50 Ricette di Frullati Super Proteici - 4° ed ultima Parte

Ricette per Pasti Sostitutivi con Frullati Super Proteici
Finalmente siamo giunti alla 4 ed ultima parte dell'articolo 50 Ricette di Frullati Super Proteici:
In questo ultimo capitolo vi daremo le ultime 20 ricette di frullati che possono essere considerati dei validi pasti sostitutivi, buona lettura.
31) SUPER EGG'S
- 3 uova
- Gelato alla vaniglia o fior di latte (2 palline)
- 2 misurini di proteine del siero del latte
- 200 ml di latte intero
32) SUPER ALBUME
- 2 misurini di proteine gusto cioccolato
- 4 albumi
- 1 cucchiaio di burro di arachidi
- 1 tazza di latte intero
- 1 manciata di ghiaccio
33) TUTTO BANANA
- 2 misurini di proteine gusto banana
- 250 ml di latte intero
- 2 banane
- 3 cucchiai di burro di arachidi
- estratto di vanillina
34) MANDORLA E BANANA
- 2 misurini di proteine gusto vaniglia
- 250 ml di latte di mandorle
- mandorle crude tritate (tramite un mixer)
- 1/2 banana congelata
- Dolcificante a piacere (opzionale)
35) HULK
- 2 Misurini di proteine gusto vaniglia o neutro
- 2 Palline di gelato gusto pistacchio
- 250 ml di latte intero
- 1 manciata di ghiaccio
- 2 gocce di estratto di menta piperita
- 1 goccia di colorante alimentare verde
36) MELE BOMBATE
- 2 misurini di proteine del siero di latte gusto vaniglia
- 2 mele Granny Smith
- 5 grammi di creatina monoidrata
- 1 manciata di ghiaccio
37) BANANA e SEMI DI LINO
- 1 tazza di acqua
- 1/2 di banana (congelata)
- 2 misurini di proteine (caseine - siero del latte)
- 2 cucchiaini di olio di semi di lino
- semi di lino (un pizzico)
- dolcificante
38) SPIRULINA
- 1 tazza di acqua
- 1 cucchiaio di proteine del siero di latte alla vaniglia
- una confezione da 200 gr di yogurt greco
- 1 banana
- 1 cucchiaino di olio di semi di lino
- 2 cucchiaini di miele
- 1 cucchiaino di spirulina
39) SUCCO PROTEICO
- 2 misurini di proteine gusto vaniglia
- succo di ananas
- succo d'arancia
- cocco grattugiato
- poca acqua
- 1 manciata di ghiaccio
40) POST WO VELOCE
- 1 bottiglia sport drink orange (Gatorade, energade)
- 1 misurino proteine gusto neutro
41) PESCA SCIROPPATA
- 1 misurino di proteine del siero di latte gusto vaniglia
- 1 tazza di latte da 250 ml
- 1 pesca matura o qualche pezzo di pesche sciroppate
42) SUPER BIANCO
- 250 ml di latte scremato
- 100 grammi di ricotta
- 100 grammi di yogurt greco
- 2 albumi
- 1 misurino di proteine gusto neutro
- estratto di vaniglia
- dolcificante
43) SENZA PROTEINE IN POLVERE
- succo di ananas
- 3 fragole
- 1 banana
- 200 grammi di yogurt greco
- 2 albumi
44) DIGESTIVO
- 2 cucchiai di proteine del latte gusto vaniglia
- prugne sciroppate
- Succo di 1 limone
- latte di soia
- 1 manciata di ghiaccio
45) PESCA E FRAGOLE
- 1 tazza di latte
- 1 cucchiaio di olio di semi di lino
- 1 pesca (congelata o fresca)
- 6 fragole congelate
- 1 misurino di proteine
- Dolcificante a piacere
46) MUESLI e GLUTAMMINA
- 250 ml di latte intero
- 1 misurino di proteine gusto cioccolato
- 1 cucchiaio di miele
- 1 cucchiaio di muesli
- 5 grammi di glutammina
47) SPEZIATO
- Latte di mandorla/ riso/ soia/ avena
- pizzico cannella
- pizzico curcuma
- pizzico estratto di vanillina
- 1 misurino proteine gusto neutro
- nocciole tritate
48) TROPICALE
- Ananas in fette
- Mango in fette
- banana in fette
- acqua
- 1 misurino proteine gusto neutro
49) SUPER PISTACCHIO
- 1 Pallina gelato gusto pistacchio
- 1 misurino di proteine gusto pistacchio
- 200 ml di latte di avena
- pistacchi tritati come guarnizione
50) TRIPLO CIOCCOLATO
- 1 Pallina gelato gusto cioccolato
- 1 misurino di proteine gusto cioccolato
- 200 ml di latte gusto cioccolato
- cioccolato fondente in scaglie come guarnizione
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