ABC Allenamento
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

50 Ricette di Frullati Super Proteici - 3° Parte

data di redazione: 03 Febbraio 2016
50 Ricette di Frullati Super Proteici - 3° Parte

Altre 10 Ricette di Deliziosi Frullati Super Proteici ideali per il Tuo Pomeriggio

Ecco il terzo capitolo della collection FRULLATI PROTEICI ideali per incrementare la massa muscolare:

In questo articolo vi forniremo altre 10 semplici, comode e pratiche ricette ideali per il pomeriggio.

21) YOGURT E FRAGOLE

22) BOMBA AL CIOCCOLATO

  • 1 tazza da colazione di latte scremato
  • 100 ml di albume pastorizzato
  • 1 cucchiaio scarso di burro di arachidi
  • 2 misurini di proteine in polvere gusto cioccolato
  • 1 misurino di creatina (5 grammi)
  • panna vegetale come guarnizione (poca, un velo)

23) BOMBA ALLA BANANA

  • 2 misurini di proteine in polvere gusto banana o neutro
  • 50 grammi di mandorle (fettine)
  • 1 cucchiaio di burro di arachidi
  • 1 tazza di latte scremato
  • 1 banana
  • 1 cucchiaio di miele

24) BOMBA ALLE NOCI

  • 2 misurini di proteine al cioccolato
  • 1 cucchiaino di burro di arachidi
  • 1 tazza di latte scremato
  • 4-5 noci
  • cioccolato fondente in scaglie
  • 1 manciata di ghiaccio

25) CREME CARAMEL PROTEICO

  • 125 Grammi di creme caramel confezionato
  • 1 cucchiaio di burro di arachidi
  • 250 grammi di latte parzialmente scremato
  • 1 misurino di proteine gusto neutro o vaniglia
  • 1 manciata di ghiaccio

26) CIOCCOLATO NERO FONDENTE

  • 250 Ml di latte intero
  • 1 cucchiaino di cacao puro in polvere
  • 2 cucchiai di panna a basso contenuto di grassi
  • 2 misurini di proteine al cioccolato
  • 2 cucchiaini di olio di semi di lino
  • Dolcificante a piacere
  • Cioccolato fondente a scaglie

27) CAFFE' BOMBATO

  • 2 misurini di proteine gusto cioccolato
  • 1 tazza di latte scremato
  • 1 manciata di ghiaccio
  • 1 cucchiaio di caffè solubile
  • 1 cucchiaino di miele


28) MANDORLATO AL CIOCCOLATO

  • 250 Ml di latte di mandorla
  • 15 mandorle crude
  • Estratto di noce di cocco 1/2 cucchiaino
  • 1 misurino di proteine al cioccolato
  • Dolcificante a piacere
  • 1 manciata di ghiaccio

29) NUTELLA

  • 2 cucchiai di proteine gusto cioccolato
  • 1 manciata di ghiaccio
  • 250 ml di latte intero
  • 2 cucchiai di yogurt bianco greco
  • 1 cucchiaio di nutella
  • 6/7 nocciole

30) BISCOTTOSO

  • 250 Ml di latte scremato
  • 4-5 biscotti (cereali, digestive, gallette, macine)
  • 1 manciata di ghiaccio
  • 2 misurini di proteine gusto cioccolato


Potrebbe interessarti anche

Carpaccio di Tonno Fresco
02 Ottobre 2014

Carpaccio di Tonno Fresco

Un piatto proteico e salutare povero di calorie e ricco di sostanze nutritive

Il tonno, come la sarda, lo sgombro, il pesce spada e le acciughe fanno parte di quella categoria di pesci di mare che vivono lontani dalle coste (escluso il periodo di riproduzione ) e che costituiscono un prezioso alleato per la salute, contenendo alte percentuali di Omega3, un tipo di grasso utile all'organismo.

Gelato Proteico per Alimentazione Body Building
02 Ottobre 2014

Gelato Proteico per Alimentazione Body Building

come preparare un buon gelato ricco di proteine

Gelato proteico con whey e altri prodotti utili all'alimentazione del body builder

Ultimi post pubblicati

Come Diventare Grossi A Casa
25 Gennaio 2021

Come Diventare Grossi A Casa

La componente di forza per un bodybuilder è importante ma non è fondamentale! Se avete a disposizione carichi enormi a casa, nessuno vi vieta di farli, ma chi non li ha non deve disperare perché fortunatamente il carico nel bodybuilding è un mezzo e non un fine.

Scheda Di Allenamento Push Pull Leg Da Casa
21 Gennaio 2021

Scheda Di Allenamento Push Pull Leg Da Casa

Aumenta la massa muscolare a casa con questo programma

La premessa di un set gigante è che eseguirai quattro o più esercizi uno dopo l'altro, con un riposo minimo tra ciascuno. I giant sets o serie giganti non sono da confondere con i circuiti. I circuiti servono per migliorare la condizione atletica dell'atleta, le serie giganti servono invece per aumentare la massa muscolare e migliorare la composizione corporea.