(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

3 Modi Alternativi per utilizzare le proteine in polvere

data di redazione: 09 Novembre 2014
3 Modi Alternativi per utilizzare le proteine in polvere

Negli Stati Uniti d'America, le proteine del siero del latte vengono utilizzate in svariate ricette, alcune bizzarre e stravaganti,  infatti con questo famoso integratore potete ottenere:

In Italia di norma utilizziamo le proteine del siero del latte con un pò di latte, nel classico frullato, accompagnate da un frutto. Se volete utilizzarle in altri modi ecco 3 semplici ricette.

 

CREPES PROTEICHE CON RIPIENO DI RICOTTA

 

Ingredienti:

  • 2 misurini di proteine ​​in polvere alla vaniglia
  • 2 cucchiai di farina di mandorle o mandorle a fettine
  • 4 albumi o 1/2 tazza di albume in brick
  • 2 tuorli freschi
  • 1/2 tazza di acqua o latte
  • 1/4 di tazza di cioccolato fondente o cacao 
  • un cucchiaio di fruttosio

Istruzioni:

  1. Mescolare tutti gli ingredienti in una BULL fino ad ottenere una pastella
  2. Versare un pò di composto sulla padella antiaderente precedentemente riscaldata
  3. Cuocere un lato della fritella e poi quando si formeranno le classiche bolliccine
  4. Capovolgerle 
  5. Cuocere le crepes sino a quando non avranno un colore nocciola in entrambi i lati

Ripieno : 

  • 250 gr ricotta
  • scagliette di cioccolato
  • zucchero

Istruzioni:

  • mescolare la ricotta con lo zucchero e le scaglie di cioccolato sino a formare un composto fluido ed omogeneo
  • una volta che le crepes sono pronte metterle in un piatto e versare un pò di composta di ricotta all'interno
  • piegare la crepes a "mezza luna"
  • Con questi ingredienti si possono ottenere 7 crepes di medio-piccole dimensioni

GHIACCIOLI PROTEICI COCCO - VANIGLIA

 

Ingredienti:

  • 2 cucchiai di Proteine del siero di latte alla vaniglia
  • latte di cocco o mandorla

Istruzioni:

  • Frullare gli ingredienti
  • versare il composto negli appositi stampi per ghiaccioli
  • congelare.

 

FRULLATO ANTIOSSIDANTE AI MIRTILLI E PROTEINE

 

Ingredienti:

  • 1 tazza di mirtilli congelati
  • 1 tazza di fragole congelate
  • 1 cucchiaio di miele
  • 1 tazza di latte di mandorla
  • un misurino di proteine gusto neutro o vaniglia
  • 2 cubetti di ghiaccio

Istruzioni:

  • Frullare tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo

Buon ABC Allenamento

Scritto da: ABC Team

Potrebbe interessarti anche

Tonno in Crosta Di Arachidi
10 Dicembre 2017

Tonno in Crosta Di Arachidi

Tagliata di Tonno in Crosta di Arachidi su un Letto di Cipolline e Pomodorini

TONNO​ IN CROSTA DI ARACHIDI, la ricetta presentata in questo articolo.

Ricetta Petto di Pollo al Limone
01 Ottobre 2014

Ricetta Petto di Pollo al Limone

Come rendere speciale il vostro petto di pollo

Come preparare un ottima ricetta proteica: Pollo al Limone. Per spaziare nel gusto della cucina degli atleti o di chi vuole vivere bene in salute, ecco una semplice e gustosa ricetta per preparare il vostro petto di pollo, spesso secco e difficile da mandare giù, che darà gioia al vostro pranzo.

Ultimi post pubblicati

TWIST ROLLER PER ESTENSORI AVAMBRACCI
12 Dicembre 2018

TWIST ROLLER PER ESTENSORI AVAMBRACCI

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Infortunio ai Muscoli Ischiocrurali
10 Dicembre 2018

Infortunio ai Muscoli Ischiocrurali

Il migliore metodo per evitare un doloroso infortunio ai flessori della coscia è la prevenzione. Spesso accade che gli atleti, quando sono in forma, tendono a strafare e spesso e volentieri sono gli eccessivi carichi di lavoro a produrre questo genere di infortunio.