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Guida per Scegliere il tuo Programma di Allenamento Annuale
Sei alla ricerca di un personal trainer, che ti segua passo dopo passo, che ti faccia raggiungere il fisico dei tuoi sogni? Sei giunto nel sito che fa per te, ABC Allenamento ti offrirà programmi di allenamento professionali ad un prezzo accessibile a tutti. Dove ti alleni? In una palestra commerciale o a casa nella tua Home Gym? Che livello Sei? PRIMI PASSI, ALLENATO oppure ESPERTO? Sei un uomo o una donna? A seconda delle tue risposte noi ti forniremo un intero programma di allenamento annuale diviso in 7 schede di allenamento della durata di 6 settimane cadauna.
Zuppa di Cipolle
Ricetta della Zuppa di Cipolle Gratinata al Forno
Ingredienti:
- 4 cipolle
- 4 cucchiai di olio extra vergine di oliva
- 1 cucchiaio di farina
- 1 litro e 1/4 di brodo
- sale
- pepe
- 300 grammi di gruviera
- 10 fette di pane abbrustolito
- 4 cucchiai di parmigiano
Procedimento
- Tagliate a fettine sottilissime le cipolle e fatele cuocere molto lentamente con il coperchio in olio abbondante fino a che siano appena imbiondite
- Aggiungete alle cipolle 1 cucchiaio di farina mescolando bene in modo che si incorpori con le cipolle e con il condimento
- Versate a questo punto il brodo
- Salate e pepate e lasciate cuocere per 15-20 minuti
- Deponete in una pirofila del pane abbrustolito con sopra delle fettine sottili di gruviera o altro formaggio simile
- Versate sopra un mestolo di brodo e cipolle in ogni fetta di pane
- Fate un altro strato di pane abbrustolito e formaggio
- Nell'ultimo strato mettete del parmigiano reggiano
- Passate il tutto al forno a gratinare, affinché il formaggio si sciolga, il pane si imbeva e la superficie appaia dorata e gratinata.
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