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50 Ricette di Frullati Super Proteici - 3° Parte

data di redazione: 03 Febbraio 2016 - data modifica: 31 Agosto 2021
50 Ricette di Frullati Super Proteici - 3° Parte

Altre 10 Ricette di Deliziosi Frullati Super Proteici ideali per il Tuo Pomeriggio

Ecco il terzo capitolo della collection FRULLATI PROTEICI ideali per incrementare la massa muscolare:

In questo articolo vi forniremo altre 10 semplici, comode e pratiche ricette ideali per il pomeriggio.

21) YOGURT E FRAGOLE

22) BOMBA AL CIOCCOLATO

  • 1 tazza da colazione di latte scremato
  • 100 ml di albume pastorizzato
  • 1 cucchiaio scarso di burro di arachidi
  • 2 misurini di proteine in polvere gusto cioccolato
  • 1 misurino di creatina (5 grammi)
  • panna vegetale come guarnizione (poca, un velo)

23) BOMBA ALLA BANANA

  • 2 misurini di proteine in polvere gusto banana o neutro
  • 50 grammi di mandorle (fettine)
  • 1 cucchiaio di burro di arachidi
  • 1 tazza di latte scremato
  • 1 banana
  • 1 cucchiaio di miele

24) BOMBA ALLE NOCI

  • 2 misurini di proteine al cioccolato
  • 1 cucchiaino di burro di arachidi
  • 1 tazza di latte scremato
  • 4-5 noci
  • cioccolato fondente in scaglie
  • 1 manciata di ghiaccio

25) CREME CARAMEL PROTEICO

  • 125 Grammi di creme caramel confezionato
  • 1 cucchiaio di burro di arachidi
  • 250 grammi di latte parzialmente scremato
  • 1 misurino di proteine gusto neutro o vaniglia
  • 1 manciata di ghiaccio

26) CIOCCOLATO NERO FONDENTE

  • 250 Ml di latte intero
  • 1 cucchiaino di cacao puro in polvere
  • 2 cucchiai di panna a basso contenuto di grassi
  • 2 misurini di proteine al cioccolato
  • 2 cucchiaini di olio di semi di lino
  • Dolcificante a piacere
  • Cioccolato fondente a scaglie

27) CAFFE' BOMBATO

  • 2 misurini di proteine gusto cioccolato
  • 1 tazza di latte scremato
  • 1 manciata di ghiaccio
  • 1 cucchiaio di caffè solubile
  • 1 cucchiaino di miele


28) MANDORLATO AL CIOCCOLATO

  • 250 Ml di latte di mandorla
  • 15 mandorle crude
  • Estratto di noce di cocco 1/2 cucchiaino
  • 1 misurino di proteine al cioccolato
  • Dolcificante a piacere
  • 1 manciata di ghiaccio

29) NUTELLA

  • 2 cucchiai di proteine gusto cioccolato
  • 1 manciata di ghiaccio
  • 250 ml di latte intero
  • 2 cucchiai di yogurt bianco greco
  • 1 cucchiaio di nutella
  • 6/7 nocciole

30) BISCOTTOSO

  • 250 Ml di latte scremato
  • 4-5 biscotti (cereali, digestive, gallette, macine)
  • 1 manciata di ghiaccio
  • 2 misurini di proteine gusto cioccolato


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