100% pagamento sicuroIn primo piano
Il miglior programma di allenamento del natural bodybuilding
Ecco come deve allenarsi un natural a casa o in palestra
Ecco tutto quello che serve per il miglior programma di allenamento del natural bodybuilding e quindi vediamo come deve davvero allenarsi un bodybuilder natural. Uno dei primi errori che commette un bodybuilder nel natural bodybuilding è il troppo volume. Quello che va ricercato nell’allenamento e che veramente serve è attivare la sintesi proteica e poi basta.
Fritelle di Zucchine con Formaggio Caprino
Valori nutrizionali
Quantità per porzione
E' una di quelle sfiziosità che ogni tanto vale la pena preparare e che non debbono mai mancare a un buffet in piedi. Sfiziose e croccanti, sono salvacena quando abbiamo le zucchine in frigo e amici a tavola.
Ingredienti
- 250 g di zucchine
- 200 g di caprino
- 1 mazzetto di erbe aromatiche miste
- 2 uova
- 50 g di farina
- 1 cucchiaio di amido di mais
- 20 g di preparato liofilizzato per purè
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- formaggio fresco alle erbe o tzatziki
- sale
Preparazione
- mondate le zucchine, lavatele, asciugatele e tritatele finemente
- spezzettate il formaggio e unitelo alle zucchine
- lavate le erbe, asciugatele e tritatele
- unitele con le uova al composto di zucchine e formaggio e mescolate bene
- mescolate la farina con l'amido di mais e il preparato liofilizzato per purè
- unitelo al composto di zucchine e formaggio e lavorate il tutto ottenendo un impasto omogeneo
- regolate il sale
- scaldate l'olio in padella e friggetevi 8 tortini di zucchine
- serviteli con il formaggio fresco alle erbe o lo tzatziki
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Alici ammollicate
Per fare il pieno di Omega 3
Le acciughe forniscono tanto gusto per quanto sono piccole. Basta una piccola quantità di acciughe per insaporire salse, condimenti per insalate, pasta e pizza. Anche in piccole dosi le acciughe danno benefici in forma di acidi grassi essenziali, proteine e altri nutrienti.
Ultimi post pubblicati
Qual è il Metodo Migliore per Aumentare la Massa Muscolare?
5x5 Bill Starr, P.O.F., E.D.T., G.V.T.
La nostra idea è quella di utilizzare i 4 metodi sopra elencati, nei muscoli dove sono più efficaci, pertanto GVT per le cosce, P.O.F. per petto e dorso, E.D.T. per Deltoidi, Bicipiti e Tricipiti e 5x5 per allenare i grandi esercizi con un protocollo di forza gestibile e con poche ripercussioni sul sistema nervoso centrale.
BodyBuilding 8x8 in Multi Frequenza e Alta Densità
L'8x8 è un allenamento ad alto volume e dai tempi ridotti. Non è certamente indicato per l'incremento della forza. Le otto serie da otto ripetizioni vi aiuteranno inoltre a migliorare la vostra definizione muscolare. Gli intervalli ridotti saranno utili a stressare il vostro sistema cardiovascolare fino a raggiungere livelli adatti a bruciare sempre più calorie, stimolare il metabolismo e far sloggiare massa grassa.
