Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

50 Ricette di Frullati Super Proteici - 3° Parte

data di redazione: 03 Febbraio 2016
50 Ricette di Frullati Super Proteici - 3° Parte

Altre 10 Ricette di Deliziosi Frullati Super Proteici ideali per il Tuo Pomeriggio

Ecco il terzo capitolo della collection FRULLATI PROTEICI ideali per incrementare la massa muscolare:

In questo articolo vi forniremo altre 10 semplici, comode e pratiche ricette ideali per il pomeriggio.

21) YOGURT E FRAGOLE

22) BOMBA AL CIOCCOLATO

  • 1 tazza da colazione di latte scremato
  • 100 ml di albume pastorizzato
  • 1 cucchiaio scarso di burro di arachidi
  • 2 misurini di proteine in polvere gusto cioccolato
  • 1 misurino di creatina (5 grammi)
  • panna vegetale come guarnizione (poca, un velo)

23) BOMBA ALLA BANANA

  • 2 misurini di proteine in polvere gusto banana o neutro
  • 50 grammi di mandorle (fettine)
  • 1 cucchiaio di burro di arachidi
  • 1 tazza di latte scremato
  • 1 banana
  • 1 cucchiaio di miele

24) BOMBA ALLE NOCI

  • 2 misurini di proteine al cioccolato
  • 1 cucchiaino di burro di arachidi
  • 1 tazza di latte scremato
  • 4-5 noci
  • cioccolato fondente in scaglie
  • 1 manciata di ghiaccio

25) CREME CARAMEL PROTEICO

  • 125 Grammi di creme caramel confezionato
  • 1 cucchiaio di burro di arachidi
  • 250 grammi di latte parzialmente scremato
  • 1 misurino di proteine gusto neutro o vaniglia
  • 1 manciata di ghiaccio

26) CIOCCOLATO NERO FONDENTE

  • 250 Ml di latte intero
  • 1 cucchiaino di cacao puro in polvere
  • 2 cucchiai di panna a basso contenuto di grassi
  • 2 misurini di proteine al cioccolato
  • 2 cucchiaini di olio di semi di lino
  • Dolcificante a piacere
  • Cioccolato fondente a scaglie

27) CAFFE' BOMBATO

  • 2 misurini di proteine gusto cioccolato
  • 1 tazza di latte scremato
  • 1 manciata di ghiaccio
  • 1 cucchiaio di caffè solubile
  • 1 cucchiaino di miele


28) MANDORLATO AL CIOCCOLATO

  • 250 Ml di latte di mandorla
  • 15 mandorle crude
  • Estratto di noce di cocco 1/2 cucchiaino
  • 1 misurino di proteine al cioccolato
  • Dolcificante a piacere
  • 1 manciata di ghiaccio

29) NUTELLA

  • 2 cucchiai di proteine gusto cioccolato
  • 1 manciata di ghiaccio
  • 250 ml di latte intero
  • 2 cucchiai di yogurt bianco greco
  • 1 cucchiaio di nutella
  • 6/7 nocciole

30) BISCOTTOSO

  • 250 Ml di latte scremato
  • 4-5 biscotti (cereali, digestive, gallette, macine)
  • 1 manciata di ghiaccio
  • 2 misurini di proteine gusto cioccolato
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Ricetta Proteica Roast Beef
02 Ottobre 2014

Ricetta Proteica Roast Beef

Un ottimo piatto proteico

Questo classico della cucina inglese è diventato molto presente sulle nostre tavole servito sopratutto come piatto freddo. La sua caratteristica è la cottura breve, per cui si ottiene quel bell'effetto visivo del rosolato e marroncino dell'esterno e del rosato dell'interno.

Ricetta per Pollo Alla Cacciatora Fitness
07 Settembre 2018

Ricetta per Pollo Alla Cacciatora Fitness

Ricetta fitness per cucinare il pollo alla cacciatora

La maggior parte delle ricette di pollo alla Cacciatora utilizza cosce di pollo e altre parti. Anche se hanno un sapore fantastico, le cosce di pollo sono un po' più grasse e non sono le migliori per chi cerca di tenere sotto controllo le calorie. Ecco perché abbiamo usato petti di pollo magri per questa fantastica ricetta, il che significa che ogni porzione conterrà solo 242 calorie
Preparazione: 75 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 4

Ultimi post pubblicati

Fullbody in Giant Sets
03 Luglio 2020

Fullbody in Giant Sets

Come Allenare Tutto il Corpo in Solo 30 Minuti per una Definizione da Urlo

Le routine in fullbody sono dure, durissime ma hanno dimostrato di bruciare più grasso corporeo rispetto alle routine dove il corpo é diviso in varie parti. Questi allenamenti in set giganti per tutto il corpo, possono essere eseguiti in qualsiasi luogo, a seconda degli attrezzi a disposizione, con una frequenza settimanale minima di 3 giorni sino ad un massimo di 5 giorni a settimana.

Esericizi per la Parte Alta del Corpo - Upper Body
25 Giugno 2020

Esericizi per la Parte Alta del Corpo - Upper Body

Dopo l’esperienza di questa quarantena, stiamo riscoprendo gradualmente la bellezza e l’efficacia degli allenamenti a corpo libero. Nel precedente articolo ho introdotto quelli che secondo me sono degli ottimi esercizi a corpo libero per la metà inferiore del corpo (lower body), adesso mi occuperò della parte alta del corpo (upper body).