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Ricette facili e veloci

Tanta buona cucina racchiusa in queste ricette semplici e veloci, ma che con la scelta opportuna e la sapiente accoppiata, della Food Blogger Ilaria Salerno, regalano tutti gli emozionanti sapori di cui un buon palato richiede.

Plumcake allo Yogurt
22 Novembre 2015

Plumcake allo Yogurt

Il Dolce della Prima Colazione

Iniziare la giornata con una buona colazione è una delle regole di base per viver sani ed in forma, in questo breve articolo vi forniremo la ricetta pratica e veloce di un dolce ideale per la prima colazione: PLUMCAKE ALLO YOGURT.

Filetto di Maiale in Agrodolce
17 Novembre 2015

Filetto di Maiale in Agrodolce

Oggi vi proponiamo una ricetta per preparare un piatto "insolito", da provare, il filetto di maiale in agrodolce.

Torta di zucca
13 Settembre 2015

Torta di zucca

La consistenza della torta di zucca è dovuta alla grande quantità di acqua contenuta naturalmente nel frutto. Divertitevi nella preparazione di questa ricetta, che è poi tutto sommato piuttosto veloce.  

Spaghettini con Ricotta, Erbe Aromatiche e Limone
13 Febbraio 2015

Spaghettini con Ricotta, Erbe Aromatiche e Limone

Piatto unico a ZONA con Carboidrati, Proteine, Grassi

Spaghettini con ricotta, erbe aromatiche, limone. Ricetta veloce utilizzabile come piatto unico che con la giusta quantità dei macronutrienti può diventare una ricetta a Zona.

Alici ammollicate
23 Gennaio 2015

Alici ammollicate

Per fare il pieno di Omega 3

Le acciughe forniscono tanto gusto per quanto sono piccole. Basta una piccola quantità di acciughe per insaporire salse, condimenti per insalate, pasta e pizza. Anche in piccole dosi le acciughe danno benefici in forma di acidi grassi essenziali, proteine e altri nutrienti.

Ricetta Arista al Pepe Rosa
02 Ottobre 2014

Ricetta Arista al Pepe Rosa

Un ottimo secondo piatto salutare

L'arista al pepe rosa è un classico pezzo del maiale in una ricetta originale e colorata. L'arista è molto versatile e si presta bene a molte preparazioni, oggi cucinata per voi in questa ricetta in bianco al pepe rosa

Ricetta Insalata Patate e Tonno
02 Ottobre 2014

Ricetta Insalata Patate e Tonno

Un ottimo piatto anche per atleti, con valori nutrizionali

Oggi per voi un gustoso antipasto sostanzioso ma allo stesso tempo leggero, ideale anche per essere consumato come piatto unico: l'insalata di patate e tonno. Quest'ultimo è un ottimo alleato per la nostra salute in quanto è ricco di acidi grassi omega 3 e proteine, ma non di meno sono presenti il potassio, il selenio e la vitamina B12.

Pasto sostitutivo proteico
02 Ottobre 2014

Pasto sostitutivo proteico

Gustoso Frappè glucidico proteico e naturale

Se siete sportivi e state cercando un pasto sostitutivo che sia gustoso, veloce, proteico e che soddisfi il palato , provate la VEDOVA NERA di ABC Allenamento.

Salame di cioccolato vegano
02 Ottobre 2014

Salame di cioccolato vegano

Una ricetta invernale per usufruire dei benefici del cioccolato

Una ricetta golosa facile e veloce, per avere uno sfizioso dolce in frigo

Biscotti “Eterna Primavera “
01 Ottobre 2014

Biscotti “Eterna Primavera “

Per una colazione leggera e gustosa

Biscotti con ingredienti vegani dedicati allo "stile dell'eterna primavera"

Ricetta Gateau di Patate
01 Ottobre 2014

Ricetta Gateau di Patate

Una semplice e nutriente ricetta

Secondo voi il gateau di patate è di origine francese? (che letteralmente vuol dire dolce, torta) ma certo che no, è italianissimo, per la precisione napoletano. Per l'abbondanza e la ricchezza degli ingredienti impiegati questo delizioso manicaretto può essere consumato come piatto unico.

Ricetta Gamberetti e Fagioli Cannellini in Insalata
01 Ottobre 2014

Ricetta Gamberetti e Fagioli Cannellini in Insalata

Chi non ama i gamberetti? Specialmente se accompagnati da ottimi fagioli come i cannellini! I gamberi, sono un ottimo alimento, tra i benefici nutrizionali che apportano alla nostra salute troviamo che è un'ottima fonte di selenio, questo neutralizza gli effetti negativi dei radicali liberi, che sono la causa principale del cancro e di altre malattie degenerative.

Ricetta Pizza non Pizza
01 Ottobre 2014

Ricetta Pizza non Pizza

Per chi rientra a sera tardi e non ha fatto la spesa

Quella di oggi (l'ho battezzata pizza non pizza) più che definirla ricetta, è un'idea, uno spunto per aiutare tutti coloro i quali la sera aprono il frigo e osservano il vuoto cosmico, o semplicemente per chi è rincasato troppo tardi e non ha tempo di preparare la cena ma ha voglia di qualcosa di sfizioso.

Ricetta Cena Bodybuilding: Pollo Arrosto con Verdure
01 Ottobre 2014

Ricetta Cena Bodybuilding: Pollo Arrosto con Verdure

Ottima ricetta per chi si allena con i pesi

Ecco quella che può essere una buona cena per uno sportivo visto la buona presenza di carboidrati da vegetali come verdura e frutta fresca e secca come le arachidi, ma anche di proteine e qui i bodybuilder vengono chiamati all'appello. 

Spirali Fredde Alla Ricotta
01 Ottobre 2014

Spirali Fredde Alla Ricotta

Piatto d'estate fresco e veloce da preparare

Le spirali fredde alla ricotta sono un gustoso piatto unico, una ricetta facile e veloce da preparare è ricco di nutrienti ma allo stesso tempo leggero e fresco. Davvero leggero perché la ricotta non è affatto un formaggio grasso, in quanto viene prodotto con il siero anziché con il caglio. Difatti il siero si ottiene nella lavorazione dopo la cagliata, che risulta ancora ricchissimo di proteine, sali minerali e poco grasso.

Spaghetti alla Chitarra con Pesce Spada
01 Ottobre 2014

Spaghetti alla Chitarra con Pesce Spada

Piatto unico Estivo con carboidrati e proteine

Gustosa ricetta e soprattutto ricca di proprietà nutrizionali : spaghetti alla chitarra con spada e melanzane

Ricetta per Peperoni Agrodolci
30 Settembre 2014

Ricetta per Peperoni Agrodolci

Un delizioso contorno dalle ottime sostanze nutritive

Amate i contrasti dei sapori in cucina? Allora provate questa ricetta per preparare degli ottimi peperoni agrodolci, molto facili da preparare e molto gustosi. Sicuramente voi amici sportivi sapete che i peperoni sono degli ottimi alleati nelle diete perché poveri di grassi e tanto ricchi di fibre.

Ricetta Polenta ai Porcini
29 Settembre 2014

Ricetta Polenta ai Porcini

La polenta ai funghi porcini è il tipico piatto autunnale e invernale, ricco di sapore e carico di gusti naturali, ideale anche come piatto unico. In realtà la polenta nasce come piatto povero, in questa ricetta viene arricchito dai funghi porcini, che ne impreziosiscono anche la sostanza.

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