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Guida per Scegliere il tuo Programma di Allenamento Annuale
Sei alla ricerca di un personal trainer, che ti segua passo dopo passo, che ti faccia raggiungere il fisico dei tuoi sogni? Sei giunto nel sito che fa per te, ABC Allenamento ti offrirà programmi di allenamento professionali ad un prezzo accessibile a tutti. Dove ti alleni? In una palestra commerciale o a casa nella tua Home Gym? Che livello Sei? PRIMI PASSI, ALLENATO oppure ESPERTO? Sei un uomo o una donna? A seconda delle tue risposte noi ti forniremo un intero programma di allenamento annuale diviso in 7 schede di allenamento della durata di 6 settimane cadauna.
Plumcake allo Yogurt
Il Dolce della Prima Colazione
Iniziare la giornata con una buona colazione è una delle regole di base per viver sani ed in forma, in questo breve articolo vi forniremo la ricetta pratica e veloce di un dolce ideale per la prima colazione: PLUMCAKE ALLO YOGURT.
INGREDIENTI
- 170 grammi di zucchero a velo
- 2 uova
- 125 grammi di yogurt
- 180 grammi di farina
- 50 grammi di olio extra vergine di oliva
- 1/2 bustina di lievito
- una buccia di limone biologico grattuggiata
PROCEDIMENTO
- Mettete, in ordine, gli ingredienti che abbiamo elencato in un capiente frullatore o impastatore e lavorateli.
- Utilizzate una medio bassa velocità del macchinario.
- Una volta che avete ottenuto l'impasto, versatelo in uno stampo rettangolare fasciato con carta da forno leggermente unta.
- Infornate a 180° e cuocete a fuoco medio fino a che dentro risulti ben asciutto, controllando di tanto in tanto con uno stecchino.
- Utilizzate la modalità forno ventilato
- Utilizzate la griglia centrale
- Mettete il timer a 30-35 minuti
PROPRIETA' NUTRIZIONALI
- Valori Nutrizionali per 1 pezzo (33 g)
- Energia 522 kJ
- 125 kcal
- Proteine 1,94 g
- Carboidrati 19,27 g
- Zuccheri 11,22 g
- Grassi 4,42 g
- Grassi Saturi 0,924 g
- Colesterolo 14,16 mg
- Fibra 0,43 g
- Sodio 66 mg
A vostro piacere potrete decidere di mangiarlo tal quale oppure di farcirlo con marmellate o crema alla nocciola
ABC Team
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