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Il miglior programma di allenamento del natural bodybuilding
Ecco come deve allenarsi un natural a casa o in palestra
Ecco tutto quello che serve per il miglior programma di allenamento del natural bodybuilding e quindi vediamo come deve davvero allenarsi un bodybuilder natural. Uno dei primi errori che commette un bodybuilder nel natural bodybuilding è il troppo volume. Quello che va ricercato nell’allenamento e che veramente serve è attivare la sintesi proteica e poi basta.
Ricetta Ossibuchi di Tacchino al Vino Rosso
Come cucinare qualcosa di buono al microonde in poco tempo
OSSIBUCHI DI TACCHINO AL VINO ROSSO
Poco tempo per cucinare e tanta voglia di qualcosa di succulento? Allora vi propongo questa ricetta, Ossibuchi di Tacchino al Vino Rosso, molto semplice da realizzare e, si sa, se cucinata al microonde i tempi davvero si riducono notevolmente.
Per questo tipo di preparazioni quasi sempre vi indicherò di coprire gli alimenti. Ciò è possibile grazie a dei particolari coperchi bucherellati per microonde che si trovano facilmente in commercio.
Se ne siete sprovvisti non vi scoraggiate, potete sostituire il coperchio con la pellicola da cucina, coprendo con essa completamente la pirofila da microonde (fate attenzione, non mettete altro nel forno!) lasciando un lembo scoperto.
Ricetta Per 2 persone
Ingredienti:
- 400 g di ossibuchi di tacchino
- 1 cipolla
- 3 cucchiai di maizena
- 1 cucchiaio d'olio
- 80 g di vino rosso
- sale, pepe
| VALORI NUTRIZIONALI: | |
| CALORIE: | 453,37 |
| PROTEINE: | 42,82 |
| CARBOIDRATI: | 17,06 |
| GRASSI: | 19,57 |
Tagliate la cipolla a cubetti e con 2 cucchiai e mezzo di maizena impanate i pezzi di ossibuco. Sistemate la cipolla in una pirofila da microonde con l'olio, adagiatevi sopra il tacchino, salate e pepate.
Disciogliete nel vino la restante maizena e mettete anche questo nella pirofila, coprite col coperchio o con la pellicola e infornate a massima potenza per 8 minuti. Tirate fuori dal microonde, scoperchiate, fate molta attenzione al vapore ustionante, rigirate gli ossibuchi, regolate ancora di sale e pepe, ricoprite e lasciate cuocere per 7 minuti a massima potenza.
Quindi lasciate riposare fuori dal forno per 5 minuti e servite.
Buon appetito da Ilaria, la vostra Food Blogger!
Food blogger Ilaria Salerno
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