
|
TEMPI DI PREPARAZIONE: 15' TEMPI DI COTTURA: 20'
|
- 170 g di pasta integrale
- 2 zucchine
- 50 g di surimi (4 bastoncini)
- 3 cucchiai di olio
- 1 spicchio d'aglio
- 1 rametto di origano
| VALORI NUTRIZIONALI PER PORZIONE: | |
| CALORIE: | 435,91 |
| PROTEINE: | 19,22 |
| CARBOIDRATI: | 62,48 |
| GRASSI: | 11,96 |
Tagliate a rondelle sottili le zucchine e ponetele in padella con l'olio, l'aglio, l'origano e il surimi scongelato anch'esso tagliato a tocchettini di circa 1 centimetro.
Lasciate cuocere a fuoco lento col coperchio per circa 10 minuti. Nel frattempo cuocete la pasta, scolatela e unitela in padella al condimento.
Fatela saltare per un paio di minuti in modo tale da amalgamare tutti gli ingredienti. Servite fumante in tavola.
Food blogger Ilaria Salerno
Potrebbe interessarti anche
Ricetta Uova Sode Speziate per un ottimo "Brucia Grassi"
Ecco un'altra ricetta che ci aiuterà a bruciare i grassi, oggi a base di uova, elemento davvero molto importante nell'alimentazione di un bodybuilder e in generale di uno sportivo. Ma come possono le uova aiutare a bruciare i grassi? Ricche di vitamina B12, essa aiuta a trasformare il grasso
Dadolata di Pollo dietetica
Essere a Dieta non significa degustare pranzi tristi stile "Ospedale" o "Caserma".Vi proporrò un pranzettino gustoso dietetico , pratico che non vi farà rimpiangere gli abbondanti pranzi invernali. Una piccola premessa scordatevi tagliatelle , penne , lasagne , cappelletti , siamo a dieta e questi piatti contengono troppe calorie e poche proteine . Il vostro pranzo sarà invece...
Ultimi post pubblicati
Pettorali Enormi A Casa A Corpo Libero
Come Sviluppare La Massa Dei Pettorali a Casa a Corpo Libero
Come allenarsi a casa per costruire pettorali enormi come se foste in palestra. Consigli su serie, ripetizioni ed esercizi da utilizzare.
Occhio Ai Bicipiti
Più si va avanti con l'età e più si può correre il rischio di avere questo incidente, se capita durante il lavoro, pazienza, l'operatore non può farci nulla, in quanto è il suo mestiere. Ma in palestra, questo genere di incidente deve essere evitato, o perlomeno arginato, prendendo qualche precauzione prevista dal caso.
