Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

50 Ricette di Frullati Super Proteici - 3° Parte

data di redazione: 03 Febbraio 2016
50 Ricette di Frullati Super Proteici - 3° Parte

Altre 10 Ricette di Deliziosi Frullati Super Proteici ideali per il Tuo Pomeriggio

Ecco il terzo capitolo della collection FRULLATI PROTEICI ideali per incrementare la massa muscolare:

In questo articolo vi forniremo altre 10 semplici, comode e pratiche ricette ideali per il pomeriggio.

21) YOGURT E FRAGOLE

22) BOMBA AL CIOCCOLATO

  • 1 tazza da colazione di latte scremato
  • 100 ml di albume pastorizzato
  • 1 cucchiaio scarso di burro di arachidi
  • 2 misurini di proteine in polvere gusto cioccolato
  • 1 misurino di creatina (5 grammi)
  • panna vegetale come guarnizione (poca, un velo)

23) BOMBA ALLA BANANA

  • 2 misurini di proteine in polvere gusto banana o neutro
  • 50 grammi di mandorle (fettine)
  • 1 cucchiaio di burro di arachidi
  • 1 tazza di latte scremato
  • 1 banana
  • 1 cucchiaio di miele

24) BOMBA ALLE NOCI

  • 2 misurini di proteine al cioccolato
  • 1 cucchiaino di burro di arachidi
  • 1 tazza di latte scremato
  • 4-5 noci
  • cioccolato fondente in scaglie
  • 1 manciata di ghiaccio

25) CREME CARAMEL PROTEICO

  • 125 Grammi di creme caramel confezionato
  • 1 cucchiaio di burro di arachidi
  • 250 grammi di latte parzialmente scremato
  • 1 misurino di proteine gusto neutro o vaniglia
  • 1 manciata di ghiaccio

26) CIOCCOLATO NERO FONDENTE

  • 250 Ml di latte intero
  • 1 cucchiaino di cacao puro in polvere
  • 2 cucchiai di panna a basso contenuto di grassi
  • 2 misurini di proteine al cioccolato
  • 2 cucchiaini di olio di semi di lino
  • Dolcificante a piacere
  • Cioccolato fondente a scaglie

27) CAFFE' BOMBATO

  • 2 misurini di proteine gusto cioccolato
  • 1 tazza di latte scremato
  • 1 manciata di ghiaccio
  • 1 cucchiaio di caffè solubile
  • 1 cucchiaino di miele


28) MANDORLATO AL CIOCCOLATO

  • 250 Ml di latte di mandorla
  • 15 mandorle crude
  • Estratto di noce di cocco 1/2 cucchiaino
  • 1 misurino di proteine al cioccolato
  • Dolcificante a piacere
  • 1 manciata di ghiaccio

29) NUTELLA

  • 2 cucchiai di proteine gusto cioccolato
  • 1 manciata di ghiaccio
  • 250 ml di latte intero
  • 2 cucchiai di yogurt bianco greco
  • 1 cucchiaio di nutella
  • 6/7 nocciole

30) BISCOTTOSO

  • 250 Ml di latte scremato
  • 4-5 biscotti (cereali, digestive, gallette, macine)
  • 1 manciata di ghiaccio
  • 2 misurini di proteine gusto cioccolato
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Gelato Proteico per Alimentazione Body Building
02 Ottobre 2014

Gelato Proteico per Alimentazione Body Building

come preparare un buon gelato ricco di proteine

Gelato proteico con whey e altri prodotti utili all'alimentazione del body builder

3 Succhi Freschi che vi Aiuteranno a Mantenere i Muscoli
18 Luglio 2015

3 Succhi Freschi che vi Aiuteranno a Mantenere i Muscoli

Il succo di frutta fresca spesso ottiene una cattiva reputazione, soprattutto a causa del fatto che la maggior parte sono solitamente ad alto contenuto di zucchero. Ma il succo, preparato in un certo modo, può offrire una serie di vantaggi.

Ultimi post pubblicati

Shawn Rhoden Squalificato a Vita
23 Luglio 2019

Shawn Rhoden Squalificato a Vita

Il 2019 non ha portato fortuna a Shawn Rhoden, infatti il campione in carica,  non potrà più gareggiare sul palco del mr Olympia per il resto della sua vita. Dopo l’accusa di stupro, l'azienda che organizza l'evento del mr Olympia ha deciso di squalificare a vita il vincitore del mr Olympia 2018.

PRONATORE ROTONDO
18 Luglio 2019

PRONATORE ROTONDO

Origine - Inserzione - Azione

Il muscolo pronatore rotondo fa parte dei muscoli del primo strato della regione anteriore dell'avambraccio ove è anche il più laterale.