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NATURAL BODY BUILDING: MONO O MULTIFREQUENZA?
Quale tipo di allenamento scegliere?
C'è chi sostiene che la mono-frequenza sia il modo migliore per crescere muscolarmente, chi invece pensa che sia la multi-frequenza, la chiave di volta per l'aumento naturale della massa muscolare, ma vediamo bene cosa scegliere...
Mele Golden in Padella con Sciroppo d'Acero
Lo sciroppo d'acero si ottiene bollendo la linfa dell'acero da zucchero, ha un colore ambrato ed è denso. Contrariamente a quanto si pensa, questo sciroppo svolge un'attività snellente ed elimina i liquidi in eccesso, è rinfrescante, emolliente ed ha poteri rimineralizzanti ed è buonissimo! Proviene dal Canada e da alcune zone del New England.
Valori Nutrizionali:
Quantità per 100 grammi
- Calorie 260
- Grassi 0,1 g
- Acidi grassi saturi 0 g
- Acidi grassi polinsaturi 0 g
- Acidi grassi monoinsaturi 0 g
- Colesterolo 0 mg
- Sodio 12 mg
- Potassio 212 mg
- Carboidrati 67 g
- Fibra alimentare 0 g
- Zucchero 68 g
- Proteina 0 g
- Vitamina A 0 IU Vitamina C 0 mg
- Calcio 102 mg Ferro 0,1 mg
- Vitamina D 0 IU Vitamina B6 0 mg
- Vitamina B12 0 µg Magnesio
Mele golden con sciroppo d'acero
Ingredienti:
- 4 mele Golden
- 3 cucchiaini di zucchero di canna integrale
- 1 cucchiaio di Alchermes
- 1 noce di burro di soia
- sciroppo d'acero
Preparazione:
- Sbucciate e tagliate a dadi le mele
- Mettetele in una padella antiaderente con la noce di burro, lo zucchero e lo sciroppo d'acero.
- Fate cuocere a fuoco allegro per 10/15 minuti, a questo punto aggiungete l'Alchermes, fate cuocere a fuoco basso per altri 5 minuti.
- Disponete le mele, che avranno ora un bel colore rosato, in coppette di vetro e acciaio mettetele in frigorifero.
- Servite aggiungendo qualche granello di zucchero di canna e lo sciroppo d'acero.
Può essere un'idea per un dessert a base di frutta, oppure per colazione.
Si-Je Elena Landini
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